{"id":38189,"date":"2013-07-09T12:00:57","date_gmt":"2013-07-09T10:00:57","guid":{"rendered":"http:\/\/magazin.salzburgerland.com\/?p=38189"},"modified":"2022-04-22T11:57:16","modified_gmt":"2022-04-22T09:57:16","slug":"stress-weg-tage","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/stress-weg-tage\/","title":{"rendered":"Stress weg Tage"},"content":{"rendered":"

Stress ist heutzutage oft nicht zu vermeiden. Jeder kennt ihn – viele leiden darunter. Stress ist zwar keine Krankheit, aber \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Stress kann fr\u00fcher oder sp\u00e4ter Ursache f\u00fcr gesundheitliche Probleme werden. Damit Sie sich an Tagen voller Stress besser f\u00fchlen, geben wir Ihnen hier k\u00fcnftig kleine Tipps\u00a0und f\u00fchren Sie an Hand von \u201eAuszeiten\u201c an viele sch\u00f6ne Logenpl\u00e4tze Salzburgs.
\nAlso –\u00a0raus aus der Routine hei\u00dft unsere Devise. Heute gehen wir Sofa-Wandern in Filzmoos.\u00a0Durch gr\u00fcne W\u00e4lder, vorbei\u00a0an urigen Almh\u00fctten und \u00fcber traumhaft bl\u00fchende Almwiesen. Hier im beschaulichen Pongauer Ferienort Filzmoos <\/a>sind auch jeden Sommer die „Kumm auffi! – los da\u00b4s guad geh!“ Tage. Neben Almrosenfest, Wanderungen bei Sonnenaufgang, Lagerfeuer am Almsee uvm. kann man hier gro\u00dfartige Auszeiten nehmen, die Umgebung erkunden und auf gem\u00fctlichen Sofas Platz nehmen.<\/p>\n

Wir wandern zuerst zur Sulzenalm-Wallehenh\u00fctte und genie\u00dfen bei dieser urigen Almh\u00fctte die sagenhafte Bergkulisse und einen Weitblick \u00fcber Hochk\u00f6nig, Tennen- und Hagengebirge bis zum Sonnblick,\u00a0Gro\u00dfglockner und vielen anderen Salzburger\u00a0Bergriesen.\u00a0Besonders freuen wir uns \u00fcber himmlisch frisch gebackene Krapfen und gehen anschlie\u00dfend\u00a0dann langsam \u00fcber\u00a0bunt bl\u00fchende\u00a0Almwiesen abw\u00e4rts Richtung Hofalmen. Hier wurden im still eingebetteten See eigens \u201cAlmwohnzimmer\u201d aufgebaut. Auf kuscheligen Sofas und B\u00e4nken kann man hier die Stille und die Sch\u00f6nheit der einzigartigen Filzmooser Bergkulisse und den Anblick des klaren Almsees auf sich wirken lassen.<\/p>\n

\"sofawandern_coenweesjes\"<\/a><\/p>\n

In traumhafter Landschaft Stress abbauen<\/strong>
\nStudien haben gezeigt, dass es ausreicht, ein Bild einer Landschaft zu betrachten oder aus dem Fenster zu schauen, um Puls, Blutdruck und Muskeltonus zu senken sowie die Aussch\u00fcttung von Stresshormonen zu reduzieren. Beim Wandern verst\u00e4rkt sich dieser Effekt noch. Wandern beeinflusst unsere emotionale Ausgeglichenheit wesentlich. Dieser besonders unmittelbare Naturzugang gibt unserer Seele, unserem Geist, die Chance, aufzutanken und zur Mitte zur\u00fcck zu finden. Wandern ist ein optimaler Gesundheitssport. Herz, Kreislauf, Stoffwechsel und Atmung, Muskeln und St\u00fctzger\u00fcst werden durch das Gehen nachhaltig gest\u00e4rkt. Je nach gew\u00e4hlter Strecke \u2013 in der Ebene oder auf dem Berg \u2013 kann Wandern f\u00fcr jedes Fitnessniveau eingesetzt werden. Im SalzburgerLand laden viele beeindruckende Berglandschaften zum Verweilen ein, wie zum Beispiel auf den Almenwegen<\/a>. Weit weg vom Alltagsstress, nur mit traumhaften Bergsilhouetten, gr\u00fcnen W\u00e4ldern und Wiesen…<\/p>\n

