{"id":34352,"date":"2013-04-18T12:38:48","date_gmt":"2013-04-18T10:38:48","guid":{"rendered":"http:\/\/magazin.salzburgerland.com\/?p=34352"},"modified":"2019-08-14T13:21:47","modified_gmt":"2019-08-14T11:21:47","slug":"fit-mit-nordic-walking","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/fit-mit-nordic-walking\/","title":{"rendered":"Fit mit Nordic Walking"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-slt-intro\">Natur erleben, Landschaft genie\u00dfen &#8211; auch wenn hier und dort noch nicht alle Schneereste des heurigen Winters verschwunden sind &#8211; diese Bewegung in der Natur ist das beste Mittel um gesund und fit in den Fr\u00fchling zu starten. <\/p>\n\n\n\n<p>Die&nbsp;ersten Nordic Walker auf unseren Stra\u00dfen und Wiesen wurden vor nicht allzu langer Zeit noch milde bel\u00e4chelt. Das Gehen mit zwei St\u00f6cken \u00fcberzeugte nicht gerade durch Eleganz, galt nicht unbedingt als ernstzunehmender Sport. Das hat sich allerdings rasch ge\u00e4ndert und nach einem&nbsp;wieder abflauenden&nbsp;&#8222;Nordic Walking Boom&#8220; sind es jetzt vor allem die gesundheitlichen Vorteile, die f\u00fcr diese Sportart sprechen. Denn Nordic Walking ist ges\u00fcnder und effektiver als normales Gehen, wie Forscher der Paracelsus Medizin-Universit\u00e4t in Salzburg betonen: Danach werden beim Nordic Walking bis zu 46 Prozent mehr Kalorien und Sauerstoff verbraucht als bei \u00fcblichem Gehen mit gleicher Geschwindigkeit. In einer aktuell ver\u00f6ffentlichten Studie der Paracelsus-Universit\u00e4t zeigt sich, dass Nordic Walking im Vergleich zum Gehen ohne St\u00f6cke, aber auch teilweise zum Laufen bzw. Joggen, in&nbsp;vielen Belangen besser abschneidet.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Was wird trainiert?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Wir haben bei den Salzburger Wissenschafter rund um Prim. Univ. Prof. DDr. Josef Niebauer nachgefragt und dieser betont: Beim flotten Gehen mit St\u00f6cken trainieren wir&nbsp;die Ausdauer. 90 Prozent aller Muskeln werden beansprucht, fast alle Knochen bewegt. Nordic Walking verbessert die Haltung und st\u00e4rkt R\u00fccken- und Brustmuskulatur.&nbsp;Es kr\u00e4ftigt weiters&nbsp;Bauch, Arme sowie Schultern, formt die Beine, Po und H\u00fcften und bringt den Kreislauf in Schwung. Schulter- und Nackenverspannungen l\u00f6sen sich, Muskeln werden gekr\u00e4ftigt und entlasten so die Wirbels\u00e4ule. Der Stockeinsatz bewirkt, dass \u2013 anders als beim Laufen oder stocklosen Walken \u2013 die H\u00fcft-, Knie- und Sprunggelenke geschont werden. Die St\u00f6cke erh\u00f6hen au\u00dferdem die Sicherheit auf rutschigem Untergrund.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Gute St\u00f6cke sind wichtig<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Nordic Walker brauchen gute Laufst\u00f6cke, die es passend zur K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe in unterschiedlichen L\u00e4ngen gibt. Wichtig ist die richtige Gr\u00f6\u00dfe: Der Unterarm sollte ganz leicht nach oben gerichtet sein, wenn man den Griff umschlie\u00dft. Der Stock darf bei Belastung nicht nachgeben. Wer \u00f6fter unterwegs ist, sollte sich hochwertigere Exemplare kaufen, die ab 80 Euro kosten. St\u00f6cke aus Kohlefaser (Carbon) sind besonders leicht und einfach zu handhaben. F\u00fcr harte B\u00f6den ist zus\u00e4tzlich der Einsatz von Spitzenschonern aus Gummi empfehlenswert. Grunds\u00e4tzlich