{"id":30471,"date":"2013-02-13T09:24:20","date_gmt":"2013-02-13T08:24:20","guid":{"rendered":"http:\/\/magazin.salzburgerland.com\/?p=30471"},"modified":"2019-06-26T20:29:18","modified_gmt":"2019-06-26T18:29:18","slug":"gesunde-pirouetten-am-eis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/gesunde-pirouetten-am-eis\/","title":{"rendered":"Gesunde Pirouetten am Eis"},"content":{"rendered":"

Zugefrorene Seen oder Natureislaufpl\u00e4tze locken in der kalten Jahreszeit so manchen aufs Eis. Was viele nicht wissen: Schlittschuhlaufen macht nicht nur Spa\u00df, sondern ist auch total gesund.
\nOb man nun kunstvoll Pirouetten dreht, oder sanft gleitend die Sch\u00f6nheit der Natur genie\u00dft – Eislaufen macht Laune und h\u00e4lt den K\u00f6rper fit. Es trainiert Schnelligkeit, Koordination und Ausdauer, und auch das Herz-Kreislaufsystem wird angeregt.<\/p>\n

Ein paar Mal mit den Beinen links und rechts Schwung geholt und schon gleitet man leicht \u00fcber die glatte Eisfl\u00e4che dahin. Kinder, aber auch erwachsene Anf\u00e4nger k\u00f6nnen Eislaufen ziemlich rasch erlernen, besonders wenn ihnen bei den ersten Versuchen Unterst\u00fctzung zur Seite steht. Mit etwas \u00dcbung hat man es bald heraus, das Gleichgewicht bei der Vorw\u00e4rtsbewegung zu halten.
\nDie rhythmische Bewegung beansprucht vor allem die Muskulatur in den Beinen. Mit etwas \u00dcbung und Geschicklichkeit lassen sich allein oder zu zweit Kreise und Figuren drehen.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u201eEislaufen z\u00e4hlt zu den Ausdauersportarten und st\u00e4rkt Herz und Kreislauf. Zudem wird das Gleichgewichtsgef\u00fchl trainiert.\u00a0Es regt den Kreislauf an, st\u00e4rkt Immunsystem und Herz, h\u00e4lt fit\u201c, so der Salzburger Kardiologe und Sportmediziner Prim. Univ. Prof. DDr. Josef Niebauer, Vorstand des Instituts f\u00fcr Sportmedizin der Paracelsus Medizinischen Privatuniversit\u00e4t in Salzburg. \u201eEiner wohldosierten K\u00e4lte ausgesetzt zu sein, kurbelt die Durchblutung an und l\u00e4sst unseren K\u00f6rper besser mit den Temperaturschwankungen umgehen. Es st\u00e4rkt das Immunsystem, macht uns robuster und weniger anf\u00e4llig f\u00fcr Erk\u00e4ltungskrankheiten\u201c.<\/p>\n

Beim Eislaufen kommt die gesamte Muskulatur in Bewegung, besonders gest\u00e4rkt werden die Muskeln der Oberschenkel, der H\u00fcften und des R\u00fcckens. Eislaufen ist ein gesunder Spa\u00df, denn hier lernt man ein gutes Gleichgewichtsgef\u00fchl.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Das sanfte Gleiten der Kufen auf dem Eis<\/strong><\/p>\n

Nicht nur der Trainingseffekt wirkt sich positiv aus, denn vor allem ist ein freier Tag am Eis – zusammen mit der ganzen Familie – ein gro\u00dfer Spa\u00df! Um auf zugefrorenen Teichen oder Seen Eis laufen zu k\u00f6nnen, muss \u00fcber eine l\u00e4ngere Zeit die Temperatur deutlich unter null Grad liegen, damit das Eis tragf\u00e4hig ist. Zur Sicherheit sollte man sich bei lokalen Stellen \u00fcber die Eisverh\u00e4ltnisse erkundigen, um nicht Gefahr zu laufen, einzubrechen.<\/p>\n

Ein besonderer Tipp:<\/strong> Seit heuer gibt es auch in Obertauern die M\u00f6glichkeit zum Rundendrehen auf dem Eis. Die herrliche Kulisse auf der Gnadenalm bei Obertauern<\/a> ist ein ganz besonderer Genuss: Bei strahlendem Sonnenschein oder auch romantisch am Abend.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Natureislaufplatz Gnadenalm<\/strong> Der Eislaufplatz auf der Gnadenalm ist – sofern die Temperatur und die Witterung es erlauben –\u00a0t\u00e4glich von 14:00 Uhr bis 18:00 Uhr ge\u00f6ffnet und am Dienstag und Freitag bis 22:00 Uhr. Eislaufschuhverleih Information und Anmeldung f\u00fcr Gruppen unter Tel.: +43(0)664\/3552788<\/p>\n

Zum Eislaufen gibt es im ganzen SalzburgerLand M\u00f6glichkeiten. <\/a>Auf vielen dieser gepflegten Eislaufpl\u00e4tze wartet gegen eine Eintrittsgeb\u00fchr ein sicheres Vergn\u00fcgen. Oft kann man sich auch vor Ort Eislaufschuhe ausleihen.<\/p>\n

Fotos: Tourismusverband Goldegg, www.gnadenalm.com<\/a>\u00a0und Maria Riedler<\/em><\/p>\n

