{"id":653220,"date":"2022-04-13T16:08:03","date_gmt":"2022-04-13T14:08:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/?p=653220"},"modified":"2026-04-23T10:59:07","modified_gmt":"2026-04-23T08:59:07","slug":"tipps-tricks-fuers-weitwandern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/tipps-tricks-fuers-weitwandern\/","title":{"rendered":"Tipps &#038; Tricks f\u00fcrs Weitwandern"},"content":{"rendered":"<h2>Aller Anfang ist leicht: Gute Schuhe!<\/h2>\n<p>Der einfachste Rat ist hier, sich sinnvolles Schuhwerk zu g\u00f6nnen. Gew\u00f6hnliche Sneakers haben meist eine profilfreie Sohle, mit der man bereits auf Schotterstra\u00dfen mit leichtem Gef\u00e4lle rutscht, wie auf einem Eislaufplatz. Wichtig ist ein fester Bergschuh der die Sprunggelenke st\u00fctzt und in dem man nicht jeden Stein durch die Sohle sp\u00fcrt. Er sollte mit einer griffigen Profilsohle ausgestattet sein und Bewegungsfreiheit bieten. Alexander W\u00fcrtinger vom Bergsportspezialisten LOWA kl\u00e4rt hier \u00fcber die richtige Wanderausr\u00fcstung und deren Pflege auf.<br>\nSeine Schuhempfehlung f\u00fcrs Weitwandern am Salzburger Almenweg ist der <a href=\"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/lowa-renegade-gtx-mid\/\">LOWA RENEGADE EVO GTX MID<\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Funktionssocken<\/strong> f\u00fcr ein angenehmes Tragegef\u00fchl: Der perfekte Halt in den Schuhen beginnt bereits bei der wichtigsten Verbindung zwischen F\u00fc\u00dfen und Schuhen \u2013 <strong>den Socken<\/strong>. Wandersocken sind speziell darauf ausgerichtet an besonders belasteten Stellen zu d\u00e4mpfen und somit das Aufscheuern der Haut und Blasen vorzubeugen. Funktionssocken nehmen den Schwei\u00df auf, neutralisieren und verhindern ein unangenehmes N\u00e4ssegef\u00fchl im Schuh.<\/li>\n<li><strong>Schuhgr\u00f6\u00dfe<\/strong> und <strong>Material<\/strong>: Besonders ratsam ist beim Schuhkauf darauf zu achten, dass der Wanderschuh eine Nummer gr\u00f6\u00dfer gew\u00e4hlt wird, damit beim bergab gehen gen\u00fcgend Spielraum bleibt. In punkto Material ist es von Vorteil auf \u201eGore-Tex\u201c zu setzen, um bei jeder Witterung oder Gegebenheit trockene F\u00fc\u00dfe zu behalten.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>4 Tipps zur Pflege von Wanderschuhen<\/h3>\n<p>Da Wanderschuhe einer <strong>ungleich h\u00f6herer Belastung<\/strong> ausgesetzt sind als herk\u00f6mmliche Sneaker, spielt die Pflege eine wesentliche Rolle. Wir haben <strong>vier Tipps zur richtigen Pflege<\/strong> zusammengestellt, die die Langlebigkeit von Wanderschuhen erh\u00f6hen sollen:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Regelm\u00e4\u00dfiges Impr\u00e4gnieren:<\/strong> Um die Schuhe gegen Wasser- und Schmutz zu sch\u00fctzen, sollten die Schuhe in einem leicht feuchten Zustand mit Impr\u00e4gnierspray bespr\u00fcht werden.<\/li>\n<li><strong>Nicht in der Waschmaschine waschen:<\/strong> Die mechanische Einwirkung kann zur Auswaschung der Farbpigmente, Besch\u00e4digung von Materialien und Aufl\u00f6sung von Verklebungen f\u00fchren.<\/li>\n<li><strong>Richtige Lagerung:<\/strong> In gut bel\u00fcfteten R\u00e4umen. Keinesfalls sollten nasse Schuhe zu nahe am Ofen, der Heizung oder anderen W\u00e4rmequellen getrocknet werden.<\/li>\n<li><strong>Innenfutter richtig pflegen:<\/strong> Jedes Material verlangt spezielle Pflege. Lederinnenfutter sollte beispielsweise von Zeit zu Zeit mit spezieller Ledermilch eingerieben werden, damit es nicht br\u00fcchig wird.<\/li>\n<li><strong>Auch Wanderschuhe haben ein Ablaufdatum:<\/strong> Es empfiehlt sich nach einer gewissen Zeit auch mal wieder in ein neues paar Wanderschuhe zu investieren. Oft wird das Material mit den Jahre spr\u00f6de oder der Gore-Tex-Schutz verringert sich.