reichen herk\u00f6mmliche Sportschuhe, aber Nordic-Walking-Schuhe wurden f\u00fcr den Bewegungsablauf optimiert und geben unterwegs mehr Sicherheit. Gerade wer l\u00e4ngere Strecken zur\u00fccklegt oder Probleme mit Gelenken, B\u00e4ndern und Gewicht hat, sollte den richtigen Schuh ausw\u00e4hlen. Eine Pulsuhr kann dabei helfen, das ideale Tempo zu finden. Ratsam ist ein Trainingspuls zwischen 115 und 135 Schl\u00e4gen pro Minute. Handschuhe, Kopfbedeckung, Sonnenbrille, Sportsocken und den Bedingungen angepasste Funktionsunterw\u00e4sche k\u00f6nnen ebenfalls n\u00fctzlich sein.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft\"><a href=\"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/TVB-Flachau-Nordic-Walking2.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/TVB-Flachau-Nordic-Walking2-650x435.jpg\" alt=\"TVB Flachau-Nordic-Walking\" class=\"wp-image-34360\"\/><\/a><figcaption>\u00a9 <em>TVB Flachau<\/em> <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Die wichtigsten Tipps<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Manche Menschen schlendern mit h\u00e4ngenden Schultern und m\u00fcden Schrittes die Wege entlang.&nbsp;Sie tragen ihre St\u00f6cke, lassen sie schleifen oder stochern mit ihnen vor dem K\u00f6rper herum&#8230;Nordic Walking sieht so einfach aus, aber trotzdem werden hier leider oft gravierende Fehler gemacht. Mediziner mahnen zur Vorsicht, denn&nbsp;Fehler im Bewegungsablauf k\u00f6nnen Haltungs- und Gelenksprobleme hervorrufen.&nbsp;Deshalb finden Sie hier die wichtigsten Tipps zusammengefasst:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>V\u00f6llig nat\u00fcrlich im Diagonalschritt bewegen: rechter Arm \u2013 linkes Bein, linker Arm \u2013 rechtes Bein.<\/li><li>Lockere Schultern: nicht hochziehen!<\/li><li>Oberk\u00f6rper nicht zu weit nach vorne beugen &#8211; den Stock nicht zu weit vor dem K\u00f6rper einstechen, denn hier bremst man das Vorw\u00e4rtskommen, statt es zu unterst\u00fctzen. Sondern dort den Stock einstechen, wo die Ferse des gegen\u00fcberliegenden Fu\u00dfes aufsetzt. Einsteiger, die noch etwas langsamer gehen, setzen den Stock sogar etwas hinter der Ferse ein. Beim Einstich umschlie\u00dft man den Stock fest mit allen Fingern und \u00f6ffnet die Hand, wenn der Arm nach hinten schwingt. Wenn der Arm wieder locker nach vorne pendelt, schwingt der Stock durch die Halterung der Schlaufe mit und wird kurz vor dem Einstich wieder von der Faust umschlossen.<\/li><li>Bergauf den Schritt verk\u00fcrzen und den Oberk\u00f6rper etwas mehr nach vorne neigen, durch den Stockeinsatz \u00fcbernimmt die Muskulatur des Oberk\u00f6rpers einen Teil der Arbeit der Beinmuskeln.<\/li><li>Auch beim Bergabgehen macht man k\u00fcrzere Schritte. Der K\u00f6rperschwerpunkt wird etwas nach hinten verlagert, die Beine werden mit gebeugtem Knie aufgesetzt \u2013 im Verbund mit dem Stockeinsatz kann das erh\u00f6hte Landegewicht weich abgefedert werden. Wenn man die St\u00f6cke gekonnt diagonal zu seinen Schritten einsetzt, trainiert man auch beim Bergabgehen die Ausdauer.<\/li><li>Wichtig: beim Walken ausreichend trinken. F\u00fcr den Anfang sind dreimal w\u00f6chentlich 15 Minuten Laufzeit ein gutes Ma\u00df. Sp\u00e4ter sollte die Trainingseinheit mindestens 45 Minuten dauern.