{"id":31914,"date":"2013-03-04T09:08:18","date_gmt":"2013-03-04T08:08:18","guid":{"rendered":"http:\/\/magazin.salzburgerland.com\/?p=31914"},"modified":"2019-06-26T20:26:53","modified_gmt":"2019-06-26T18:26:53","slug":"mit-wintersport-zur-traumfigur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/mit-wintersport-zur-traumfigur\/","title":{"rendered":"Mit Wintersport zur Traumfigur"},"content":{"rendered":"

Wintersport macht nicht nur Spa\u00df, sondern man kann sich damit auch fit halten. Die meisten Wintersportler gehen zwar nicht Langlaufen oder Skifahren um abzunehmen, aber beim Wintersport kann man auch ordentlich Kalorien verbrennen. Gerade jetzt, wo die Temperaturen wieder etwas w\u00e4rmer werden, ist es ja auch kein Fehler, dass Wintersport die Kilos purzeln l\u00e4sst.
\nWir verraten Ihnen, bei welcher Sportart Sie die meisten Kalorien verbrennen und warum gerade diese Wintersportart so gesund ist. Und falls Sie unter den folgenden\u00a0Sportarten nicht die richtige f\u00fcr Sie finden, so gibt es ja noch einige mehr bzw. auch die M\u00f6glichkeit zum gesunden\u00a0Spaziergang im herrlichen SalzburgerLand!<\/p>\n

\"\"<\/a>Langlaufen
\n<\/strong>Eine \u00e4u\u00dferste gesunde, weil gelenkschonende Sportart. Neben der R\u00fcckenmuskulatur wird auch die allgemeine Ausdauer trainiert. Diese Sportart birgt kaum ein Verletzungsrisiko, die Problemzonen werden gestrafft, die Muskelkraft erh\u00f6ht und noch mehr Kalorien verbrannt als bei jeder anderen Ausdauersportart.
\nBeim Ski-Langlauf werden Waden, Oberschenkel, Po, Bauch, R\u00fccken und Arme auf sanfte Weise gestrafft, es wird nicht nur die Fettverbrennung optimal angekurbelt, sondern der ganze K\u00f6rper trainiert. Auch die B\u00e4nder und Gelenke werden beansprucht und der Cholesterinspiegel gesenkt.<\/p>\n

Eine Stunde Langlaufen etwa 800-1.000 kcal<\/p>\n

\"\"<\/a>Skifahren<\/strong>
\nDas ist wahrscheinlich \u201eder\u201c beliebte Wintersport schlechthin. Beim Skifahren ist die Energiebilanz hoch und Skifahren gilt als klassischer Ausdauersport. Die Kalorienverbrennung richtet sich jedoch nach der jeweiligen Kondition.\u00a0Gefordert sind vor allem die Beinmuskulatur, aber auch Rumpf, Schultern und Arme. Wer wenige Pausen einlegt verbraucht mehr. Da jedoch auch die Liftfahrtzeiten und zumeist auch H\u00fctteneinkehrschw\u00fcnge hinzugerechnet werden m\u00fcssen, sch\u00e4tzen Experten:<\/p>\n

Eine Stunde Skifahren etwa\u00a0400 kcal<\/p>\n

\"\"<\/a>Snowboarden<\/strong>
\nEine kultige Trendsportart auf den Pisten. Hier werden bei der Talfahrt Beine, Po, Bauch und R\u00fccken in hohem Ma\u00dfe beansprucht und somit gest\u00e4rkt.
\nSnowboarden ist ein Sport, der vor allem Schnelligkeit, Kraftausdauer, Konzentration und Gleichgewicht trainiert. Super Muskel- und Krafttraining.
\nDie Fettverbrennung richtet sich – \u00e4hnlich wie beim Skifahren – nach Menge und L\u00e4nge der Abfahrten bzw. den Pausen zwischendurch.<\/p>\n

