{"id":176727,"date":"2024-05-13T07:00:00","date_gmt":"2024-05-13T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/?p=176727"},"modified":"2024-05-14T15:04:29","modified_gmt":"2024-05-14T13:04:29","slug":"bereit-fuer-eine-neue-wandersaison","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/bereit-fuer-eine-neue-wandersaison\/","title":{"rendered":"Bereit f\u00fcr eine neue Wandersaison"},"content":{"rendered":"\n
\n

Richtig vorbereitet in die Berge<\/h2>\n\n\n\n

Der Fr\u00fchsommer steht bevor und der Schnee gibt langsam aber sicher die Berge und Gipfel wieder f\u00fcr die Wanderer frei. Der Winter war lang und kalt, das w\u00e4rmende Wohnzimmer zu gem\u00fctlich und der K\u00f6rper erwacht nur langsam aus dem Winterschlaf. Doch die Wanderwege und Trails warten bereits darauf, erobert zu werden.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

Wir haben uns mit Anita Birklbauer<\/a> getroffen und von ihr Tipps f\u00fcr den Einstieg in die Wandersaison bekommen. Die Sportwissenschafterin und Trainingstherapeutin besch\u00e4ftigt sich seit vielen Jahren mit zwei Dingen: Sport und Herzgesundheit. Sie ist selbst begeistere Sportlerin und betreut Sportlerinnen im Spitzen- und Breitensport sowie Personen mit Herzerkrankungen bei ihrer Sportleidenschaft.<\/p>\n\n\n\n

\"Eine
Anita Birklbauer betreut Sportlerinnen auf jedem Leistungsniveau. @heikomandl.at<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Nach der Saison ist vor der Saison<\/h2>\n\n\n\n

Genau genommen ist es viel zu sp\u00e4t, im Fr\u00fchling mit der Vorbereitung f\u00fcr das Wandern zu starten. Nach einem sch\u00f6nen Wanderherbst mit vielen Highlights in den Bergen ist es oft verst\u00e4ndlich, sich erst einmal auf die faule Haut zu legen. Zudem dann die Jahreszeit mit K\u00e4lte und N\u00e4\u00dfe nicht unbedingt zu Outdoor-Aktivit\u00e4ten anregt. Verst\u00e4ndlich, aber allzu lange sollte diese Auszeit nicht sein. Viele Sportler gehen im Winter Skitouren, was dem Wandern sehr \u00e4hnlich kommt. Wichtig ist es, nach der Pause mit Grundlagentraining anzufangen. Das hei\u00dft, man sollte die Einheiten so gestalten, dass man jederzeit in der Lage ist, mit seinem Trainingspartner zu reden, oder \u00fcber die Smartwatch die Herzfrequenz im Auge behalten. Anita Birklbauer empfiehlt zudem, sich einem Leistungstest unterziehen zu lassen, um den aktuellen Trainingszustand zu eruieren und eventuelle k\u00f6rperliche Probleme fr\u00fchzeitig zu erkennen.<\/p>\n\n\n\n

\"Mann
Gem\u00fctliches Spazierengehen als Vorbereitung f\u00fcr die hohen Berge. \u00a9SLT<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Krafttraining ohne viel Aufwand<\/h2>\n\n\n\n

Ein zweiter wichtiger Punkt ist das Kraft- und Koordinationstraining. Der schwere Rucksack belastet Nacken und Schultern, die Oberschenkel m\u00fcssen auch einiges leisten \u2013 wer hier gut vorbereitet in die Saison startet, der erspart sich Schmerzen und eventuelle Verletzungen. Dabei reicht oft ein einfaches Workout zu Hause mit dem eigenen K\u00f6rpergewicht. Regelm\u00e4\u00dfige Planks, Liegest\u00fctzen und Kraft\u00fcbungen mit Gewichten (Wasserflaschen, etc.) sind ideal. Hier sollte man auch nicht auf die richtige Atmung vergessen. F\u00fcr Koordinations- und Balance\u00fcbungen sind ein Balanceboard oder eine Slackline ideal. Es gen\u00fcgt aber auch das einfache Balancieren auf einer Kante.<\/p>\n\n\n\n

\"Eine
Einfache \u00dcbungen reichen oft f\u00fcr eine gute Vorbereitung. \u00a9heikomandl.at<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Jetzt kann es losgehen\u2026<\/h2>\n\n\n\n

…aber Stopp, nicht zu schnell! Viele Wanderer gehen mit vollem Elan in die Saison und wollen f\u00f6rmlich auf den Gipfel sprinten. Aller Anfang ist oft schwer und so sollten die ersten vier Wochen dazu gen\u00fctzt werden, um den K\u00f6rper an die Belastung zu gew\u00f6hnen. Beim Bergaufgehen werden die Muskeln anders belastet als in der Ebene, diese m\u00fcssen sich an die neue Situation erst gew\u00f6hnen. \u201eViele Wanderer gehen zu schnell los\u201c, erkl\u00e4rt auch Anita Birklbauer. Daher sollte man speziell zum Saisonbeginn langsam mit der Tour starten und sichergehen, bis zum letzten Schritt genug Kraft zu haben.<\/p>\n\n\n\n