\"Sofa-Wandern<\/a><\/p>\n

Die 2.458 Meter hohe und zum Dachsteinmassiv geh\u00f6rige Bischofsm\u00fctze ist jedenfalls eine ideale Kulisse zum tief Luft holen und neue Energie tanken! Wandern macht locker und kann den m\u00f6glicherweise erh\u00f6hten Blutdruck gestresster Menschen senken. Regelm\u00e4\u00dfiges Wandern erweitert die Gef\u00e4\u00dfe und so sinkt der Blutdruck. Kurze Wanderungen \u00fcber 30-60 Minuten k\u00f6nnen schon dabei helfen, den Stress abzubauen, empfehlen Sportmediziner. Wandern und Naturerlebnisse haben einen positiven Einfluss auf Selbstwert, Schlafqualit\u00e4t, Appetit, \u201eund sie verringern Depressionen und Suizidgedanken signifikant\u201c, so die Details aus einer Salzburger Studie. Bereits das Wandern im leichten bis mittleren Trainingsbereich f\u00fchrte bei den Teilnehmern zu mehr Freude und Selbstwertgef\u00fchl, zu weniger Stress und signifikant weniger Hoffnungslosigkeit und \u00c4ngstlichkeit.<\/p>\n

Beim Wandern durch unsere sch\u00f6nen Landschaften kann man seinen Gedanken freien Lauf lassen. Unz\u00e4hlige Wanderziele lassen sich in k\u00fcrzester Zeit gut erreichen. Unterwegs halten Almen und H\u00fctten stets hausgemachte K\u00f6stlichkeiten bereit. So gest\u00e4rkt kann man auch die Natur in vollen Z\u00fcgen genie\u00dfen und bereits in k\u00fcrzester Zeit sehen, dass man sich so wie neu geboren f\u00fchlen kann.<\/p>\n