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Umfangreiche Angebote im SalzburgerLand<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>F\u00fcr Einsteiger werden <a href=\"http:\/\/www.nwo.at\/\">Kurse mit ausgebildeten Trainern <\/a>empfohlen. Dadurch kann der richtige Bewegungsablauf erlernt werden. Wenden Sie sich hier an das n\u00e4chstgelegene Tourismusb\u00fcro im SalzburgerLand! In der <a rel=\"noopener noreferrer\" href=\"http:\/\/www.salzburgersportwelt.com\/\" target=\"_blank\">Salzburger Sportwelt <\/a>finden sich traumhafte Pl\u00e4tze und Routen f\u00fcr Anf\u00e4nger und Fortgeschrittene. Die Ferienorte Flachau, Wagrain-Kleinarl, St. Johann, Radstadt, Altenmarkt-Zauchensee,&nbsp; Eben und Filzmoos bieten Ihnen beispielsweise eigene Nordic Walking-Kurse mit einem umfangreichen Programm f\u00fcr Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis.<\/p>\n\n\n\n<p>Egal ob Sie sich bei Ihren Nordic Walking-Touren in der Salzburger Sportwelt zwischen gef\u00fchrten Touren mit Profis entscheiden oder ob Sie die Landschaft selbst erkunden m\u00f6chten, eine sch\u00f6nere Kulisse zum Nordic Walking in \u00d6sterreich werden Sie nicht so schnell finden. Zahlreiche beschilderte Walking-Strecken im Tal und am Berg entf\u00fchren Sie in die unvergleichliche, faszinierende Natur!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die&nbsp;ersten Nordic Walker auf unseren Stra\u00dfen und Wiesen wurden vor nicht allzu langer Zeit noch milde bel\u00e4chelt. Das Gehen mit zwei St\u00f6cken \u00fcberzeugte nicht gerade durch Eleganz, galt nicht unbedingt als ernstzunehmender Sport. 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Die unber\u00fchrte Natur mit ihren Wald- und Wiesenwegen. Die Gastfreundschaft der Einheimischen. Die herrliche Kulinarik, aus regionalen Zutaten bereitet. In der Salzburger Sportwelt wartet grenzenloses Urlaubsvergn\u00fcgen f\u00fcr alle Sinne. Wer seine Zeit in der Salzburger Sportwelt verbringt, genie\u00dft nachhaltige Entspannung.\\r\\n\\r\\nDie acht Ferienorte der Salzburger Sportwelt sind der perfekte Ausgangspunkt sowohl f\u00fcr Ihre aktiven Sommer- oder Winterferien in \u00d6sterreich.\\r\\nSommerfreuden\u00a0in der Salzburger Sportwelt\\r\\nWenn der Tag mit einem reichhaltigen Fr\u00fchst\u00fcck beginnt. Mit Zutaten aus der Region und einer gro\u00dfen Portion Liebe. Wenn die fr\u00fchmorgendliche Wanderung auf den Gipfel f\u00fchrt, der schon von weitem lockt. Wenn das Durchatmen endlich wieder leicht f\u00e4llt - in dieser Bergluft! Dann wissen G\u00e4ste, warum Urlaub in der Salzburger Sportwelt\u00a0so gut tut.\\r\\n\\r\\nF\u00fcr Familien mit kleinen Abenteurern. F\u00fcr Bergbegeisterte, die vom Almsommer gar nicht genug bekommen k\u00f6nnen. F\u00fcr Radfahrer, Mountainbiker und E-Biker. F\u00fcr alle, die K\u00f6rper und Geist wieder in Einklang bringen m\u00f6chten.\\r\\n\\r\\nIm Sommerurlaub l\u00e4dt die Region Salzburger Sportwelt\u00a0zum Wandern, Radfahren, Mountainbiken, Klettern und Reiten ein. Sommerfeste, klare Badeseen,\u00a0neun Sommerbergbahnen, ein 18-Loch-Meisterschafts-Golfplatz und die Therme Amad\u00e9, mit der einzigartigen Loopingrutsche machen\u00a0die Auszeit in der\u00a0Salzburger Sportwelt so abwechslungsreich.\\r\\n\\r\\n\\r\\nDie Salzburger Sportwelt facts\\r\\n\\r\\n \\tMehr als 1000 Kilometer markierte Wanderwege\\r\\n \\t14 abwechslungsreiche Themenwanderwege\\r\\n \\t500 Kilometer Rad- und Mountainbikestrecken\\r\\n \\t21 E-Bike-Touren f\u00fcr jeden Geschmack\\r\\n\\r\\nWinterfreuden in der\u00a0Salzburger Sportwelt\/Ski amad\u00e9\\r\\nDie Skier sind frisch gewachst. Der Schnee knirscht unter den Brettern. Die Sonne bringt die umliegende Welt, von feinstem Schnee zugedeckt, zum Strahlen. Die Piste liegt bereit. So f\u00fchlt sich Freiheit an!