{"id":673132,"date":"2024-08-22T09:38:02","date_gmt":"2024-08-22T07:38:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/?p=673132"},"modified":"2024-08-22T09:38:02","modified_gmt":"2024-08-22T07:38:02","slug":"dominik-hirczy-aus-bad-gastein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/dominik-hirczy-aus-bad-gastein\/","title":{"rendered":"Dominik Hirczy aus Bad Gastein"},"content":{"rendered":"

Dominik Hirczy will es wissen. Denn auch wenn der Bad Gasteiner erst 2021 intensiv mit dem Laufen begonnen hat, z\u00e4hlt er mittlerweile zu den besten Stra\u00dfen- und Halbmarathonl\u00e4ufern \u00d6sterreich. Mit gro\u00dfen Zielen im Gep\u00e4ck. Angefangen hat er allerdings, wie k\u00f6nnte es in Gastein anders sein als Trailrunner. Rauf in die Berge, \u00fcber schmale Wege von Checkpoint zu Checkpoint und \u00fcber Stock und Stein zur\u00fcck ins Tal. Dass es dabei nicht nur einmal zu schnell wurde, davon zeugen noch heute ein paar Narben auf seinen Knien. \u201eDas Problem ist, dass ich im Rennen nicht nachdenke und immer Vollgas gebe\u201c<\/em>, lacht der 25-J\u00e4hrige, wenn er \u00fcber diese Zeit erz\u00e4hlt. \u201eBeim Runterlaufen hat es mich halt regelm\u00e4\u00dfig zerrissen.\u201c<\/em><\/p>\n

Die gro\u00dfen Ziele des Dominik Hirczy<\/h2>\n

Dann also lieber Stra\u00dfenl\u00e4ufer. Ganz ohne die Berge geht es f\u00fcr Dominik aber auch hier nicht. Denn auch wenn seine Rennen mittlerweile auf hartem Untergrund stattfinden, so nutzt er die Gipfel seiner Heimat f\u00fcr seine intensiven Trainingseinheiten. \u201eIch schaue, dass ich so viele L\u00e4ufe wie m\u00f6glich auf Schotter und auf Waldboden lege und oben auf den Almen unterwegs bin. Das ist nicht nur besser f\u00fcr die Gelenke, sondern macht auch meinen Kopf frei.\u201c<\/em> M\u00f6glichkeiten zum optimalen Training findet er im Gasteinertal mehr als genug. \u201eIch wohne am Fu\u00df des Gamskarkogel und vom Graukogel, da brauche ich nicht einmal ein Auto, sondern laufe direkt vor der Haust\u00fcre los.\u201c<\/em>\u00a0<\/em><\/p>\n

Genau dort beginnt auch eine seiner absoluten Lieblingslaufrunden: die Gamskarkogelrunde. Vor allem fr\u00fchmorgens, wenn noch niemand unterwegs ist, genie\u00dft Dominik den abwechslungsreichen Trail in vollen Z\u00fcgen. \u201eWenn ich es fr\u00fch genug aus dem Bett schaffe, dann bin ich genau zum Sonnenaufgang oben und kann das Naturschauspiel \u00fcber den umliegenden 3.000ern als einer der ganz wenigen genie\u00dfen. Dann wei\u00df man, warum man so fr\u00fch aufsteht.\u201c <\/em>Wenn er sich nicht gerade in der Intensivphase der Vorbereitung befindet, dann kann es schon einmal sein, dass er auf dieser Runde eine kurze Pause einlegt und auf einen Kaffee in der Gamskarkogelh\u00fctte<\/a> vorbeischaut. So viel Zeit muss schlie\u00dflich sein, wenn man schon einmal dort ist.<\/p>\n

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Die Gamskarkogelh\u00fctte \u00fcber dem Gasteinertal \u00a9 SalzburgerLand Tourismus, Ronny Katsch<\/p><\/div>\n

