{"id":587624,"date":"2021-07-01T16:39:41","date_gmt":"2021-07-01T14:39:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/?p=587624"},"modified":"2023-08-04T13:49:10","modified_gmt":"2023-08-04T11:49:10","slug":"so-geht-gesuender-urlauben-im-salzburgerland","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/so-geht-gesuender-urlauben-im-salzburgerland\/","title":{"rendered":"So geht ges\u00fcnder urlauben im SalzburgerLand"},"content":{"rendered":"

Wie gesund leben wir eigentlich? Achten wir im Alltag ausreichend auf K\u00f6rper und Geist? Immer mehr Menschen leiden an psychischen St\u00f6rungen. Burn-out und Depression, das Gef\u00fchl, dass alles zu viel ist, sowie Schlaf- und Angstst\u00f6rungen sind an oberster Stelle. In den letzten vier Jahrzehnten hat sich die Zahl der psychisch bedingten Erkrankungen in Deutschland mehr als verf\u00fcnffacht. Hinzu kommt die k\u00f6rperliche Inaktivit\u00e4t weiter Bev\u00f6lkerungsteile. Sie gilt als eines der gr\u00f6\u00dften Gesundheitsprobleme im 21. Jahrhundert. Etwa 60 Prozent der Menschen bewegen sich zu wenig. Vielen Menschen f\u00e4llt es schwer, sich im t\u00e4glichen Leben auf sich selbst und die eigene Gesundheit zu konzentrieren. Der Urlaub hingegen bietet zahlreiche M\u00f6glichkeiten zu mehr Achtsamkeit dem eigenen K\u00f6rper gegen\u00fcber. Wie geht ges\u00fcnder urlauben? Am besten mit den folgenden sieben Angeboten der Alpinen Gesundheitsregion SalzburgerLand.<\/span><\/p>\n

TAUERN SPA Zell am See-Kaprun:
\n<\/span><\/strong>So geht Entspannung auf h\u00f6chstem Niveau<\/span><\/strong><\/h3>\n

Noch ist die Morgensonne hinter der Bergkette versteckt. Die klare, k\u00fchle Luft der Alpen durchstr\u00f6mt die Lunge, w\u00e4hrend bei einer Yoga-Einheit im 4*S Resort TAUERN SPA Zell am See-Kaprun die Muskeln gelockert und gedehnt werden. In Studien wurde festgestellt, dass Yoga positiv zur Gesundheit von Herz und Kreislauf beitr\u00e4gt sowie die Menge der Antioxidantien im Blut erh\u00f6ht. Der Fokus richtet sich wieder auf den eigenen K\u00f6rper. Im Laufe der Yoga-Einheit wird der Atem tiefer und bewusster \u2013 die Atemfrequenz reduziert sich und eine Phase des Wohlbefindens tritt ein. Das kr\u00e4ftigende Fr\u00fchst\u00fcck danach ist ein weiterer wichtiger Bestandteil eines jeden Aufenthalts in der Alpinen Gesundheitsregion SalzburgerLand. Ob es um den richtigen Umgang mit Unvertr\u00e4glichkeiten geht, um gesunde Gewichtsreduktion oder um mehr Frische im Alltag: Beim Gesundheitsurlaub steht das Thema Ern\u00e4hrung ebenfalls im Zentrum der Aufmerksamkeit. Dabei stellen Genuss und Gesundheit keine Gegens\u00e4tze dar.<\/span><\/p>\n

So geht Bewegung als beste Medizin<\/span><\/strong><\/h3>\n

Mit dem Fr\u00fchst\u00fcck ist man ausreichend gest\u00e4rkt f\u00fcr die geplanten Outdoor-Aktivit\u00e4ten. Die Natur zu erleben f\u00f6rdert sowohl das physische als auch das psychische Wohlbefinden. Verst\u00e4rkt werden die positiven Effekte insbesondere durch sportliche Aktivit\u00e4ten. Im Gegenzug gilt: Eine naturnahe Umgebung steigert die Bereitschaft zur Bewegung \u2013 etwa zum Wandern, Radfahren oder Trailrunning. Je nach Bed\u00fcrfnis, Aktivit\u00e4tslevel und k\u00f6rperlicher Eignung \u2013 in der Alpinen Gesundheitsregion SalzburgerLand kann jeder seine individuell am besten geeignete und bevorzugte Sportart entdecken.<\/span><\/p>\n