Eine Stunde Snowboarden etwa\u00a0400 kcal<\/p>\n

\"\"<\/a>Rodeln<\/strong>
\nWer rodelt hat viel Spa\u00df und formt zudem noch seine Figur. Rodeln erh\u00f6ht die Reaktion und Konzentration und ist ein idealer Ausgleichssport. Hier gilt, je kurvenreicher die Strecke und je \u00f6fter man bremsen muss, desto besser ist es f\u00fcr die Figur. Also: G\u00f6nnen Sie sich einen Rodeltag. Bereits beim Hochgehen wird Fett verbrannt und Kondition aufgebaut. Bei der Abfahrt profitieren von vielen Bremsman\u00f6ver die Ober- und Unterschenkel, die man so straffen kann. Gut sind diese Bewegungen auch f\u00fcr R\u00fccken- und Bauchregion, so Sportmediziner.<\/p>\n

Eine Stunde rodeln etwa 300 kcal<\/p>\n

\"\"<\/a>Eislaufen<\/strong>
\nEisl\u00e4ufer zieht es auf sch\u00f6ne eisige Fl\u00e4chen im SalzburgerLand,<\/a> wenn Seen gefroren sind. Beim Gleiten \u00fcber den glatten Untergrund bringt man sich auch noch in Form. Gef\u00f6rdert werden hierbei Reaktion, Gleichgewicht, sowie Ausdauer und Kondition. Eislaufen ist ein ideales Training f\u00fcr Beine, Herz und Kreislauf und sogar f\u00fcr Menschen mit Haltungssch\u00e4den. In jedem Fall wird die Muskulatur der Ober- und Unterschenkel wie auch der R\u00fccken gekr\u00e4ftigt und die Bauchregion gestrafft. Beim Eishockey sind Technik, Taktik und Temperament gefragt. Das ist nicht nur ein exzellentes Ausdauertraining, sondern auch ein ideales Ganzk\u00f6rpertraining. Der Kalorienverbrauch ist hier \u00fcbrigens enorm hoch: gut 600 kcal.<\/p>\n

Eine Stunde \u201enormales\u201c Eislaufen etwa 400 kcal<\/p>\n

\"\"<\/a>Skitourengehen
\n<\/strong> Unber\u00fchrte Tiefschneeh\u00e4nge und ruhige Einsamkeit der Bergwelt. Hier braucht es allerdings schon eine gute Grundkondition, alpines Grundwissen und solide Ausr\u00fcstung f\u00fcr den Berg.\u00a0Beim Skitourengehen\u00a0wird der\u00a0gesamte K\u00f6rper beansprucht: die Beinmuskulatur beim Aufstieg und bei der Abfahrt, die Oberk\u00f6rper- und Armmuskulatur besonders beim Aufstieg und beim Rucksacktragen. Als Ausdauersport st\u00e4rken Skitouren das Herz-Kreislauf-System und tragen zu einem erh\u00f6hten Energieverbrauch bei. K\u00f6rperliche Voraussetzungen f\u00fcr Skitouren sind neben einer guten Grundkondition\u00a0 Ausdauer und Kraft.<\/p>\n

Eine Stunde Skitour etwa 700 kcal<\/p>\n

\"\"<\/a>Schneeschuhwandern
\n<\/strong>Die eindrucksvolle Winterlandschaft in vollen Z\u00fcgen genie\u00dfen und nebenbei ganz sch\u00f6n viel Kalorien verbrauchen. Schneeschuhwandern ist absoluter Trend bei Gro\u00df und Klein, bei Alt und Jung. Das Schneeschuhwandern l\u00e4sst sich mit Nordic Walking im Sommer vergleichen und beansprucht die gesamte K\u00f6rpermuskulatur. Besonders die Bein- und Ges\u00e4\u00dfmuskeln werden durch das leichte Einsinken in der wei\u00dfen Schneepracht gestrafft.<\/p>\n

