{"id":80064,"date":"2016-11-07T10:55:10","date_gmt":"2016-11-07T09:55:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.onebigpark.at\/de\/?p=80064"},"modified":"2022-01-12T15:38:52","modified_gmt":"2022-01-12T14:38:52","slug":"stress-praevention","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/stress-praevention\/","title":{"rendered":"Mentale Balance"},"content":{"rendered":"<p><iframe title=\"Zell am See-Kaprun\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube-nocookie.com\/embed\/YVts4IKpVRo?feature=oembed&amp;rel=0&amp;modestbranding=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Laut einer Studie der Krankenkasse BKK (\u201eGesundheitsreport 2014\u201c,<span>\u00a0<\/span><a href=\"http:\/\/www.bkk.de\/\">www.bkk.de<\/a>) haben sich zum Beispiel in Deutschland die psychischen St\u00f6rungen von 1976 bis 2013 mehr als verf\u00fcnffacht. Ganz vorne mit dabei: Burn-Out und Depression, deren Symptome sehr \u00e4hnlich sind, wie Niedergeschlagenheit, das Gef\u00fchl, das alles zu viel ist, sowie Schlaf- und Angstst\u00f6rungen. Um einem drohenden <span>Burn-Out, entgegen zu wirken, ist\u00a0Achtsamkeit<\/span> dem eigenen K\u00f6rper unabdingbar. Viele Partnerhotels der Alpinen Gesundheitsregion SalzburgerLand \u00a0bieten daher entsprechende Entspannungsangebote. Wandern, Yoga, Qi Gong oder auch ein Besuch bei den Krimmler Wasserf\u00e4llen k\u00f6nnen wahre Wunder wirken.<\/p>\n<h2>In der Natur entschleunigen<\/h2>\n<p>Eine Studie der Paracelsus Medizinischen Privatuniversit\u00e4t Salzburg belegt, dass sich an den Krimmler Wasserf\u00e4llen ein so genannter Parasympathikotonus einstellt, ein Entspannungszustand, den Ruhe und Erholung kennzeichnet. \u201eDer Herzschlag verlangsamt sich und durch die bessere Synchronisation der Bauch- und Brustatmung sowie durch eine h\u00f6here Atemzugtiefe wird das Blut besser durch die Lunge geschickt. Die Sauerstoffs\u00e4ttigung im Blut steigt\u201c, sagt Univ.-Doz. Dr. Arnulf Josef Hartl, Leiter des Instituts f\u00fcr Ecomedicine der Paracelsus Medizinischen Privatuniversit\u00e4t Salzburg. So ist die Natur im SalzburgerLand fast schon selbst ein Anti-Stress-Programm.<\/p>\n<p><strong>TAUERN SPA \u00a0Zell am See \u2013 Kaprun<\/strong><\/p>\n<p>Im <a href=\"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/tauern-spa-world\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">TAUERN SPA Kaprun \u2013 Zell am See<\/a> kann man den Stress beiseite schieben, sich erholen und abschalten. Entspannen hei\u00dft loslassen, genie\u00dfen, regenerieren und Auszeit f\u00fcr K\u00f6rper, Geist und Seele. Auf rund 20.000 Quadratmetern Fl\u00e4che gibt es eine einzigartige Gesundheits- und Verw\u00f6hninfrastruktur zu genie\u00dfen.\u00a0Thermalwasser hat die unterschiedlichsten positiven Wirkungen auf unseren K\u00f6rper und Geist. Es wirkt nachgewiesen sowohl belebend-aktivierend, als das Immunsystem st\u00e4rkend, straffend, entspannend und beruhigend. Durch den Auftrieb im Wasser kommt es zur Erleichterung der Beweglichkeit, und Training in der Therme bewirkt zus\u00e4tzlich eine muskul\u00e4re Kr\u00e4ftigung. Wasser, das den K\u00f6rper verw\u00f6hnt, \u201estreichelt\u201c auch die Seele. Was will man mehr, um die Alltagssorgen hinter sich zu lassen.