Hohe Tauern Health: So geht Naturwunder einatmen<\/span><\/strong><\/h3>\n

Wandern macht gl\u00fccklich, gibt Energie und wirkt sich positiv auf den K\u00f6rper aus. Dies zeigen langj\u00e4hrige, wissenschaftliche Studien der Paracelsus Medizinischen Privatuniversit\u00e4t in Salzburg. Die H\u00f6henlage steigert erwiesenerma\u00dfen die Vitalit\u00e4t. Bergluft ist ein weiterer Faktor auf dem Weg zu mehr Gesundheit. Sie enth\u00e4lt 90 Prozent weniger Staubteilchen als Stadtluft. Besonders gesund aufatmen kann man bei den Krimmler Wasserf\u00e4llen. Das Geheimnis des heilsamen Effektes steckt im feinen Spr\u00fchnebel und in der hohen Konzentration negativ geladener Luftionen. In der Umgebung der Krimmler Wasserf\u00e4lle steigt die Ionen-S\u00e4ttigung etwa auf das 100-fache des Normalwertes in der freien Natur. Die Wasserfall-Aerosole k\u00f6nnen aufgrund ihrer geringen Gr\u00f6\u00dfe besonders tief in die Atemwege vordringen und dort ihre reinigende Wirkung entfalten. Ein nat\u00fcrliches Heilmittel bei Allergien und Asthma. Durch den Aufenthalt am Wasserfall wird zudem jener Teil unseres Nervensystems angeregt, der f\u00fcr die Entspannung zust\u00e4ndig ist.<\/span><\/p>\n

Schloss Kurhotel Strobl: So geht aktiv vorsorgen<\/span><\/strong><\/h3>\n

Zu einer aktiven Gesundheitsvorsorge geh\u00f6rt regelm\u00e4\u00dfige Bewegung. Warum nicht im Urlaub damit beginnen? Die Ausdauersportart Radfahren ist ideal f\u00fcr Menschen aller Altersklassen, um das Herz-Kreislauf-System zu trainieren. Sie bringt den Blutkreislauf auf Trab, erh\u00f6ht das Schlagvolumen des Herzens und beruhigt dessen Pumpleistung,\u2013 ohne dabei die Gelenke zu strapazieren. Ebenfalls gut: RadsportlerInnen trainieren viele, zum Teil gro\u00dfe Muskelgruppen. Und wer es mit dem Rennrad nicht allzu gem\u00fctlich nimmt, verbrennt viele Kalorien und erreicht schnell eine Grundfitness, die \u00fcber den Urlaub hinaus nachwirkt. Die Region Wolfgangsee, rund um das Schloss Kurhotel Strobl, bietet eine Vielzahl an unterschiedlichen Touren f\u00fcr jeden Trainingslevel \u2013 sowohl bergauf als auch in der Ebene. Wer die M\u00f6glichkeit nutzt, mit dem E-Bike durch die Landschaft zu cruisen, kann Bewegung sogar auf die sanfte Art genie\u00dfen. Und f\u00fcr eine Pause zwischendurch bietet sich im Sommer ein erfrischender Sprung in den Wolfgangsee an.<\/span><\/p>\n

Kurzentrum Bad Hofgastein: So geht Training mit Weitblick<\/span><\/strong><\/h3>\n

Wer beim Laufen etwas Abwechslung sucht, f\u00fcr den d\u00fcrfte die neue Trendsportart Trailrunning wie gemacht sein. Seien es nun Waldb\u00f6den, enge Pfade oder Wiesen \u2013 der wechselnde Untergrund des nat\u00fcrlichen Terrains bietet ein vielf\u00e4ltigeres Training als der Stra\u00dfenlauf. Jeder Schritt ist anders. Trailrunning st\u00e4rkt dadurch nicht nur das Herz-Kreislauf-System, sondern auch die Koordination und das Reaktionsverm\u00f6gen. Die perfekte Basis f\u00fcr ein erfolgreiches Lauferlebnis bildet eine Leistungsanalyse mit sportmedizinischem Check und Laktatmessung \u2013 am besten unter den Bedingungen im Gel\u00e4nde, wie es das Zentrum f\u00fcr Gesundheit & Sport der Alpentherme Gastein durchf\u00fchrt. Der Laktatgehalt im Blut gibt Aufschluss \u00fcber die pers\u00f6nliche Leistungsf\u00e4higkeit (Kraft und Ausdauer) und die individuelle Stoffwechselsituation. Auf dieser Grundlage kann eine professionelle Trainingsbetreuung zur Erreichung der pers\u00f6nlichen Laufziele aufbauen.<\/span><\/p>\n

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\u00a9 Alpentherme Bad Hofgastein<\/p><\/div>\n

Medizinisches Zentrum Bad Vigaun: So geht langfristig beweglich bleiben<\/span><\/strong><\/h3>\n

