Natur Resonanz macht Waldbaden zum ganzheitlichen Erlebnis<\/h2>\n
\u201eDer gro\u00dfe Unterschied zwischen einer herk\u00f6mmlichen Wanderung durch den Wald und dem vitalen Waldbaden liegt in der Natur Resonanz bzw. in der von mir entwickelten Methode \u201aBewegen in Resonanz mit der Natur\u2018. Dabei wird Bezug auf konkrete Pl\u00e4tze in der Natur, ihre Optik und Qualit\u00e4t genommen. Zwischen den einzelnen Stationen wird man angeleitet, unterschiedliche Geh-Varianten auszuprobieren\u201c, betont Naturdenkerin, Tourismusgeomantin und Begr\u00fcnderin der Methode NATURESPONSE\u00ae Sabine Schulz<\/a>, die die beiden \u201eAlpine Spa Forest Bathing\u201c-Waldwege samt \u00dcbungen in Bad Hofgastein konzipiert und mitgestaltet hat. \u201eNatur-Resonanz-\u00dcbungen bestehen aus Bewegungen, Atmen\u00fcbungen und Gedankenimpulsen, passend zu den Naturpl\u00e4tzen sowie zu \u00fcbergeordneten Themen. Auf diese Weise wirken K\u00f6rper, Gedanken und \u201aHerzliches\u2018 zusammen.\u201c<\/p>\n \u00a9 Gasteinertal Tourismus \u2013 Michael Gr\u00f6ssinger<\/p><\/div>\n F\u00fcr mich ist der in der Brosch\u00fcre beschriebene Weg perfekt: Nicht zu steil, nicht zu lang. Ich lebe in der Stadt und die weitesten Strecken, die ich zu Fu\u00df zur\u00fccklege, sind jene zur U-Bahn oder in den Supermarkt. Der unebene Waldboden und die kleinen Trails wecken meine Fu\u00dfmuskulatur auf, die nicht daran gew\u00f6hnt ist, \u00fcber Stock und Stein zu steigen. Sieben Stationen erwarten mich auf dem Weg: Ich bin allein, schwinge kraftvoll meine Arme zur Seite und lockere die Knie, so wie es in der Brosch\u00fcre beschrieben ist. Doch ich spitze auch meine Ohren und unter dem lauten Rauschen des Baches erahne ich unbekannte Vogelstimmen. Zudem weckt der erdige Geruch des Waldes meine Sinne: Die Feuchtigkeit des Mooses vermischt sich mit einer ungew\u00f6hnlichen Frische, die von den B\u00e4umen direkt zu stammen scheint. Es ist der pure Sauerstoff, der meine Lungen f\u00fcllt. Angekommen auf der \u201eZentrumswiese\u201c lege ich, wie im Guide beschrieben, die H\u00e4nde auf den Bauch, um meine eigene Mitte zu sp\u00fcren. Die Baumst\u00fcmpfe der \u201eLos-Lass-Linie\u201c etwas weiter entfernt regen dazu an, von Altem Abschied zu nehmen: Das kurze, aber bewusste Anspannen der F\u00e4uste, Arme und Beine und das wohltuende Loslassen und Entspannen unterst\u00fctzen diese Intention.<\/p>\n Das Zwitschern der V\u00f6gel hat sich mittlerweile zu einem Crescendo gesteigert: Sie scheinen mein Auftauchen in ihrem Wald mit Begeisterung zu verfolgen. Ich aber bemerke, wie ich immer ruhiger und langsamer werde \u2013 gerade so, als w\u00fcrde ich mich dem Takt des Waldes anpassen. Es geht mir nicht darum, schnell durch den Wald zu hetzen und diesen Urlaubsprogrammpunkt abzuhaken.<\/p>\n Endlich bin ich dabei, einfach anzukommen.