{"id":77856,"date":"2013-12-25T09:00:27","date_gmt":"2013-12-25T08:00:27","guid":{"rendered":"http:\/\/magazin.salzburgerland.com\/?p=77856"},"modified":"2019-06-26T20:20:04","modified_gmt":"2019-06-26T18:20:04","slug":"fitness-studio-winterlandschaft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/fitness-studio-winterlandschaft\/","title":{"rendered":"Fitness-Studio Winterlandschaft"},"content":{"rendered":"

Was gibt es Sch\u00f6neres, als beim winterlichen Lieblingshobby auch noch seiner Gesundheit Gutes zu tun. Ski fahren, Langlaufen und Schneeschuhwandern haben einen hohen Fitness-Faktor, auch wenn sie ganz gem\u00e4chlich praktiziert werden.<\/p>\n

Absto\u00dfen, gleiten, nachgreifen, absto\u00dfen, gleiten, nachgreifen: Das Herz schl\u00e4gt beim Langlaufen rhythmisch, zu h\u00f6ren sind nur das Knirschen im Schnee und der eigene Atem. Ob alleine oder in der Gruppe: Jede noch so gem\u00e4chliche Bewegung an der frischen Winterluft ist ein perfektes Fitnesstraining. Beim Langlaufen werden 95 Prozent der Muskulatur aktiviert und bis zu
\n700 Kalorien pro Stunde verbrannt. Brust-, Bauch- und Armmuskulatur werden trainiert, zudem hat die Bewegung positiven Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System. \u00c4hnliche Effekte werden auch beim Skifahren erzielt.<\/p>\n

Weniger ist mehr<\/strong>
\n\u201eFreizeit-Skifahren ist eine ideale Wintersportart f\u00fcr Menschen jeden Alters, unabh\u00e4ngig von Fitness und Leistungsf\u00e4higkeit\u201c, best\u00e4tigt Professor Dr. Erich M\u00fcller, Sportwissenschaftler an der Universit\u00e4t Salzburg. Schon eine Woche Skiurlaub in gem\u00e4\u00dfigten H\u00f6henlagen wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus. \u201eEs verbessert Rumpfkraft und Beweglichkeit, kr\u00e4ftigt den K\u00f6rper und schult das Gleichgewichtsverhalten\u201c, erl\u00e4utert M\u00fcller. Zudem wirkt Skifahren dem altersbedingten Verlust an Muskelmasse und Kraft entgegen und reduziert das Cholesterin.<\/p>\n

Gratis Gl\u00fcckshormone<\/strong>
\n\u201eSelbst die Psyche profitiert enorm\u201c, best\u00e4tigt der Wissenschafter. \u201eIn dem Ma\u00dfe, in dem man im Laufe des Tages durch den Sport m\u00fcder wird, nehmen Zufriedenheit und positive Befindlichkeit stark zu \u2013 besonders, wenn in einer Gruppe gefahren wird.\u201c Wer jetzt noch bewusst Gute-Wetter- und Wochentage mit wenig Betrieb und einen Skilehrer w\u00e4hlt, der sich um die Gruppe, Pistenwahl, Orientierung und Fahrtechnik k\u00fcmmert, dem d\u00fcrften extrem viel Genuss, Spa\u00df und damit eine Menge Gl\u00fcckshormone beschert werden. Sch\u00f6n dabei: \u201eZwei Stunden auf der Piste sind f\u00fcr den Anfang absolut ausreichend, um alle gesundheitlichen Vorteile auszusch\u00f6pfen\u201c, erl\u00e4utert Erich M\u00fcller.<\/p>\n

Tipp…<\/strong>
\nMit 150 Loipenkilometern und vielen professionellen Partnern ist Saalfelden-Leogang eine Hochburg des \u201eNordic Sports\u201c. Hoch hinaus geht\u2019s in Filzmoos: Die Papageno-H\u00f6henloipe auf 1.600 Metern erreicht man komfortabel mit der Bergbahn.
\nInformationen unter www.saalfelden-leogang.com<\/a> und www.filzmoos.at<\/a><\/p>\n