Fotocredit: Maria Riedler und Coen Weesjes<\/em><\/p>\n

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Neben Schreiben, Fotografieren und Lesen liebt sie vor allem unsere Berge und ist ehrenamtlich Bergrettungshundef\u00fchrerin und Pressereferentin der Bergrettung Salzburg. Dosige(r) oder Zuagroast? Eindeutig dosig - aus dem\u00a0einmaligen Lungau. Fr\u00fchling, Sommer, Herbst oder Winter? Nachdem ich auch einige Jahre in Australien gelebt habe, bin ich mir sicher, dass uns weltweit die Menschen um diese so unterschiedlich sch\u00f6nen und so facettenreichen Jahreszeiten beneiden. Luxushotel oder Almh\u00fctte? Obwohl so ein Luxushotel schon seine Reize hat, genie\u00dfe ich doch meist eher die Einsamkeit auf einer Almh\u00fctte\u2026. Mozart oder Hubert von Goisern? Wie sch\u00f6n, dass wir so begnadete Musiker haben!\u00a0Leider\u00a0gibt es f\u00fcr mich - wie so oft - siehe oben und unten :-) kein Entweder-Oder\u2026 Ausstellung oder Bergpanorama? \\\"Kunst w\u00e4scht den Staub des Alltag von der Seele\\\", meinte Pablo Picasso. \u00a0Die Berge und deren Traumpanorama brauche ich auch, um mir\u00a0neue Perspektiven vom Leben zu holen.\u00a0Also:\u00a0Es muss doch mehr als alles geben \u00a0- wahrscheinlich mein Lebensmotto, deshalb bitte keine weiteren Entweder-Oder Fragen!\u00a0:-) Wer jemals einen Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang in unseren Bergen erlebt hat, wei\u00df um die Einmaligkeit dieser Bilder und Eindr\u00fccke.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.salzburgerland.com\\\/de\\\/magazin\\\/author\\\/mriedler\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Stress weg Tage - SalzburgerLand Magazin","description":"Stress ist heutzutage oft nicht zu vermeiden. Jeder kennt ihn – viele leiden darunter. 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Aber genauso wichtig ist die Geschichte dazu. Spannende Texte haben nicht nur einen gro\u00dfen Effekt auf unsere Wahrnehmung, sie lassen auch das Kopfkino in uns starten! Den Dingen nachzusp\u00fcren und auf den Grund zu gehen, das geh\u00f6rt jedenfalls seit meiner Jugendzeit zu mir ... Maria Riedler studierte neben ihrer T\u00e4tigkeit als Kinderkrankenschwester Publizistik und P\u00e4dagogik. Nach dem Studium verbrachte sie \u00fcber zwei Jahre in Australien, wo sie f\u00fcr den staatlichen Rundfunk SBS arbeitete. Anschlie\u00dfend war sie f\u00fcnf Jahre freie Mitarbeiterin im ORF Landesstudio Salzburg, weiters Kommunikationsbeauftragte beim Arbeitskreis f\u00fcr Vorsorgemedizin Salzburg (AVOS), war freiberufliche Journalistin bei der Salzburgerin und ist als Redakteurin f\u00fcr die Pongauer Nachrichten t\u00e4tig. Neben Schreiben, Fotografieren und Lesen liebt sie vor allem unsere Berge und ist ehrenamtlich Bergrettungshundef\u00fchrerin und Pressereferentin der Bergrettung Salzburg. Dosige(r) oder Zuagroast? Eindeutig dosig - aus dem\u00a0einmaligen Lungau. Fr\u00fchling, Sommer, Herbst oder Winter? Nachdem ich auch einige Jahre in Australien gelebt habe, bin ich mir sicher, dass uns weltweit die Menschen um diese so unterschiedlich sch\u00f6nen und so facettenreichen Jahreszeiten beneiden. Luxushotel oder Almh\u00fctte? Obwohl so ein Luxushotel schon seine Reize hat, genie\u00dfe ich doch meist eher die Einsamkeit auf einer Almh\u00fctte\u2026. Mozart oder Hubert von Goisern? Wie sch\u00f6n, dass wir so begnadete Musiker haben!\u00a0Leider\u00a0gibt es f\u00fcr mich - wie so oft - siehe oben und unten :-) kein Entweder-Oder\u2026 Ausstellung oder Bergpanorama? \"Kunst w\u00e4scht den Staub des Alltag von der Seele\", meinte Pablo Picasso. \u00a0Die Berge und deren Traumpanorama brauche ich auch, um mir\u00a0neue Perspektiven vom Leben zu holen.\u00a0Also:\u00a0Es muss doch mehr als alles geben \u00a0- wahrscheinlich mein Lebensmotto, deshalb bitte keine weiteren Entweder-Oder Fragen!\u00a0:-) Wer jemals einen Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang in unseren Bergen erlebt hat, wei\u00df um die Einmaligkeit dieser Bilder und Eindr\u00fccke.","url":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/author\/mriedler\/"}]}},"_wl_alt_label":[],"wl:entity_url":"http:\/\/open.salzburgerland.com\/magazin\/post\/stress_weg_tage","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38189","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/217"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38189"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38189\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":162052,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38189\/revisions\/162052"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/38199"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38189"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38189"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38189"},{"taxonomy":"wl_entity_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/wl_entity_type?post=38189"},{"taxonomy":"monatsauswahl","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/monatsauswahl?post=38189"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}