<\/p>\n So kann ich auch nicht widerstehen, mich mitten in einem kleinen Ger\u00f6llfeld niederzulassen: Steinm\u00e4nnchen haben sich hier in Gruppen zusammengetan, gebaut von Menschen wie mir. Wie lange schon habe ich nicht mehr gespielt? Wann war es das letzte Mal, dass ich gedankenverloren vor mich hingepuzzelt habe? Stein f\u00fcr Stein staple ich \u00fcbereinander, bis ich selbst eine kleine Steinm\u00e4nnchenfamilie gegr\u00fcndet und dabei gar nicht bemerkt habe, dass sich in einiger Entfernung Kinder zu mir gesellt haben. Auch sie v\u00f6llig versunken in ihrem Spiel.<\/p>\n Heiter und gelassen erhebe ich mich und wandere weiter \u2013 \u00fcber eine Br\u00fccke und tiefer in den Wald hinein: Bartflechten scheinen an den \u00c4sten zu tanzen und riesengro\u00dfe Ameisenh\u00fcgel ducken sich unter hohen Fichten. Ich beobachte das emsige Treiben und ganz vorsichtig lege ich ein Papiertaschentuch auf den gro\u00dfen H\u00fcgel, so wie es mir mein Gro\u00dfvater beigebracht hat. Die Ameisen bespr\u00fchen dieses binnen k\u00fcrzester Zeit mit ihrer S\u00e4ure. Vorsichtig ziehe ich es weg, ohne das fragile Ger\u00fcst zu zerst\u00f6ren und halte es mir vor die Nase: Was bei akutem Schnupfen hilft, wird doch auch pr\u00e4ventiv helfen, denke ich bei mir.<\/p>\n \u00a9 Gasteinertal Tourismus \u2013 Michael Gr\u00f6ssinger<\/p><\/div>\n Ganz ohne Hektik wandere ich von einer Station zu n\u00e4chsten und lasse mich auf die Gedankenimpulse ein, h\u00f6re aber auch auf meine eigenen Bed\u00fcrfnisse. Ich steige auf Baumst\u00fcmpfe, um neue Perspektiven zu erhalten und schl\u00fcpfe durch \u201ePaar-B\u00e4ume\u201c, um Altes abzustreifen. Begleitet von dem guten Gef\u00fchl, dass ich mich dem Wald und seinen B\u00e4umen einfach nur hinzugeben brauche, damit sie ihre Wirkung entfalten. \u201eStudien zeigen, dass die bewusste und aktive Bewegung im Wald den Blutdruck senkt sowie die Immunabwehr und die Konzentrationsf\u00e4higkeit erh\u00f6ht\u201c, best\u00e4tigt Sabine Schulz. \u201eNegative Gef\u00fchle haben im Wald wenig Chance: Wut und \u00c4ngste verschwinden. Waldger\u00fcche vermitteln allein schon evolutionsbedingt ein wohltuendes \u201aZu-Hause-Gef\u00fchl\u2018 und die gr\u00fcnen Farb-Frequenzen sorgen f\u00fcr Ausgeglichenheit\u201c. Langsam werden die Wanderer im Angertal mehr: Auch sie scheinen auf der Suche nach einem Perspektivenwechsel oder habe den Wunsch, sich mit der Kraft der B\u00e4ume zu verbinden. Oder bilde ich mir das nur ein?<\/p>\n Vollgetankt kehre ich an den Ausgangspunkt meiner Wanderung zur\u00fcck: Will ich sonst meist weiter und h\u00f6her, reicht mir heute dieser ganz bewusste Spaziergang. Ich m\u00f6chte ihm und mir Zeit zum Nachwirken geben. So wie es auch nach einem Thermalbad im Gasteinertal<\/a> seit jeher empfohlen wird.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/cdn.salzburgerland.com\/de\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/gastein-alpine-bathing-1-1170x658.jpg\")
Von der \u201eZentrumswiese\u201c zur \u201eLos-Lass-Linie\u201c<\/h2>\n
Spielerisch die Natur erkunden<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/cdn.salzburgerland.com\/de\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/gastein-alpine-bathing-2-1170x658.jpg\")
Die nachhaltige Wirkung des Waldes sp\u00fcren<\/h2>\n