Dieser Artikel wurder verfasst von Beate Hitzler (51), sie lebt und arbeitet als freie Journalistin in Bad Aibling.
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Der Fr\u00fchling mit seinem Erwachen, der Sommer mit seiner Energie, der Herbst mit seiner Sinnlichkeit und der Winter mit seiner Ruhe - ich liebe sie alle! Luxushotel oder Almh\u00fctte? Da sag ich ganz klar zu keinem von beiden Nein. Jede dieser \\\"Herbergen\\\" haben ihren ganz besonderen Reiz und je nach Sehnsucht wird dort wie da entspannt und jeder auch noch so kurze Besuch wird zu Urlaubsfeeling pur. Gummistiefel oder Highheels? Bei meiner R\u00fcckkehr nach Salzburg waren auch meine Gummistiefel - nicht diese modischen Modestieferl, sondern die echten - mit im Gep\u00e4ck. Klar, im Salzburger Schn\u00fcrlregen habe ich nun endlich Grund, sie dauerzutragen. Aber auch mit atemberaubenden Highheels d\u00fcrfen meine F\u00fc\u00dfe ab und an au\u00dfer Haus. Kr\u00e4utertee oder Zirbenschnaps? Ein Zirberl in Ehren kann dieJ\u00e4gerin niemals verwehren - aber selbstverst\u00e4ndlich nur die, die auf legalem Weg kredenzt werden, denn der Zirbenzapfen steht unter Naturschutz. Doch auch ein guter Bio-Kr\u00e4utertee hat es etwas Magisches und tut unglaublich gut. Alpinski, Offpist oder Skitour? Alles was mit zwei Brettern unter den F\u00fc\u00dfen zu tun hat wird gemacht. Au\u00dfer im Sommer. Da tausche ich die Wasserski lieber gegen das Wakeboard. Einer der gro\u00dfen Vorteile am Leben im SalzburgerLand ist die N\u00e4he zu unz\u00e4hligen Skigebieten. Da kann man auch unter der Woche nach dem B\u00fcro die Tourenski anschnallen und noch schnell den D\u00fcrrnberg oder das Zw\u00f6lferhorn bezwingen. Und am Wochenende geht es dann zum Powdern und Carven in eines der gr\u00f6\u00dferen umliegenden Skigebiete.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.salzburgerland.com\\\/de\\\/magazin\\\/author\\\/daniela-jaeger\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fitness-Studio Winterlandschaft - SalzburgerLand Magazin","description":"Was gibt es Sch\u00f6neres, als beim winterlichen Lieblingshobby auch noch seiner Gesundheit Gutes zu tun. Ski fahren, Langlaufen und Schneeschuhwandern haben einen hohen Fitness-Faktor, auch wenn sie ganz gem\u00e4chlich praktiziert werden. Absto\u00dfen, gleiten, nachgreifen, absto\u00dfen, gleiten, nachgreifen: Das Herz schl\u00e4gt beim Langlaufen rhythmisch, zu h\u00f6ren sind nur das Knirschen im Schnee und der eigene Atem. 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Daniela J\u00e4ger hat w\u00e4hrend ihrer Ausbildung und ersten Berufserfahrungen relativ wenig von der Welt, daf\u00fcr viel von \u00d6sterreich gesehen und wei\u00df - zu Hause im SalzburgerLand ist es doch am sch\u00f6nsten. Zur\u00fcckgekommen, um zu bleiben lautet also das Motto. Im M\u00e4rz 2009 in der Stadt Salzburg mit einer Marketing- und PR-Agentur selbstst\u00e4ndig gemacht hatte Daniela J\u00e4ger von Beginn an das Gl\u00fcck, der Heimat, der Tradition & der Innovation verbundene Unternehmen ihre Kunden nennen zu d\u00fcrfen. In der Freizeit nutzt sie jede Gelegenheit, einen Berg zu erobern oder an einem der umliegenden Seen die Seele baumeln zu lassen und die Sch\u00f6nheit der Salzburger Natur zu jeder Jahreszeit voll und ganz auszukosten. Fragen mit Antworten von Daniela J\u00e4ger Fr\u00fchling, Sommer, Herbst oder Winter? Das wirklich Besondere bei uns sind die Jahreszeiten. Der Fr\u00fchling mit seinem Erwachen, der Sommer mit seiner Energie, der Herbst mit seiner Sinnlichkeit und der Winter mit seiner Ruhe - ich liebe sie alle! Luxushotel oder Almh\u00fctte? Da sag ich ganz klar zu keinem von beiden Nein. Jede dieser \"Herbergen\" haben ihren ganz besonderen Reiz und je nach Sehnsucht wird dort wie da entspannt und jeder auch noch so kurze Besuch wird zu Urlaubsfeeling pur. Gummistiefel oder Highheels? Bei meiner R\u00fcckkehr nach Salzburg waren auch meine Gummistiefel - nicht diese modischen Modestieferl, sondern die echten - mit im Gep\u00e4ck. Klar, im Salzburger Schn\u00fcrlregen habe ich nun endlich Grund, sie dauerzutragen. Aber auch mit atemberaubenden Highheels d\u00fcrfen meine F\u00fc\u00dfe ab und an au\u00dfer Haus. Kr\u00e4utertee oder Zirbenschnaps? Ein Zirberl in Ehren kann dieJ\u00e4gerin niemals verwehren - aber selbstverst\u00e4ndlich nur die, die auf legalem Weg kredenzt werden, denn der Zirbenzapfen steht unter Naturschutz. Doch auch ein guter Bio-Kr\u00e4utertee hat es etwas Magisches und tut unglaublich gut. Alpinski, Offpist oder Skitour? Alles was mit zwei Brettern unter den F\u00fc\u00dfen zu tun hat wird gemacht. Au\u00dfer im Sommer. Da tausche ich die Wasserski lieber gegen das Wakeboard. Einer der gro\u00dfen Vorteile am Leben im SalzburgerLand ist die N\u00e4he zu unz\u00e4hligen Skigebieten. Da kann man auch unter der Woche nach dem B\u00fcro die Tourenski anschnallen und noch schnell den D\u00fcrrnberg oder das Zw\u00f6lferhorn bezwingen. Und am Wochenende geht es dann zum Powdern und Carven in eines der gr\u00f6\u00dferen umliegenden Skigebiete.","url":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/author\/daniela-jaeger\/"}]}},"_wl_alt_label":[],"wl:entity_url":"http:\/\/open.salzburgerland.com\/magazin\/post\/fitness-studio_winterlandschaft","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77856","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=77856"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77856\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/77843"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=77856"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=77856"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=77856"},{"taxonomy":"wl_entity_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/wl_entity_type?post=77856"},{"taxonomy":"monatsauswahl","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/monatsauswahl?post=77856"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}