In den Bergen zu Hause<\/h2>\n

Die Liebe zu den Bergen und zum Sport wurde Dominik in die Wiege gelegt. Bald schon ging\u2019s mit den Eltern im Winter zum Skifahren und im Sommer zum Wandern. \u201eDie Berge hier in Gastein bedeuten f\u00fcr mich Heimat, ich k\u00f6nnte mir ein Leben ohne sie gar nicht vorstellen\u201c<\/em>, erz\u00e4hlt er. Das gleiche gilt f\u00fcr den Sport. Auch wenn sich dieser seit seinem Einstieg in den Laufsport stark ver\u00e4ndert hat. Denn f\u00fcr seine andere Leidenschaft, den Fu\u00dfball, bleibt aufgrund des hohen Verletzungsrisikos kein Platz mehr und auch die gemeinsamen Wanderungen und Skitouren mit den Freunden sind leider weniger geworden.<\/p>\n

Stattdessen h\u00e4lt sich Dominik mittlerweile an einen genauen Trainingsplan, den ihm sein Trainer im Vierwochentakt individuell zusammenstellt. Und der vor jeder Trainingswoche noch einmal im Detail abgestimmt und angepasst wird. \u201eIch laufe im Jahr ca. vier Hauptrennen, auf die ich mich intensiv vorbereite. Auf denen liegt der Fokus.\u201c<\/em> Eines davon ist die Staatsmeisterschaft. \u201eIch will unbedingt Staatsmeister werden. Wenn es heuer noch funktioniert, bin ich \u00fcbergl\u00fccklich, sonst eben ein bisschen sp\u00e4ter\u201c<\/em>, lacht er. Die mittel- und langfristigen Ziele zeigen allerdings klar \u00fcber die Grenzen \u00d6sterreichs hinaus und liegen auf europ\u00e4ischer Ebene bei den Europameisterschaften. Und auch wenn Dominik bisher im Stra\u00dfenlauf und dem Halbmarathon zuhause war, zeigt der Weg aktuell in Richtung K\u00f6nigsdisziplin, dem Marathon. \u201eIm April wage ich mich zum ersten Mal in Rotterdam auf die 42,195 km. Und zwar mit dem Ziel, auf jeden Fall unter 2h 20 Minuten zu bleiben.\u201c<\/p>\n

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Sonnenaufgang am Gamskarkogel \u00a9 SalzburgerLand Tourismus, Denis Cebulec<\/p><\/div>\n

Intensives Training in der Felsentherme Bad Gastein<\/h2>\n

Ein ambitioniertes Ziel, das auch im Winter intensives und zielgerichtetes Training notwendig macht. Neben L\u00e4ufen auf der Stra\u00dfe und in der Natur wird dieses vor allem in der Felsentherme in Bad Gastein stattfinden. \u201eIm Fitnessstudio hier finde ich ideale Bedingungen, um meine Muskulatur und Kondition zu perfektionieren\u201c, <\/em>erz\u00e4hlt er von den dortigen Trainingseinheiten. Doch nicht nur ein gro\u00dfer Teil der sportlichen Vorbereitung, auch die Regeneration findet hier statt. \u201eDie Therme mit ihren vielen Becken, Saunas und Dampfb\u00e4der ist f\u00fcr mich ideal. Um runterzukommen, zu entspannen und die Akkus wieder aufzuladen.\u201c<\/em><\/p>\n

Doch wo trifft man Dominik, wenn er einmal nicht im Training oder der Regeneration unterwegs ist, sondern ganz normal im Gasteinertal lebt? \u201eEiner meiner Lieblingspl\u00e4tze ist sicherlich das Valeriehaus in Sportgastein.<\/a> Oder sonst das Annencaf\u00e9 in Bad Hofgastein<\/a>. Vor allem, weil das auf der Gamskarkogelrunde liegt\u201c<\/em>, zwinkert er beim Beantworten dieser Frage. Sportler durch und durch.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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