Noch ein letzter Durchgang der \u00dcbung bei der Aquagymnastik. Das Bein l\u00e4sst sich wieder besser abwinkeln, denn das k\u00fcrzlich operierte Knie ist sp\u00fcrbar mobiler. Gewonnene Beweglichkeit, die sich in Grad messen l\u00e4sst. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass PatientInnen, die nach einer Operation fr\u00fcher mit der Rehabilitation beginnen, schneller Fortschritte machen. So sind beispielsweise Personen, die ein k\u00fcnstliches Kniegelenk erhalten, fr\u00fcher wieder fit f\u00fcr den Alltag und erreichen bei Koordination wie auch Gangbild langfristig bessere Leistungen. Im Medizinischen Zentrum Bad Vigaun* \u2013 mit Schwerpunkt auf orthop\u00e4dische und wirbels\u00e4ulenchirurgische Eingriffe \u2013 befindet sich alles unter einem Dach: von der Pr\u00e4vention \u00fcber die Operation bis zur Rehabilitation. Das bedeutet individuelle Versorgung und durchgehende Betreuung durch einen Arzt. F\u00fcr das Plus an Entspannung sorgt die Heiltherme. Deren Wasser enth\u00e4lt wertvolle Mineralien, die vor allem bei Beschwerden des St\u00fctz- und Bewegungsapparates sowie bei Rheuma guttun.<\/span><\/p>\n

Gasteiner Heilstollen: So geht Immunsystem nat\u00fcrlich st\u00e4rken<\/span><\/strong><\/h3>\n

Gem\u00e4chlich setzt sich der gelbe Zug in Bewegung, hinein in den Berg. Je tiefer es in den Gasteiner Heilstollen geht, umso w\u00e4rmer wird es. Bei der Therapiestation IV, nach etwa 2.200 Meter Fahrt und am weitesten vom Einfahrtsportal entfernt, hat es knapp \u00fcber 41 Grad Celsius bei einer Luftfeuchtigkeit von 100 Prozent. Langsam dringt der Schwei\u00df aus den Hautporen. Bedingungen, wie man sie eigentlich in den Tropen erwartet. Das Besondere am Gasteiner Heilstollen ist der nat\u00fcrliche, hohe Radongehalt in der Luft. Die Kombination aus Radon, W\u00e4rme und hoher Luftfeuchtigkeit ergibt ein besonderes Heilklima im Berg. Es ist weltweit einzigartig, wirkt entz\u00fcndungshemmend und heilungsf\u00f6rdernd. Zus\u00e4tzlich hilft es bei Allergien und Asthma. Umgeben von Gestein liegt man entspannt im Heilstollen. Es ist richtig heimelig, so tief drinnen im Berg. Das Radon wird \u00fcber die Lunge und die Haut aufgenommen. Es regt die Zellteilung an, wodurch das gesamte Immunsystem wieder Fahrt aufnimmt. Eine positive Wirkung, die bis zu mehreren Monaten anh\u00e4lt.<\/span><\/p>\n

Gasteiner Kur- und Gesundheitspartner: So geht Natur auskosten<\/span><\/strong><\/h3>\n

Schon die alten R\u00f6mer wussten um die Heilkraft des Thermalwassers im Gasteinertal. Insgesamt 17 mit wertvollen Mineralien angereicherte Quellen entspringen auf \u00fcber 1.000 Meter Seeh\u00f6he. Die Gasteiner Kur- und Gesundheitspartner haben sich ganz der Gesundheit und dem Wohlbefinden ihrer G\u00e4ste verschrieben. 17 Beherbergungsbetriebe, die mit den Kurzentren im Tal vernetzt sind, haben sich besonders auf jene G\u00e4ste spezialisiert, die sich im Urlaub proaktiv um ihr Wohlbefinden k\u00fcmmern wollen. Um das individuell zugeschnittene Angebot aus den zahlreichen M\u00f6glichkeiten zu w\u00e4hlen, versorgen die GastgeberInnen ihre G\u00e4ste mit wertvollen Tipps zu einer gesundheitsf\u00f6rdernden Tagesgestaltung. Hoteleigene Thermalschwimmb\u00e4der und Therapieabteilungen erleichtern den Kur- und Gesundheitsaufenthalt. So k\u00f6nnen in der eigenen Unterkunft diverse therapeutische und pr\u00e4ventive Behandlungen in Anspruch genommen und Radonwannenb\u00e4der genossen werden. Ein ausgewogenes Abendessen sorgt nach einem entspannten und gesundheitsf\u00f6rdernden Urlaubstag f\u00fcr den richtigen Ausklang, bevor man sich im gem\u00fctlichen Hotelzimmer seine erholsame Portion Schlaf holt.<\/span><\/p>\n

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