{"id":86416,"date":"2014-03-13T08:00:21","date_gmt":"2014-03-13T07:00:21","guid":{"rendered":"http:\/\/magazin.salzburgerland.com\/?p=86416"},"modified":"2023-01-17T08:07:16","modified_gmt":"2023-01-17T07:07:16","slug":"fischluft-outdoor-fitness-ganz-salzburg-als-fitnesspark","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/fischluft-outdoor-fitness-ganz-salzburg-als-fitnesspark\/","title":{"rendered":"Frischluft Outdoor Fitness"},"content":{"rendered":"\n

Ganz Salzburg als Fitnesspark<\/h2>\n\n\n\n

Die Natur bewusst wahrnehmen und das in Kombination mit Sport und Fitness \u2013 das ist die Philosophie der Frischluft Fitness World. Ex Fu\u00dfballprofi und Sportwissenschafter Florian Karasek hat das Konzept entwickelt.<\/p>\n\n\n\n

Trainiert wird in Kleinstgruppen \u2013 egal auf welchem Niveau. Das Wetter ist keine Ausrede. Auch bei Schnee oder Regen geht es ins Freie zur Trainingsstunde. Statt Hanteln m\u00fcssen Baumst\u00e4mme oder Steine herhalten, Statt starren Ger\u00e4ten gibt es alles, was die Natur zu bieten hat. Gleichgewichtstraining, Mindboxing, Trailrunning oder Funcional Fitness werden ausschlie\u00dflich Outdoor trainiert. Das Wetter ist eine Frage der Einstellung \u2013 so Florian Karasek<\/p>\n\n\n\n

Fitness beginnt gleich vor der T\u00fcr<\/h2>\n\n\n\n

Vom Schreibtisch in die Frische Luft ist eines der Konzepte, wo die Frischlufttrainer die Kunden direkt von der Firma abholen. Genauso ist es m\u00f6glich, die G\u00e4ste direkt beim Hotel abzuholen. F\u00fcr Salzburger bietet sich die M\u00f6glichkeit \u00e4hnlich wie bei einer Mitgliedschaft in einem Fitnesscenter, als fixes Mitglied t\u00e4glich alle Stunden besuchen zu k\u00f6nnen. Den Kursplan dazu gibt es t\u00e4glich hier!<\/a><\/p>\n\n\n

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Brücke als Trainingsgerät<\/figcaption><\/a><\/figure><\/div>
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Armbeugen, Becken in die Höhe, Beine nach vorne und dann hoch und tief.<\/figcaption><\/a><\/figure><\/div>
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Liegestütz am Holm<\/figcaption><\/a><\/figure><\/div>
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Leistungsniveau nach Holmhöhe<\/figcaption><\/a><\/figure><\/div>
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Gleichgewichtsübungen<\/figcaption><\/a><\/figure><\/div>
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Schattenboxen<\/figcaption><\/a><\/figure><\/div>
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So geht es: Trainer auf der Slackline<\/figcaption><\/a><\/figure><\/div>
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Erste Versuche von Martina<\/figcaption><\/a><\/figure><\/div>
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schmal und wackelig<\/figcaption><\/a><\/figure><\/div>
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Es wird schon besser..<\/figcaption><\/a><\/figure><\/div>
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Rückenlage ist gefährlich.<\/figcaption><\/a><\/figure><\/div>
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Kraft-Ausdauer. Knie auf Schuhspitzenhöhe<\/figcaption><\/a><\/figure><\/div>
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Gemeinsam macht es noch mehr Spaß!<\/figcaption><\/a><\/figure><\/div>
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Becken hoch und dann ein Bein in die Höhe: halten.<\/figcaption><\/a><\/figure><\/div>
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Unterarmstütz kräftigt die Mitte.<\/figcaption><\/a><\/figure><\/div>
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Am Heimweg: Dehnen.<\/figcaption><\/a><\/figure><\/div><\/div>
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Eine Frischluft Trainingsstunde\u00a0<\/h2>\n\n\n\n

Wir haben es ausprobiert: Trainer Oliver steht p\u00fcnktlich am Parkplatz. Wir fahren nicht irgendwo hin \u2013 wir gehen zu Fu\u00df. Kinder und Hund inklusive. Dank Kleinstgruppe kann sich unser Trainer um jeden pers\u00f6nlich k\u00fcmmern und hat f\u00fcr jede \u00dcbung auch verschiedenste Leistungsniveaus im Angebot. Der Weg ist das Ziel. Gleich die erste Br\u00fccke dient Kr\u00e4ftigungs\u00fcbungen.\u00a0 Bizeps und Trizeps werden gefordert. Die einen nehmen das oberste Stangengel\u00e4nder \u2013 das ist einfach. Wer mehr\u00a0 Power brauch, nimmt den unteren Holm. So geht es weiter bis zum Park in Maxglan, wo man die Slacklines spannen kann. Denn heute steht als Schwerpunkt Gleichgewicht am Programm. Vor\u00fcbungen dazu werden auf der Wiese ge\u00fcbt. Auf einem Bein stehen, den Partner versuchen aus dem Gleichgewicht zu bringen, Schattenboxen, wobei der andere ausweichen muss \u2013 alles dient der Vorbereitung zum Slacklinen. Dann geht es endlich auf die Line. Die ersten Schritte sind noch zaghaft mit Hilfestellung links und rechts. Das wackelt doch mehr als bef\u00fcrchtet.\u00a0 Nach einer halben Stunde gehen ein paar Schritte auch ohne Hilfe. Der Virus ist angekommen. Das macht Spa\u00df!
Also haben wir noch gleich eine weitere Einheit ausprobiert: Mindboxing mit Trainer Herbert im Gnigler Park. Koordination und schnelles Sehen sind gefragt. Schwarze Boxhandschuhe in schwarzer Nacht – aber alles ganz sanft. Mit Ausblick auf den beleuchteten Gnigler Kirchturm und einer Parklaterne als einziger Lichtquelle.
Am Ende der Einheit \u00a0stehen ein paar Stretching- und weitere Kr\u00e4ftigungs\u00fcbungen.<\/p>\n\n\n

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Aufwärmen mit Boxhandschuhen<\/figcaption><\/a><\/figure><\/div>
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Ziel erfassen<\/figcaption><\/a><\/figure><\/div>
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Spaß haben<\/figcaption><\/a><\/figure><\/div>
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Beinarbeit<\/figcaption><\/a><\/figure><\/div>
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Frischluft -Trainer Herbert in Action<\/figcaption><\/a><\/figure><\/div><\/div>
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