{"id":437108,"date":"2020-01-29T14:30:31","date_gmt":"2020-01-29T13:30:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/?p=437108"},"modified":"2020-10-01T08:42:32","modified_gmt":"2020-10-01T06:42:32","slug":"so-gesund-ist-der-winterurlaub-im-salzburgerland","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/so-gesund-ist-der-winterurlaub-im-salzburgerland\/","title":{"rendered":"Berge machen gl\u00fccklich"},"content":{"rendered":"<p>Im SalzburgerLand \u2013 und auch in anderen Regionen des alpinen Lebensraums \u2013 findet man all diese genannten Faktoren. Und wenn Sie sich dann auch noch moderat sportlich bet\u00e4tigen, ob<a href=\"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/ski-board\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> Skifahren,<\/a> <a href=\"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/skitouren-paradies-salzburgerland\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Skitourengehen<\/a> oder <a href=\"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/winterwandern-schneeschuhwandern\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Schneeschuhwandern<\/a>, tun Sie sich auf jeden Fall etwas Gutes.<\/p>\n<h2>Der positive Aspekt der alpinen H\u00f6henlage<\/h2>\n<p>\u00dcberhaupt ist Bewegung an der frischen Bergluft empfehlenswert. Alleine schon das Bergauf- und Bergabgehen \u00fcber unebene Fl\u00e4chen steigert die Aufmerksamkeit und die Wahrnehmung und st\u00e4rkt obendrein noch die Muskulatur. Die alpine H\u00f6henluft wirkt anregend und nicht zusetzt kurbelt die H\u00f6hensonne die k\u00f6rpereigene Produktion von Vitamin D an.<\/p>\n<p>Laut der AMAS 2000-Studie ist die positive Wirkung der H\u00f6he sogar wissenschaftlich bewiesen:<\/p>\n<ul>\n<li>Das Blutbild sowie der Fett- und Zuckerstoffwechsel verbessern sich.<\/li>\n<li>Der systolische Blutdruck wird signifikant reduziert.<\/li>\n<li>Die H\u00f6he hat eine positive Wirkung auf die Schlafqualit\u00e4t, den Puls und das allgemeine Wohlbefinden.<\/li>\n<li>In der H\u00f6he nehmen M\u00fcdigkeit, Energielosigkeit, Unkonzentriertheit sowie k\u00f6rperliche Beschwerden ab.<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_437111\" style=\"width: 1180px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-437111\" class=\"size-1170_658 wp-image-437111\" src=\"https:\/\/cdn.salzburgerland.com\/de\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/rs2862_190320-slt-tour-dsc_1202-lpr-1170x658.jpg\" alt=\"\" width=\"1170\" height=\"658\" srcset=\"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/rs2862_190320-slt-tour-dsc_1202-lpr-1170x658.jpg 1170w, https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/rs2862_190320-slt-tour-dsc_1202-lpr-1200x675.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1170px) 100vw, 1170px\"><p id=\"caption-attachment-437111\" class=\"wp-caption-text\">\u00a9 SalzburgerLand Tourismus \u2013 Markus Berger, Schneeschuhwandern<\/p><\/div>\n<h2>Berge machen gl\u00fccklich<\/h2>\n<p>Eine Studie der Paracelsus Medizinischen Privatuniversit\u00e4t Salzburg, der Universit\u00e4t Innsbruck und des \u00d6sterreichischen Alpenvereins zeigt weiters, dass sich bereits eine l\u00e4ngere Wanderung \u00a0positiv auf die psychische Gesundheit auswirkt. Verantwortlich daf\u00fcr ist u.a. ein reduzierter Cortisolspiegel.<br>\nLaut \u00f6sterreichischem \u201eGl\u00fccksindex\u201c wurde au\u00dferdem festgestellt, dass Menschen, die in den Alpen wohnen, einfach gl\u00fccklicher sind.\u00a0 Das kann wohl kein Zufall sein. Also nichts wie hinaus in die Natur und hinauf auf die Berge.<\/p>\n<h2>Berge machen gesund \u2013 Hohe Tauern Health<\/h2>\n<p>L\u00e4ngst ist der Gesundheitsaspekt auch in vielen Therapieangeboten verankert. Speziell an Asthmatiker richten sich die Angebote (von Mai bis September) der <a href=\"https:\/\/hohe-tauern-health.at\/de\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Hohen Tauern Health<\/a>, die sich auf die positive Wirkung des Spr\u00fchnebels der Krimmler Wasserf\u00e4lle beziehen.<\/p>\n<p>Man kann jedoch auch abseits der Therapieangebote ganz gezielt in der kalten Jahreszeit ebenfalls etwas f\u00fcr die Gesundheit tun. Neben gem\u00fctlichen Spazierg\u00e4ngen geh\u00f6ren auch Schneeschuhwanderungen oder Skitouren zum gesunden Fitnessprogramm im Winter.<\/p>\n<h2>Bewegung im Winter<\/h2>\n<p>Denn noch etwas ist beweisen: Menschen, die regelm\u00e4\u00dfig Bewegung in ihren Alltag einbauen, weisen ein geringeres Risiko auf, chronische und schwerwiegende Erkrankungen (wie Bluthochdruck, Depressionen, Diabetes, Herzkrankheiten und Schlaganfall) zu entwickeln. Um Erkrankungen vorzubeugen, werden daher auch im Winter mindestens 150 Minuten Bewegungszeit pro Woche empfohlen. Klingt viel? Ist es aber gar nicht, denn die M\u00f6glichkeiten, sich auch im Winter auf abwechslunsgreiche Weise sportlich zu bet\u00e4tigen sind vielf\u00e4ltig. Ob Sie nun lieber gem\u00fctlich mit den Schneeschuhen durch den Wald stapfen oder sich der Herausforderung einer Skitour stellen, bleibt Ihnen \u00fcberlassen. Und auch eine Rodelpartie macht den Erwachsenen mindestens genauso viel Spa\u00df wie den Kindern.<\/p>\n<div id=\"attachment_437113\" style=\"width: 1180px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-437113\" class=\"size-1170_658 wp-image-437113\" src=\"https:\/\/cdn.salzburgerland.com\/de\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/rs251__n4g7723-lpr-1170x658.jpg\" alt=\"\" width=\"1170\" height=\"658\" srcset=\"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/rs251__n4g7723-lpr-1170x658.jpg 1170w, https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/rs251__n4g7723-lpr-1200x675.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1170px) 100vw, 1170px\"><p id=\"caption-attachment-437113\" class=\"wp-caption-text\">\u00a9 SalzburgerLand Tourismus \u2013 Sportlich unterwegs auf der Loipe<\/p><\/div>\n<p>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Im SalzburgerLand \u2013 und auch in anderen Regionen des alpinen Lebensraums \u2013 findet man all diese genannten Faktoren. 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