\u00a0Bis weit \u00fcber die Landesgrenzen hinaus bekannt sind die genialen Snowparks, wie der Betterpark oder der Absolutpark. Hier holen sich Freeskier und Boarder ihre t\u00e4gliche Dosis Adrenalin. F\u00fcr alle, die noch von den Profis lernen wollen, gibt es individuelle Kurse. F\u00fcr die kleinen Skistars von morgen warten in der Salzburger Sportwelt\/ Ski amad\u00e9 gleich 25 Skischulen. W\u00e4hrend die Eltern mal wieder zu zweit die Pisten genie\u00dfen, lernt der Nachwuchs das ein Mal eins des Wintersports auf spielerische Art.\\r\\n\\r\\nPure Lebenslust wartet bei der Einkehr in die Skih\u00fctte. So viel Genuss in dieser H\u00f6he! 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Hier, mitten in den Salzburger Bergen, erwarten euch Sport in allen Facetten, Gastfreundschaft und Genuss. Die idyllische Landschaft zwischen Dachstein und Tauern ist dabei die sch\u00f6nste Kulisse, die man sich nur vorstellen kann.\\r\\nWinter in Flachau\\r\\nDer Winter in Flachau steht ganz im Zeichen der traditionellen Leidenschaft zum Wintersport, eine l\u00e4ssige Atmosph\u00e4re f\u00fcr die ganze Familie und nat\u00fcrlich f\u00fcr Gaudi pur!! Bestens pr\u00e4parierte Pisten, legend\u00e4res Apr\u00e8s-Ski und ein cooles Funsport-Angebot machen Flachau zum ultimativen Winter-Urlaubsort. Im Zentrum von Ski amad\u00e9 mit 270 Liftanlagen und 760 Kilometer Pisten f\u00fcr jeden Geschmack freuen sich Wintersportler \u00fcber absolute Schneesicherheit. Mit seinem breiten Pistenangebot f\u00fcr alle K\u00f6nnerstufen, seinen international bekannten Snowparks, sechs Skischulen, zahlreichen Skih\u00fctten und einem abwechslungsreichen Hotel- und Freizeitangebot erf\u00fcllt Flachau alle Anspr\u00fcche an einen perfekten Winterurlaub.\\r\\nFun &amp; Action abseits der Pisten\\r\\nNeben dem\u00a0Top-Ski- und Snowboardangebot hat Flachau noch ganz sch\u00f6n viel zu bieten: Lustige Rodelpartien, Segway Trips, Langlaufen, Schneeschuhwandern, Pferdekutschenfahrten, Bogenschie\u00dfen, \u2026\\r\\n\\r\\nEin ganz besonderes Highlight ist die Alpen-Achterbahn Lucky Flitzer, die \u00fcbrigens auch dank Flutlicht abends in Betrieb ist.\\r\\n\\r\\nBei so viel Action darf nat\u00fcrlich auch die Kulinarik nicht zu kurz kommen. Hier l\u00e4sst Flachau keine W\u00fcnsche offen \u2013 besonders zu empfehlen sind dabei die vielen regionalen Schmankerln. Flachau ist auch bekannt f\u00fcr sein legend\u00e4res Apr\u00e8s-Ski. Livemusik und DJ\u2019s sorgen dabei f\u00fcr beste Stimmung und durchtanzte N\u00e4chte \u2013 gefeiert werden der Augenblick und das Leben.\\r\\n\\r\\nFlachau geh\u00f6rt zu den wenigen auserw\u00e4hlten Orten \u00d6sterreichs, die\u00a0allj\u00e4hrlich im Kalender des Audi FIS Skiweltcups aufscheinen. Mitte J\u00e4nner wird in Flachau jedes Jahr\u00a0anl\u00e4sslich des Damen Nachtslaloms ein echtes Skifest mit tollem Rahmenprogramm veranstaltet.\\r\\n\\r\\nEgal ob auf der Piste, in der Therme oder zuhause beim Gastgeber - Urlaub in Flachau ist unvergesslich!