Eine Stunde Schneeschuhwandern etwa 500 kcal<\/p>\n

\"\"<\/a>Winterspaziergang<\/strong>
\nM\u00f6chten Sie hingegen eher auf Sport verzichten, so haben wir hier noch einen kleinen Tipp. Wie w\u00e4re es mit einem Winterspaziergang an der frischen Luft? Auch so k\u00f6nnen Sie viel f\u00fcr Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit tun! Was gibt es denn schon Sch\u00f6neres als einen Spaziergang in einer herrlich verschneiten Winterlandschaft im SalzburgerLand? Die frische Luft trainiert au\u00dferdem unser Immunsystem und die Bewegung aktiviert Gl\u00fcckshormone.<\/p>\n

Eine Stunde Winterspaziergang etwa 240 kcal<\/p>\n

 <\/p>\n

Fotocredit: Maria Riedler und SalzburgerLand<\/em><\/p>\n

\t\"Zwei\t<\/picture><\/a><\/figure><\/div>
\t\"Zwei\t<\/picture><\/a><\/figure><\/div>
\t\"Zwei\t<\/picture><\/a><\/figure><\/div>
\t\"Vier\t<\/picture><\/a><\/figure><\/div>
\t\"Vier\t<\/picture><\/a><\/figure><\/div>
\t\"Eine\t<\/picture><\/a><\/figure><\/div>
\t\"Schneebedeckte\t<\/picture><\/a><\/figure><\/div>
\t\"Person\t<\/picture><\/a><\/figure><\/div>
\t\"Person\t<\/picture><\/a><\/figure><\/div>
\t\"Person\t<\/picture><\/a><\/figure><\/div><\/div><\/div>
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Aber genauso wichtig ist die Geschichte dazu. Spannende Texte haben nicht nur einen gro\u00dfen Effekt auf unsere Wahrnehmung, sie lassen auch das Kopfkino in uns starten! Den Dingen nachzusp\u00fcren und auf den Grund zu gehen, das geh\u00f6rt jedenfalls seit meiner Jugendzeit zu mir ... Maria Riedler studierte neben ihrer T\u00e4tigkeit als Kinderkrankenschwester Publizistik und P\u00e4dagogik. Nach dem Studium verbrachte sie \u00fcber zwei Jahre in Australien, wo sie f\u00fcr den staatlichen Rundfunk SBS arbeitete. Anschlie\u00dfend war sie f\u00fcnf Jahre freie Mitarbeiterin im ORF Landesstudio Salzburg, weiters Kommunikationsbeauftragte beim Arbeitskreis f\u00fcr Vorsorgemedizin Salzburg (AVOS), war freiberufliche Journalistin bei der Salzburgerin und ist als Redakteurin f\u00fcr die Pongauer Nachrichten t\u00e4tig. Neben Schreiben, Fotografieren und Lesen liebt sie vor allem unsere Berge und ist ehrenamtlich Bergrettungshundef\u00fchrerin und Pressereferentin der Bergrettung Salzburg. Dosige(r) oder Zuagroast? Eindeutig dosig - aus dem\u00a0einmaligen Lungau. Fr\u00fchling, Sommer, Herbst oder Winter? Nachdem ich auch einige Jahre in Australien gelebt habe, bin ich mir sicher, dass uns weltweit die Menschen um diese so unterschiedlich sch\u00f6nen und so facettenreichen Jahreszeiten beneiden. Luxushotel oder Almh\u00fctte? Obwohl so ein Luxushotel schon seine Reize hat, genie\u00dfe ich doch meist eher die Einsamkeit auf einer Almh\u00fctte\u2026. Mozart oder Hubert von Goisern? Wie sch\u00f6n, dass wir so begnadete Musiker haben!\u00a0Leider\u00a0gibt es f\u00fcr mich - wie so oft - siehe oben und unten :-) kein Entweder-Oder\u2026 Ausstellung oder Bergpanorama? \\\"Kunst w\u00e4scht den Staub des Alltag von der Seele\\\", meinte Pablo Picasso. \u00a0Die Berge und deren Traumpanorama brauche ich auch, um mir\u00a0neue Perspektiven vom Leben zu holen.\u00a0Also:\u00a0Es muss doch mehr als alles geben \u00a0- wahrscheinlich mein Lebensmotto, deshalb bitte keine weiteren Entweder-Oder Fragen!\u00a0:-) Wer jemals einen Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang in unseren Bergen erlebt hat, wei\u00df um die Einmaligkeit dieser Bilder und Eindr\u00fccke.