Langlaufen lernen ganz ungezwungen ohne Termin und ohne Anmeldung. Der sogenannte Flying Coach in Altenmarkt-Zauchensee macht es möglich. Roland Loipold, einer der „fliegenden Langlauflehrer“, vermittelt Langläufer:innen Tipps und Tricks rund ums Langlaufen. Und das kostenlos.
Das Konzept ist genial: Langlauflehrer Roland Loipold – leicht erkennbar an seinem roten Gilet – wartet im Winter jeden Dienstag und Donnerstag ab 10.00 Uhr an der Übungsloipe im Rosnerfeld (gegenüber den Schulen in Altenmarkt, am Einstieg in die Tauernloipe an der Römerstraße) auf lernwillige Langläufer:innen. Der breite Talboden des Ennspongau eignet sich perfekt zum Langlaufen aller Leistungsklassen. Dabei gibt er für alle Langlaufinteressierten eine rund halbstündige Basisschulung mit Tipps und Tricks und eine kurze Einführung in das Langlauf-ABC. Loipold schaut sich an, ob die Langlaufski und die Stöcke die richtige Länge haben, weist die Teilnehmer:innen darauf hin, dass ein Skianzug wohl ein bisschen zu warm ist, dass man nicht die ganz dicken Handschuhe verwendet oder erläutert den Unterschied zwischen Klassikski und Skatingski.
Ebenso erklärt er, welche Art von Langlaufen (Skating oder Klassik) besser für jede:n Teilnehmer:in geeignet ist. Wie fast überall gibt es bei beiden Arten Vor- und Nachteile und so muss, nein besser darf, jede:r selber entscheiden, welche Langlauftechnik am besten passt. Selbstverständlich können die Langläufer:innen das Oder durch ein Und ersetzen und kommen so in den Genuss von zwei verschiedenen Langlaufstilen. Auch praktische Ratschläge, wie z. B. das richtige Überqueren von Straßen oder wo man am besten einkehren kann, gibt der Langlauf Coach mit auf den Weg.
Langlauf-Basics & Balance-Übungen
Nach der Fragenrunde startet der Flying Coach mit einfachen Basics. Wer schon einmal auf Langlaufskiern gestanden ist, weiß, dass auf den schmalen Skiern mit der freien Ferse mehr Gleichgewicht erforderlich ist, als beim Alpin Skifahren. Darum sind Balance-Übungen für alle Anfänger:innen essentiell. Roland lässt sie mit einem Ski ohne Stöcke durch die Langlaufloipe gleiten. Begeistert erklärt er ihnen, wie sie richtig am Ski stehen, die Arme richtig halten und wie sie am besten vorankommen.
Beim Langlaufen wird der ganze Körper gestärkt und es werden so gut wie alle Muskelgruppen trainiert. Für ungeübte Anfänger:innen oder auch für Sportler:innen, die zwar jede Menge Kraft und Ausdauer haben, denen aber die entsprechende Technik fehlt, ist das Langlaufen zuerst eine echte Herausforderung. Darum empfiehlt der Fliegende Langlauflehrer, dass man sich vor dem Start in die Langlaufkarriere mit der entsprechenden Technik anfreunden und sie von einem Profi lernen soll. Denn lernen ist leichter, als etwas umzulernen – das gilt für jede Sportart.
Flying Coach gibt Tipps auch für Fortgeschrittene
Klar, die Basics sind vor allem für die Langlauf-Anfänger:innen geeignet. Roland hat aber auf jeden Fall auch Tipps für alle Fortgeschrittenen auf Lager. Er sieht sich an, wie die Leute langlaufen und gibt ihnen quasi im Vorbeigehen Ratschläge, wie sie ihre Technik verbessern können. Wenn Roland die Läufer:innen dann später auf der „echten“ Loipe trifft, gibt er ihnen – wenn gewünscht – weitere Verbesserungsvorschläge und begleitet sie einige Kilometer entlang der Tauernloipe.
Langlaufen lohnt sich
„Langlaufen ist in Zeiten wie diesen sicher eine der Wintersportarten mit den wenigsten Einschränkungen“, ist Roland Loipold überzeugt. Er sieht das Langlaufen als eine großartige Alternative zum Skifahren: Es ist günstiger, man braucht weniger Zeit, tut der Gesundheit etwas Gutes, das Verletzungsrisiko ist minimal und auch im Tal gibt es ein wunderschönes Wintererlebnis.
Kontakt:
Flying Coach
Roland Loipold
Tel.: +43 (0) 664 342 85 70
flyingcoach@sbg.at