<\/p>\n<div id=\"attachment_61898\" style=\"width: 1180px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-61898\" class=\"size-1170_658 wp-image-61898\" src=\"https:\/\/cdn.salzburgerland.com\/de\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Skylinepool-TauernSpa-1170x658.jpg\" alt=\"Entspannen im Skylinepool, im Hintergrund das Kitzsteinhorn\" width=\"1170\" height=\"658\"><p id=\"caption-attachment-61898\" class=\"wp-caption-text\">\u00a9 TauernSpa, Relaxen im Skylinepool<\/p><\/div>\n<h3>Hohe Tauern Health<\/h3>\n<p>Die Psyche ist ein \u00e4u\u00dferst komplexes System und eng mit dem K\u00f6rper verbunden. So k\u00f6nnen Gef\u00fchle auch Schmerzen oder Atemnot verursachen. Im Rahmen der Therapieangebote der <a href=\"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/hohe-tauern-health\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Hohe Tauern Health<\/a> ist auch die <a href=\"http:\/\/www.hohe-tauern-health.at\/de\/therapieprogramm-blog\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Gesundheitspsychologischen Beratung<\/a> ein fixer Bestandteil. In einem Beratungsgespr\u00e4ch werden Sie \u00fcber die vielf\u00e4ltigen Wechselwirkungen zwischen K\u00f6rper und Psyche aufgekl\u00e4rt, sodass auch im Alltag\u00a0K\u00f6rper und Seele wieder im Einklang sind.<\/p>\n<p>Stress wirkt sich vor allem bei Asthmatikern negativ auf das Krankheitsbild aus. Bei Ihrem Therapieaufenthalt lernen Sie mittels \u00dcbungen aus der Muskelrelaxation, Yoga und QiGong Stress und Spannungen effektiv abzubauen.<\/p>\n<div id=\"attachment_242622\" style=\"width: 1180px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-242622\" class=\"size-1170_658 wp-image-242622\" src=\"https:\/\/cdn.salzburgerland.com\/de\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/wasserfall-1170x658.jpg\" alt=\"Panoramaansicht der Krimmler Wasserf\u00e4lle\" width=\"1170\" height=\"658\" srcset=\"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/wasserfall-1170x658.jpg 1170w, https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/wasserfall-1200x675.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1170px) 100vw, 1170px\"><p id=\"caption-attachment-242622\" class=\"wp-caption-text\">\u00a9 Krimmler Wasserf\u00e4lle\/HTH, Lipa \u2013 Endlich durchatmen!<\/p><\/div>\n<h3 class=\"Flietext0\" style=\"background: transparent\"><strong>Schloss Kurhotel Strobl<\/strong><\/h3>\n<p>Auch Probleme mit dem Bewe\u00adgungsapparat treten h\u00e4ufig aufgrund fal\u00adscher Ern\u00e4hrung und allgemeiner \u00dcberlastung auf. Daher bietet das <a href=\"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/schloss-kurhotel-strobl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Schloss Kurhotel Strobl<\/a> durch speziell ausgebildete, zertifi\u00adzierte Psychologen auch diesbez\u00fcglich Rat und Techniken f\u00fcr den Stressabbau im Alltag. Auch\u00a0mentales Entspannungstraining ist Teil des Kurprogramms.<\/p>\n<div id=\"attachment_364381\" style=\"width: 1180px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-364381\" class=\"size-1170_658 wp-image-364381\" src=\"https:\/\/cdn.salzburgerland.com\/de\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/6q5c2253-1170x658.jpg\" alt=\"\" width=\"1170\" height=\"658\" srcset=\"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/6q5c2253-1170x658.jpg 1170w, https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/6q5c2253-1200x675.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1170px) 100vw, 1170px\"><p id=\"caption-attachment-364381\" class=\"wp-caption-text\">\u00a9 Schloss Kurhotel Strobl<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Laut einer Studie der Krankenkasse BKK (\u201eGesundheitsreport 2014\u201c,\u00a0www.bkk.de) haben sich zum Beispiel in Deutschland die psychischen St\u00f6rungen von 1976 bis 2013 mehr als verf\u00fcnffacht. 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