![Heimisches-Superfood-x2013-Apfel Jabłko to najpopularniejszy owoc w Austrii i prawdziwa bomba witaminowa.](https://cdn.salzburgerland.com/pl/wp-content/uploads/2023/04/heimisches-superfood-x2013-apfel-740x530.jpg)
Jedno jabłko pokrywa 12 proc. zapotrzebowania na błonnik pokarmowy i 18 proc. zapotrzebowania na witaminę C., zawiera witaminy z grupy A i B oraz potas, a przy tym należy do najmniej kalorycznych owoców. Dzięki dużej zawartości wody i błonnika spożywanie jabłek pozwala zachować poprawną wagę ciała, poskromić głód i wzmocnić układ odpornościowy. Warto więc zajadać się świeżymi jabłkami, przygotowywać z nich słodkie desery i wypieki, dodawać do sałatek, a czasami odważyć się na ten czy inny kulinarny eksperyment.