\\r\\n\\r\\n\\r\\nSommer in Flachau\\r\\nFlachau hat jede Menge Abenteuer auf Lager, die wo immer m\u00f6glich auch kidstauglich ausgelegt werden, damit f\u00fcr jeden aus der Familie etwas dabei ist. Von Vollgas auf der Alpen-Achterbahn, \u00fcber H\u00f6hlen- und Klettertouren, Hochseilgarten, bis hin zu Bogenschie\u00dfen, Mountaincart, Segway-Trips, Rafting, Riverbug, Canyoning, Kajak oder Stand Up Paddeling \u2013 die umsichtigen Guides der 6 Sportschulen bringen Sicherheit, Sport und Spa\u00df perfekt auf einen Nenner.\\r\\n\\r\\nLasst euch in die Flachauer Bergwelt entf\u00fchren und genie\u00dft Wanderungen und Biketouren mit herrlichen Aussichtspunkten und gem\u00fctlichen Einkehrm\u00f6glichkeiten.\u00a0Egal ob Almtour oder Gipfelsieg, hat man sein Ziel erreicht, wird man mit Gl\u00fccksgef\u00fchlen reich belohnt.\\r\\n\\r\\nDer Sommer in Flachau hat ein buntes Veranstaltungsprogramm auf Lager. Neben sportlichen Highlights wie dem Fisherman\u2019s Friend StrongmanRun und der Bike Night Flachau\u00a0gibt\u2019s auch Stra\u00dfenfeste, Schlossfest, Musik- und Brauchtumsveranstaltungen.\\r\\n\\r\\nTipp: Mit der Flachau Sommer Card sind ab 2 N\u00e4chten Aufenthalt zahlreiche Aktivit\u00e4ten wie z.B. eine kostenlose Berg- und Talfahrt mit den Bergbahnen, t\u00e4glich gef\u00fchrte Erlebniswanderungen und ein abwechslungsreiches Familien-Aktivprogramm inklusive.\",\"main_type\":\"wl-place\",\"type\":[\"http:\/\/schema.org\/Place\"],\"image\":[\"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-content\/uploads\/wl\/2019\/08\/Flachau-Hauptfoto_Sommer-e1486651248568.jpg\",\"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-content\/uploads\/wl\/2019\/08\/Flachau-Hauptfoto_Winter.jpg\",\"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-content\/uploads\/wl\/2019\/08\/Flachau-Winter1.jpg\",\"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-content\/uploads\/wl\/2019\/08\/Flachau-Winter2.jpg\",\"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-content\/uploads\/wl\/2019\/08\/Flachau-Winter3.jpg\",\"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-content\/uploads\/wl\/2019\/08\/Flachau_Sommer1@Flachau_Tourismus.jpg\",\"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-content\/uploads\/wl\/2019\/08\/bike_neu_flachau.jpg\",\"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-content\/uploads\/wl\/2019\/08\/kidsklettern_neu_flachau.jpg\",\"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-content\/uploads\/wl\/2019\/08\/mtb_salzburger_sportwelt_2-e1486653586729.jpg\",\"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-content\/uploads\/wl\/2019\/08\/rodeln_neu-1.jpg\",\"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-content\/uploads\/wl\/2019\/08\/rodeln_neu.jpg\",\"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-content\/uploads\/wl\/2019\/08\/rodeln_neu_flachau.jpg\",\"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-content\/uploads\/wl\/2019\/08\/segway_neu_flachau.jpg\",\"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-content\/uploads\/wl\/2019\/08\/ski_winter_neu_flachau.jpg\",\"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-content\/uploads\/wl\/2019\/08\/sommer_neu_flachau.jpg\",\"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-content\/uploads\/wl\/2019\/08\/titelwinter_neu.jpg\",\"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-content\/uploads\/wl\/2019\/08\/tvb-flachau-wandern-gipfelkreuz-familie-gg.jpg\",\"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-content\/uploads\/wl\/2019\/08\/wanderselfitvb-flachau.jpg\"],\"sameas\":[\"http:\/\/rdf.freebase.com\/ns\/m.02wbfg0\",\"http:\/\/sws.geonames.org\/7873310\/\",\"http:\/\/open.salzburgerland.com\/de\/entity\/flachau\",\"http:\/\/dbpedia.org\/resource\/Flachau\"]},\"http:\/\/open.salzburgerland.com\/de\/entity\/wagrain-kleinarl\":{\"uri\":\"http:\/\/open.salzburgerland.com\/de\/entity\/wagrain-kleinarl\",\"label\":\"Kleinarl\",\"description\":\"Pure