\",\"url\":\"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/author\/mriedler\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mit Wintersport zur Traumfigur - SalzburgerLand Magazin","description":"Wintersport macht nicht nur Spa\u00df, sondern man kann sich damit auch fit halten. 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Aber genauso wichtig ist die Geschichte dazu. Spannende Texte haben nicht nur einen gro\u00dfen Effekt auf unsere Wahrnehmung, sie lassen auch das Kopfkino in uns starten! Den Dingen nachzusp\u00fcren und auf den Grund zu gehen, das geh\u00f6rt jedenfalls seit meiner Jugendzeit zu mir ... Maria Riedler studierte neben ihrer T\u00e4tigkeit als Kinderkrankenschwester Publizistik und P\u00e4dagogik. Nach dem Studium verbrachte sie \u00fcber zwei Jahre in Australien, wo sie f\u00fcr den staatlichen Rundfunk SBS arbeitete. Anschlie\u00dfend war sie f\u00fcnf Jahre freie Mitarbeiterin im ORF Landesstudio Salzburg, weiters Kommunikationsbeauftragte beim Arbeitskreis f\u00fcr Vorsorgemedizin Salzburg (AVOS), war freiberufliche Journalistin bei der Salzburgerin und ist als Redakteurin f\u00fcr die Pongauer Nachrichten t\u00e4tig. Neben Schreiben, Fotografieren und Lesen liebt sie vor allem unsere Berge und ist ehrenamtlich Bergrettungshundef\u00fchrerin und Pressereferentin der Bergrettung Salzburg. Dosige(r) oder Zuagroast? Eindeutig dosig - aus dem\u00a0einmaligen Lungau. Fr\u00fchling, Sommer, Herbst oder Winter? Nachdem ich auch einige Jahre in Australien gelebt habe, bin ich mir sicher, dass uns weltweit die Menschen um diese so unterschiedlich sch\u00f6nen und so facettenreichen Jahreszeiten beneiden. Luxushotel oder Almh\u00fctte? Obwohl so ein Luxushotel schon seine Reize hat, genie\u00dfe ich doch meist eher die Einsamkeit auf einer Almh\u00fctte\u2026. Mozart oder Hubert von Goisern? Wie sch\u00f6n, dass wir so begnadete Musiker haben!\u00a0Leider\u00a0gibt es f\u00fcr mich - wie so oft - siehe oben und unten :-) kein Entweder-Oder\u2026 Ausstellung oder Bergpanorama? \"Kunst w\u00e4scht den Staub des Alltag von der Seele\", meinte Pablo Picasso. \u00a0Die Berge und deren Traumpanorama brauche ich auch, um mir\u00a0neue Perspektiven vom Leben zu holen.\u00a0Also:\u00a0Es muss doch mehr als alles geben \u00a0- wahrscheinlich mein Lebensmotto, deshalb bitte keine weiteren Entweder-Oder Fragen!\u00a0:-) Wer jemals einen Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang in unseren Bergen erlebt hat, wei\u00df um die Einmaligkeit dieser Bilder und Eindr\u00fccke.","url":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/author\/mriedler\/"}]}},"_wl_alt_label":[],"wl:entity_url":"http:\/\/open.salzburgerland.com\/magazin\/post\/mit_wintersport_zur_traumfigur","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31914","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/217"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31914"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31914\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31987"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31914"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31914"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31914"},{"taxonomy":"wl_entity_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/wl_entity_type?post=31914"},{"taxonomy":"monatsauswahl","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/monatsauswahl?post=31914"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}