<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_651182\" style=\"width: 1110px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-651182\" class=\"size-1170_658 wp-image-651182\" src=\"https:\/\/cdn.salzburgerland.com\/de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/rs3724_slt_grossarl_almenweg_chrisperkles-88-scr-1100x658.jpg\" alt=\"Gro\u00dfarl Almenweg\" width=\"1100\" height=\"658\"><p id=\"caption-attachment-651182\" class=\"wp-caption-text\">Gro\u00dfarl Salzburger Almenweg<\/p><\/div>\n<h2>Ein Fu\u00df vor den anderen reicht nicht \u2013 die solide Gehtechnik ist gefragt!<\/h2>\n<p>Klar, wer in den Bergen aufgewachsen ist, hat in Sachen Gehtechnik im Gel\u00e4nde instinktiv schon als Kind vieles gelernt. Doch mal ehrlich: Wer von uns kann behaupten, tats\u00e4chlich in der Hochebene gro\u00df geworden zu sein?Daher besteht f\u00fcr die meisten von uns Lernbedarf, wenn wir zu wandern oder zu trekken beginnen. Je sp\u00e4ter im Leben man sich von der Fu\u00dfg\u00e4ngerzone ins unebene Gel\u00e4nde wagt, desto eher sollte man schon im Vorhinein ein paar Tipps beherzigen.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Trittsicherheit &amp; K\u00f6rperschwerpunkt:<\/strong> Neben dem richtigen Wanderschuh ist es auch wichtig das sich der Schwerpunkt des K\u00f6rpers genau \u00fcber dem Fu\u00df befindet. Gerade wenn es steil bergauf geht ist es ratsam sich in Richtung Hand zu lehnen und gegebenenfalls auch die H\u00e4nde oder St\u00f6cke zur Hilft nimmt und auch den Untergrund greift und sich abst\u00fctzt. Was uns die leichte Vorlage bringt? Unser Gewicht verteilt sich besser auf den Sohlen, deren Reibung mitunter besser gen\u00fctzt wird. Plus: Ger\u00e4t man ins Rutschen, f\u00e4ngt man sich eher, wenn man in Vorlage unterwegs ist. Aus R\u00fccklage plus Schleudergang resultiert hingegen oft ein Sturz, da es einem die F\u00fc\u00dfe \u201ewegzieht\u201c.<\/li>\n<li>Auch <strong>bergab<\/strong> wie ein Profi: Hier ist ratsam die Schuhe gleichm\u00e4\u00dfig \u00fcber den Schaft fest zu schn\u00fcren. Zudem sollte die Ferse gut in den hinteren Teil des Schuhs dr\u00fccken. Dann kanns auch schon los gehen \u2013 \u00fcber Stock und Stein! Vorweg gesagt: Wenn vorhanden, sind Serpentinen vermeintlichen Abk\u00fcrzungen in Form von Steilpassagen vorzuziehen. Manchmal lassen sich Steilst\u00fccke aber nicht vermeiden: Dann trippelt man am besten in m\u00f6glichst kleinen, flotten Schritten, aber kontrolliertem Tempo bergab.<\/li>\n<li><strong>Stolpern<\/strong> vermeiden: Immer mit der Ruhe lautet die Devise. Bei schwierigeren Passagen mit kleiner werdenden Tritten empfiehlt sich das Auftreten im Bereich des vorderen Innenschuhs, weil sich so am besten Dr\u00fcck aus\u00fcben l\u00e4sst. Wird es vom Untergrund her dagegen glatt, sind Sohlentaille und Ferste einzusetzen. Prinzipiell ist es wichtig keine hektischen, sondern achtsame und gleichm\u00e4\u00dfige Schritte zu machen.<\/li>\n<li><strong>Achte auf die Gelenkschonung<\/strong>: Besonders beim Abstieg solltest du die Schritte immer abfedern, das ist mittlerweile auch sportmedizinisch belegt. L\u00e4sst man sich ins gestreckte Bein fallen, bring man gro\u00dfe Belastungen auf Knie, Sprunggelenk, H\u00fcfte, Wirbels\u00e4ule und sogar Schultern. Sportmediziner empfehlen das Aufsetzen des Ballens als ersten Punkt und gleich darauf den gesamten Fu\u00df. Dabei geht man durchwegs leicht in die Knie. So wird die Stauchung durch die Muskulatur kompensiert, nicht durch das Kniegelenk.<\/li>\n<li><strong>Der richtige Umgang mit Erm\u00fcdung<\/strong>:\u00a0 Man sollte sich bewusst sein, dass auch das bergabgehen und das konzentrierte Trippeln viel Energie brauchen. Sogar die Augen-Fu\u00df-Koordination und der Fokus auf die Ballentechnik erm\u00fcden uns mit der Zeit. Man sagt, nach etwa einer Viertelstunde ist f\u00fcr die meisten Menschen eine kurze Rast von wenigen Minuten, um die Muskeln nicht erkalten zu lassen, empfehlenswert.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aller Anfang ist leicht: Gute Schuhe! Der einfachste Rat ist hier, sich sinnvolles Schuhwerk zu g\u00f6nnen. Gew\u00f6hnliche Sneakers haben meist eine profilfreie Sohle, mit der man bereits auf Schotterstra\u00dfen mit leichtem Gef\u00e4lle rutscht, wie auf einem Eislaufplatz. 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