Lebensfreude. Grenzenloser Familienspa\u00df. Und jede Menge Action. So abwechslungsreich ist Urlaub in Wagrain-Kleinarl. Die faszinierende\u00a0Umgebung und die unz\u00e4hligen Freizeitm\u00f6glichkeiten der Salzburger Bergwelt rund ums Jahr machen diese Ferienregion so beliebt. F\u00fcr seine kulinarischen Gen\u00fcsse ist Wagrain-Kleinarl bis weit \u00fcber die Landesgrenzen hinaus bekannt \u2013 einfach herrlich!\\r\\nDer Sommer in Wagrain-Kleinarl\\r\\nUmgeben von hohen Gipfeln und idyllischen T\u00e4lern l\u00e4dt Wagrain-Kleinarl zum aktiven Erholen ein. \u00a0Egal ob ambitionierter Gipfelst\u00fcrmer oder genussbetonter Almwanderer \u2013 bei einer der zahlreichen Wanderungen f\u00fcr jedes Niveau l\u00e4sst sich die malerische Bergwelt rund um Wagrain-Kleinarl am besten erkunden. Die Einheimischen haben ihre Lieblingspl\u00e4tze, so wie den smaragdgr\u00fcnen\u00a0J\u00e4gersee, der romantische Blaue See oder der sagenumwobene Tappenkarsee. Besonders bequem zu erreichen ist die\u00a0umliegende Bergwelt mit den Sommerbergbahnen. So wie mit dem G-Link: Diese freischwebende Seilbahn \u00fcberquert das ganze Tal und verbindet den Sonntagskogel und das Grie\u00dfenkareck.\\r\\n\\r\\nUnser Familientipp: Kleine und gro\u00dfe Abenteurer aufgepasst! Hoch oben wartet ein besonderes Ausflugsziel\u00a0f\u00fcr die ganze Familie: Die Natur- und Bergerlebniswelt\u00a0WAGRAINi`s Grafenberg\u00a0mit \u00fcberdimensionalen\u00a0Abenteuerstationen. Pure Action gibt`s im Mountainbikepark Wagrain mit seinen unz\u00e4hligen Obstacles und Trails.\u00a0In schwindelerregende H\u00f6hen geht es in der KLETTER-WELT Wagrain-Kleinarl.\\r\\n\\r\\n\\r\\nDer Winter in Wagrain-Kleinarl\\r\\nDer Skigenuss startet in Wagrain-Kleinarl direkt vor der Haust\u00fcre! Nach dem ausgiebigen Fr\u00fchst\u00fcck beim Gastgeber warten die umliegenden Lifte auf Schneefans. Mit der \\\"Roten 8er\\\", oder der \\\"Flying Mozart\\\" und der \\\"Grafenbergbahn\\\", die durch die einzigartige G-Link verbunden sind, ist man mittendrin in der 3 T\u00e4ler-Skischaukel der Salzburger Sportwelt\/ Ski amad\u00e9. Der Absolutpark am Shuttleberg Flachauwinkl-Kleinarl ist als DAS\u00a0Freestyle Mekka in Europa bekannt. Legend\u00e4r sind auch die Top-Events im Winter, so wie das Ski-Opening mit genialen Live-Acts. Von einem besonderen Zauber wird Wagrain-Kleinarl in der Adventzeit umgeben. \u00a0Im Zeichen der Erinnerung an Vikar Joseph Mohr finden zahlreiche Veranstaltungen statt. Er hat im Jahre 1816 das wohl ber\u00fchmteste Weihnachtslied der Welt gedichtet: \\\"Stille Nacht, Heilige Nacht\\\".\u00a0Auch abseits der pr\u00e4parierten Pisten hat der Winter in Wagrain-Kleinarl einiges zu bieten: Von\u00a0Schneeschuhwandern \u00fcber\u00a0Langlaufen bis hin zu\u00a0Eislaufen, Eisstockschie\u00dfen und romantische Pferdekutschenfahrten durch das Winterwunderland.\\r\\n\\r\\nDas Erlebnisbad Wasserwelt Wagrain ist ein Paradies f\u00fcr Kinder und Erwachsene. Nach einem aktiven Tag in der Salzburger Bergwelt l\u00e4dt die\u00a0Poollandschaft mit\u00a0Innen- und Au\u00dfenbereich zum Entspannen und Genie\u00dfen ein. Besonders wohltuend ist die weite Saunalandschaft - \u00a0auch mit\u00a0Textilsauna f\u00fcr die ganze Familie. 