Richtige Tourenplanung<\/h2>\n\n\n\n

Die ersten Touren werden meist einfacher angelegt. Neben genug zum Trinken sollten Wanderer auch die Energiezufuhr im Auge behalten. Gibt es Einkehrm\u00f6glichkeiten auf der Tour, haben die H\u00fctten auch offen? Solche Fragen k\u00f6nnen mit einfacher Internetrecherche beantwortet werden. Auf der H\u00fctte ist dann die Verlockung zu gro\u00df. Fette Speisen und Alkohol geh\u00f6ren zwar oft zu einer Tour dazu. Doch schlauer ist es etwas leichtes zu Essen und vielleicht ein Glas Buttermilch anstatt der \u201eHalben Bier\u201c zu w\u00e4hlen. Im Rucksack hat auch immer eine Packung Traubenzucker Platz, um pl\u00f6tzliche Unterzuckerung zu vermeiden. Die Hitze wird auch oft untersch\u00e4tzt. Der K\u00f6rper verliert Wasser und wichtige Mineralstoffe. Die sollten regelm\u00e4\u00dfig aufgef\u00fcllt werden, bevor es zu Mangelerscheinungen (Kr\u00e4mpfe, etc.) kommt.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wir haben uns mit Anita Birklbauer getroffen und von ihr Tipps f\u00fcr den Einstieg in die Wandersaison bekommen. Die Sportwissenschafterin und Trainingstherapeutin besch\u00e4ftigt sich seit vielen Jahren mit zwei Dingen: Sport und Herzgesundheit. Sie ist selbst begeistere Sportlerin und betreut Sportlerinnen im Spitzen- und Breitensport sowie Personen mit Herzerkrankungen bei ihrer Sportleidenschaft. Nach der Saison […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":176888,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"wl_entities_gutenberg":"","_wl_entity_redirect_enabled":"","footnotes":""},"categories":[8],"tags":[4386,7792,5906,7791,7793,139],"wl_entity_type":[306],"monatsauswahl":[82,83,84,85,86,87,88,89,90,91,92,93],"class_list":["post-176727","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-outdoor-sport","tag-gesundheit","tag-krafttraining","tag-sport","tag-training","tag-trainingsplan","tag-wandern","wl_entity_type-article","monatsauswahl-monat_1","monatsauswahl-monat_2","monatsauswahl-monat_3","monatsauswahl-monat_4","monatsauswahl-monat_5","monatsauswahl-monat_6","monatsauswahl-monat_7","monatsauswahl-monat_8","monatsauswahl-monat_9","monatsauswahl-monat_10","monatsauswahl-monat_11","monatsauswahl-monat_12"],"acf":[],"yoast_head":"\nBereit f\u00fcr eine neue Wandersaison - SalzburgerLand Magazin<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/bereit-fuer-eine-neue-wandersaison\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bereit f\u00fcr eine neue Wandersaison\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wir haben uns mit Anita Birklbauer getroffen und von ihr Tipps f\u00fcr den Einstieg in die Wandersaison bekommen. Die Sportwissenschafterin und Trainingstherapeutin besch\u00e4ftigt sich seit vielen Jahren mit zwei Dingen: Sport und Herzgesundheit. Sie ist selbst begeistere Sportlerin und betreut Sportlerinnen im Spitzen- und Breitensport sowie Personen mit Herzerkrankungen bei ihrer Sportleidenschaft. Nach der Saison […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/bereit-fuer-eine-neue-wandersaison\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SalzburgerLand Magazin\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/salzburgerland\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-05-13T05:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-14T13:04:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/RS3731_SLT_Saalfelden_Leogang_SaalachtalerHo\u0308henweg_ChrisPerkles-36-lpr.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1333\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Heiko Mandl\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@Salzburgerland\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@Salzburgerland\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Heiko Mandl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.salzburgerland.com\\\/de\\\/magazin\\\/bereit-fuer-eine-neue-wandersaison\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.salzburgerland.com\\\/de\\\/magazin\\\/bereit-fuer-eine-neue-wandersaison\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Heiko Mandl\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.salzburgerland.com\\\/de\\\/magazin\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8871c7c764fce6ea66752310e7fe9e98\"},\"headline\":\"Bereit f\u00fcr eine neue Wandersaison\",\"datePublished\":\"2024-05-13T05:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-14T13:04:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.salzburgerland.com\\\/de\\\/magazin\\\/bereit-fuer-eine-neue-wandersaison\\\/\"},\"wordCount\":645,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.salzburgerland.com\\\/de\\\/magazin\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.salzburgerland.com\\\/de\\\/magazin\\\/bereit-fuer-eine-neue-wandersaison\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.salzburgerland.com\\\/de\\\/magazin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/RS3731_SLT_Saalfelden_Leogang_SaalachtalerHo\u0308henweg_ChrisPerkles-36-lpr.jpg\",\"keywords\":[\"Gesundheit\",\"Krafttraining\",\"Sport\",\"Training\",\"Trainingsplan\",\"Wandern\"],\"articleSection\":[\"Outdoor & Sport\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.salzburgerland.com\\\/de\\\/magazin\\\/bereit-fuer-eine-neue-wandersaison\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.salzburgerland.com\\\/de\\\/magazin\\\/bereit-fuer-eine-neue-wandersaison\\\/\",\"name\":\"Bereit