\t\"Zwei\t<\/picture><\/a><\/figure><\/div>
\t\"Eine\t<\/picture><\/a><\/figure><\/div>
\t\"Menschen\t<\/picture><\/a><\/figure><\/div>
\t\"Drei\t<\/picture><\/a><\/figure><\/div>
\t\"F\u00fcnf\t<\/picture><\/a><\/figure><\/div>
\t\"Verschneites\t<\/picture><\/a><\/figure><\/div>
\t\"Eine\t<\/picture><\/a><\/figure><\/div>
\t\"Gefrorene\t<\/picture><\/a><\/figure><\/div>
\t\"Die\t<\/picture><\/a><\/figure><\/div>
\t\"Eine\t<\/picture><\/a><\/figure><\/div>
\t\"M\u00e4dchen\t<\/picture><\/a><\/figure><\/div><\/div><\/div>
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Neben Schreiben, Fotografieren und Lesen liebt sie vor allem unsere Berge und ist ehrenamtlich Bergrettungshundef\u00fchrerin und Pressereferentin der Bergrettung Salzburg. Dosige(r) oder Zuagroast? Eindeutig dosig - aus dem\u00a0einmaligen Lungau. Fr\u00fchling, Sommer, Herbst oder Winter? Nachdem ich auch einige Jahre in Australien gelebt habe, bin ich mir sicher, dass uns weltweit die Menschen um diese so unterschiedlich sch\u00f6nen und so facettenreichen Jahreszeiten beneiden. Luxushotel oder Almh\u00fctte? Obwohl so ein Luxushotel schon seine Reize hat, genie\u00dfe ich doch meist eher die Einsamkeit auf einer Almh\u00fctte\u2026. Mozart oder Hubert von Goisern? Wie sch\u00f6n, dass wir so begnadete Musiker haben!\u00a0Leider\u00a0gibt es f\u00fcr mich - wie so oft - siehe oben und unten :-) kein Entweder-Oder\u2026 Ausstellung oder Bergpanorama? \\\"Kunst w\u00e4scht den Staub des Alltag von der Seele\\\", meinte Pablo Picasso. \u00a0Die Berge und deren Traumpanorama brauche ich auch, um mir\u00a0neue Perspektiven vom Leben zu holen.\u00a0Also:\u00a0Es muss doch mehr als alles geben \u00a0- wahrscheinlich mein Lebensmotto, deshalb bitte keine weiteren Entweder-Oder Fragen!\u00a0:-) Wer jemals einen Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang in unseren Bergen erlebt hat, wei\u00df um die Einmaligkeit dieser Bilder und Eindr\u00fccke.\",\"url\":\"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/author\/mriedler\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Gesunde Pirouetten am Eis - SalzburgerLand Magazin","description":"Zugefrorene Seen oder Natureislaufpl\u00e4tze locken in der kalten Jahreszeit so manchen aufs Eis. 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Aber genauso wichtig ist die Geschichte dazu. Spannende Texte haben nicht nur einen gro\u00dfen Effekt auf unsere Wahrnehmung, sie lassen auch das Kopfkino in uns starten! Den Dingen nachzusp\u00fcren und auf den Grund zu gehen, das geh\u00f6rt jedenfalls seit meiner Jugendzeit zu mir ... Maria Riedler studierte neben ihrer T\u00e4tigkeit als Kinderkrankenschwester Publizistik und P\u00e4dagogik. Nach dem Studium verbrachte sie \u00fcber zwei Jahre in Australien, wo sie f\u00fcr den staatlichen Rundfunk SBS arbeitete. Anschlie\u00dfend war sie f\u00fcnf Jahre freie Mitarbeiterin im ORF Landesstudio Salzburg, weiters Kommunikationsbeauftragte beim Arbeitskreis f\u00fcr Vorsorgemedizin Salzburg (AVOS), war freiberufliche Journalistin bei der Salzburgerin und ist als Redakteurin f\u00fcr die Pongauer Nachrichten t\u00e4tig. Neben Schreiben, Fotografieren und Lesen liebt sie vor allem unsere Berge und ist ehrenamtlich Bergrettungshundef\u00fchrerin und Pressereferentin der Bergrettung Salzburg. Dosige(r) oder Zuagroast? Eindeutig dosig - aus dem\u00a0einmaligen Lungau. Fr\u00fchling, Sommer, Herbst oder Winter? Nachdem ich auch einige Jahre in Australien gelebt habe, bin ich mir sicher, dass uns weltweit die Menschen um diese so unterschiedlich sch\u00f6nen und so facettenreichen Jahreszeiten beneiden. Luxushotel oder Almh\u00fctte? Obwohl so ein Luxushotel schon seine Reize hat, genie\u00dfe ich doch meist eher die Einsamkeit auf einer Almh\u00fctte\u2026. Mozart oder Hubert von Goisern? Wie sch\u00f6n, dass wir so begnadete Musiker haben!\u00a0Leider\u00a0gibt es f\u00fcr mich - wie so oft - siehe oben und unten :-) kein Entweder-Oder\u2026 Ausstellung oder Bergpanorama? \"Kunst w\u00e4scht den Staub des Alltag von der Seele\", meinte Pablo Picasso. \u00a0Die Berge und deren Traumpanorama brauche ich auch, um mir\u00a0neue Perspektiven vom Leben zu holen.\u00a0Also:\u00a0Es muss doch mehr als alles geben \u00a0- wahrscheinlich mein Lebensmotto, deshalb bitte keine weiteren Entweder-Oder Fragen!\u00a0:-) Wer jemals einen Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang in unseren Bergen erlebt hat, wei\u00df um die Einmaligkeit dieser Bilder und Eindr\u00fccke.","url":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/author\/mriedler\/"}]}},"_wl_alt_label":[],"wl:entity_url":"http:\/\/open.salzburgerland.com\/magazin\/post\/gesunde_pirouetten_am_eis","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30471","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/217"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30471"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30471\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30485"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30471"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30471"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30471"},{"taxonomy":"wl_entity_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/wl_entity_type?post=30471"},{"taxonomy":"monatsauswahl","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/monatsauswahl?post=30471"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}