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Die Alpendorf Gondelbahn f\u00e4hrt auch im Sommer auf den 1.787 Meter hohen Gernkogel. Mit seinem aussichtsreichen Gipfel und dem\u00a0Erlebnispark Geisterberg\u00a0ist dieses Naturparadies ein\u00a0willkommenes Ziel f\u00fcr gro\u00dfe und kleine Entdecker.\u00a0In der umliegenden Bergwelt warten zahlreiche Wanderungen und Ausflugsziele - so wie das Naturparadies Liechtensteinklamm, eine der l\u00e4ngsten und tiefsten Schluchten der Alpen.\\r\\n\\r\\nGolftipp:\u00a0Der Golfclub OPEN GOLF St. Johann mit seinem 9-Loch-Akadmieplatz und dem 9-Loch-Turnierplatz.\\r\\n\\r\\nSt. Johann im Sommer \u00aeMIRJAGEH\\r\\nWinter in St. Johann\\r\\nWer seinen Winter in St. Johann in Salzburg verbringt, ist bestimmt an der richtigen Adresse! Schlie\u00dflich wartet in diesem Ferienort der erste Einstieg in die Salzburger Sportwelt\/ Ski amad\u00e9.\u00a0Modernste Liftanlagen bringen Sie in eines der gr\u00f6\u00dften\u00a0Skigebiete \u00d6sterreichs mit 760\u00a0herrlichen Pistenkilometern! 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Zahlreiche\u00a0Wanderwege\u00a0(195 km), alle bestens ausgeschildert und beschrieben, f\u00fchren\u00a0hinauf zu sattgr\u00fcnen Almb\u00f6den und aussichtsreichen Gipfeln. Und auch Radfahrer genie\u00dfen die abwechslungsreichen Touren durch die unber\u00fchrte Natur. Ob Mountainbike, Rennrad oder E-Bike, hier findet jeder seine perfekte Tour.\u00a0Au\u00dfergew\u00f6hnliche Veranstaltungen wie der Kulinarische Spaziergang oder die Kulinarische 3Berge.Tour mit dem E-Bike sorgen\u00a0f\u00fcr einen unvergesslichen Urlaub in der Salzburger Sportwelt.\\r\\n\\r\\n\\r\\nWinter voller Impulse in Altenmarkt-Zauchensee\\r\\nAltenmarkt-Zauchensee liegt\u00a0mitten in der \u00a0Salzburger Sportwelt\/Ski amad\u00e9 (760 Pistenkilometer). Im Skigebiet Radstadt-Altenmarkt\u00a0(gem\u00fctlich-famili\u00e4r) und Zauchensee\u00a0(sportlich-anspruchsvoll) ebenso wie in\u00a0Flachauwinkl\u00a0warten modernste Liftanlagen und herrliche Pisten. 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Die sattgr\u00fcnen Almb\u00f6den. Und die Bischofsm\u00fctze stets im Blick. Der idyllische Bilderbuchort Filzmoos liegt im nord\u00f6stlichen Pongau im SalzburgerLand auf rund 1.000\u00a0Metern Seeh\u00f6he. An 365 Tagen im Jahr finden Urlauber hier aktive Entspannung in der umliegenden Natur. Das kulturelle und kulinarische Angebot runden den Urlaub in Filzmoos stimmungsvoll ab.\\r\\nSommer in Filzmoos\\r\\nUnber\u00fchrte Natur, eine atemberaubende Berglandschaft voller Entdeckungsm\u00f6glichkeiten, die Gastfreundschaft der Einheimischen und gelebtes Brauchtum \u2013 so idyllisch ist der Urlaub in Filzmoos! Neben den zahlreichen M\u00f6glichkeiten zum Aktiverholen lockt auch die regionale K\u00fcche mit ihren hoch dekorierten Gastgebern. 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Die Umgebung des\u00a0Bergdorfs Filzmoos eignet sich ideal f\u00fcr das E-Bike.\\r\\nWinter in Filzmoos\\r\\nDie N\u00e4he zur Salzburger Sportwelt\/ Ski amad\u00e9 freut Skifahrer und Snowboardfans gleicherma\u00dfen. Rund 760 Pistenkilometer und 270 Skilifte machen dieses Skigebiet zu einem der gr\u00f6\u00dften \u00d6sterreichs. 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