{"id":649335,"date":"2022-01-11T15:37:16","date_gmt":"2022-01-11T14:37:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/?post_type=entity&p=649335"},"modified":"2023-08-04T14:07:58","modified_gmt":"2023-08-04T12:07:58","slug":"gesundheit-erhalten-vorsorge-urlaub","status":"publish","type":"entity","link":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/gesundheit-erhalten-vorsorge-urlaub\/","title":{"rendered":"Gesundheit erhalten"},"content":{"rendered":"

Je l\u00e4nger das Leben dauert, desto mehr begreifen wir: Die Gesundheit ist unser wertvollster Schatz. Im SalzburgerLand hilft die Natur uns dabei, ihn zu erhalten.<\/strong><\/p>\n

Mental Health: Mehr als ein Trendbegriff<\/h2>\n

Anhaltender Stress, Leistungsdruck und \u00dcberlastung: Was wir im Alltag gerne ignorieren und zur Seite schieben, kann auf Dauer zu ernsthaften Krankheiten f\u00fchren. Burn Out, Ersch\u00f6pfung oder Depression sind nur einige der Namen, unter denen die Krankheitsbilder der Psyche im Volksmund bekannt sind. Aber auch die Ursachen f\u00fcr k\u00f6rperliche Leiden wie Verspannungen oder Kopfschmerzen liegen h\u00e4ufig in lange anhaltenden Belastungszust\u00e4nden. Umso wichtiger ist es, der Mentalen Gesundheit ebensoviel Aufmerksamkeit zu schenken, wie anderen Gesundheitsthemen. Ein Urlaub in der Alpinen Gesundheitsregion SalzburgerLand bietet dazu viele Gelegenheiten: So bietet das Gasteinertal und seinen Thermen und dem Yogaherbst viele Gelegenheiten f\u00fcr ein bewusstes Abschalten. Und auch an den Krimmler Wasserf\u00e4llen<\/a> sind die Rahmenbedingungen ideal, um das eigene mentale Wohlbefinden zu st\u00e4rken. Hier ist eine psychologische Beratung und die Arbeit an Entspannungstechniken Teil jedes Therapieaufenthaltes.<\/p>\n

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Weitwandern: Bewegung als Jungbrunnen<\/h2>\n

Als wahrer Jungbrunnen wird das Wandern und Bergsteigen oft bezeichnet. Tats\u00e4chlich belegen wissenschaftliche Studien der Paracelsus Medizinischen Privatuniversit\u00e4t den positiven Beitrag des Wanderns auf Menschen jedes Alters. Dank H\u00f6henluft und ausdauernder Bewegung im mittleren Pulsbereich hat das Wandern eine ganze Reihe von positiven Effekten. Es steigert nicht nur unser Wohlbefinden, sondern es erh\u00f6ht auch unsere Fitness und hilft uns dabei, Gewicht zu reduzieren. Ausserdem regt es das Immunsystem und den Stoffwechsel an. Bestes Beispiel daf\u00fcr ist der Hohe Tauern Panorama Trail<\/a>, ein faszinierender Weitwanderweg, zwischen dessen Etappen die Entwicklung der eigenen Fitness gemessen und dokumentiert werden kann.<\/p>\n

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Coaching: Trainieren wie die Top-Athleten<\/h2>\n

Sport ist gesund: Trotzdem ist es nach einer langen Trainingspause oft schwer, zur regelm\u00e4\u00dfigen Bewegung zur\u00fcckzufinden. Oder wir belasten den K\u00f6rper gleich am Anfang zu stark und riskieren so Trainingsverletzungen. In der Alpentherme Gastein<\/a> bietet das\u00a0Zentrum f\u00fcr Gesundheit und Sport<\/span> deshalb ein Angebot, das sich ganz gezielt an Wiedereinsteiger und Hobbysportler richtet. Im Rahmen der Leistungsanalyse wird anhand von neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen ein Trainingsplan erarbeitet, der zum eigenen Fitnesslevel passt und den Wiedereinstieg erleichtert. Hobbysportler jedes Alters und Leistungsniveaus profitieren so von Know-How und Rahmenbedingungen, die normalerweise den Profis vorbehalten sind. Und nat\u00fcrlich bietet die traumhafte Naturdes Gasteinertals und die Alpentherme jede Menge Gelegenheit, den Trainingsplan in die Tat umzusetzen.<\/p>\n

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Urlaub f\u00fcr das Immunsystem<\/h2>\n

Stress, mangelnde Bewegung und wenig Schlaf setzen unserem Immunsystem zu und machen uns vor allem im Winter anf\u00e4llig f\u00fcr Krankheiten. Die Folge: Wir werden anf\u00e4llig f\u00fcr Infekte, f\u00fchlen uns schlapp und angeschlagen. Da kann es sinnvoll sein, einen Urlaub zu machen, der unsere Abwehrkr\u00e4fte auf Vordermann bringt. Im Sommer sorgt die sanfte Anstrengung beim Wandern in Kombination mit frischer Luft und Sonne daf\u00fcr, dass sich unsere Immunsystem optimal auf den Winter vorbereiten kann. Im Winter sind es die sogenannten White Exercises wie Schifahren, Schneeschuhwandern oder Langlaufen, die unserem Immunsystem gut tun. Dazu versorgt uns H\u00f6hensonne mit dem wichtigen Vitamin D. In Kombination mit der entspannenden Wirkung von Sauna, Thermalbad und Co. sorgen diese Faktoren im Winterurlaub daf\u00fcr, dass unser K\u00f6rper besser gewappnet ist, um Infektionskrankheiten zu begegnen.<\/p>\n

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Ern\u00e4hrung<\/h2>\n

Kaum etwas wirkt sich so stark auf unser Wohlbefinden aus, wie die Ern\u00e4hrung- das wissen nicht zuletzt alle, die an Allergien oder Unvertr\u00e4glichkeiten leiden.\u00a0Im Bio-Vorreiterland Salzburg gibt es viele M\u00f6glichkeiten, das Thema Ern\u00e4hrung umfassend und ohne Einschr\u00e4nkungen zu erleben. Zum Beispiel im Rahmen eines Aufenthaltes im Schloss Kurhotel Strobl<\/a>, wo neben ausf\u00fchrlicher di\u00e4tologischer Beratung auch an der Ver\u00e4nderung ungeliebter Ess-Gewohnheiten gearbeitet werden kann. Oder in den Betrieben von Hohe Tauern Health<\/a>. Im Rahmen einer Therapie werden hier nicht nur Unvertr\u00e4glichkeiten abgekl\u00e4rt, es wird auch auf die Bed\u00fcrfnisse jedes Gastes im Detail eingegangen.<\/p>\n

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