f\u00fcr eine neue Wandersaison - SalzburgerLand Magazin\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.salzburgerland.com\\\/de\\\/magazin\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.salzburgerland.com\\\/de\\\/magazin\\\/bereit-fuer-eine-neue-wandersaison\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.salzburgerland.com\\\/de\\\/magazin\\\/bereit-fuer-eine-neue-wandersaison\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.salzburgerland.com\\\/de\\\/magazin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/RS3731_SLT_Saalfelden_Leogang_SaalachtalerHo\u0308henweg_ChrisPerkles-36-lpr.jpg\",\"datePublished\":\"2024-05-13T05:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-14T13:04:29+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.salzburgerland.com\\\/de\\\/magazin\\\/bereit-fuer-eine-neue-wandersaison\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.salzburgerland.com\\\/de\\\/magazin\\\/bereit-fuer-eine-neue-wandersaison\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.salzburgerland.com\\\/de\\\/magazin\\\/bereit-fuer-eine-neue-wandersaison\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.salzburgerland.com\\\/de\\\/magazin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/RS3731_SLT_Saalfelden_Leogang_SaalachtalerHo\u0308henweg_ChrisPerkles-36-lpr.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.salzburgerland.com\\\/de\\\/magazin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/04\\\/RS3731_SLT_Saalfelden_Leogang_SaalachtalerHo\u0308henweg_ChrisPerkles-36-lpr.jpg\",\"width\":2000,\"height\":1333,\"caption\":\"Die aussichtsreiche Panoramawanderung f\u00fchrt vom Asitzkopf bei Leogang \u00fcber einen ausgedehnten Kamm zum Biberg oberhalb Saalfelden.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.salzburgerland.com\\\/de\\\/magazin\\\/bereit-fuer-eine-neue-wandersaison\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.salzburgerland.com\\\/de\\\/magazin\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Outdoor & Sport\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.salzburgerland.com\\\/de\\\/magazin\\\/thema\\\/outdoor-sport\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Bereit f\u00fcr eine neue Wandersaison\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.salzburgerland.com\\\/de\\\/magazin\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.salzburgerland.com\\\/de\\\/magazin\\\/\",\"name\":\"SalzburgerLand Magazin\",\"description\":\"Geschichten und Interessantes aus dem SalzburgerLand\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.salzburgerland.com\\\/de\\\/magazin\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.salzburgerland.com\\\/de\\\/magazin\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.salzburgerland.com\\\/de\\\/magazin\\\/#organization\",\"name\":\"SalzburgerLand Tourismus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.salzburgerland.com\\\/de\\\/magazin\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.salzburgerland.com\\\/de\\\/magazin\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.salzburgerland.com\\\/de\\\/magazin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/06\\\/salzburgerland-logo1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.salzburgerland.com\\\/de\\\/magazin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/06\\\/salzburgerland-logo1.jpg\",\"width\":2011,\"height\":866,\"caption\":\"SalzburgerLand Tourismus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.salzburgerland.com\\\/de\\\/magazin\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/salzburgerland\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/Salzburgerland\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/salzburgerland\\\/\",\"https:\\\/\\\/at.linkedin.com\\\/company\\\/salzburgerland-tourismus-gmbh\",\"https:\\\/\\\/www.pinterest.at\\\/salzburgerland\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/user\\\/salzburgerland\",\"https:\\\/\\\/de.wikipedia.org\\\/wiki\\\/SalzburgerLand_Tourismus_GmbH\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.salzburgerland.com\\\/de\\\/magazin\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8871c7c764fce6ea66752310e7fe9e98\",\"name\":\"Heiko Mandl\",\"description\":\"Heiko Mandl, geboren 1976 in Salzburg, ist durch den Journalismus zur Fotografie gekommen und ist seit zehn Jahren als selbstst\u00e4ndiger Fotograf und Autor in Salzburg t\u00e4tig. Schon von Kindheit an haben ihn die Berge vor seiner Haust\u00fcr fasziniert. Heute z\u00e4hlen sie unter anderem zu seinem Arbeitsplatz. Er arbeitet f\u00fcr internationale Outdoor- und Reisemagazine sowie zahlreiche Firmen und Agenturen. Luxushotel oder Almh\u00fctte: Ich kann beides genie\u00dfen und ich gehe das nach dem Motto: Alles zur richtigen Zeit und zur passenden Gelegenheit an. Wandern oder Laufen: Auf jeden Fall wandern, ist gem\u00fctlicher und man kann sich mehr auf die Umgebung konzentrieren. Golfplatz oder Klettergarten: Klettergarten, zumindest noch die n\u00e4chsten 20 Jahre. Fr\u00fchling, sommer, herbst oder Winter? Fr\u00fchling und Sommer und Herbst und Winter! Im SalzburgerLand ist es das ganze Jahr traumhaft sch\u00f6n. Wellness oder Mountainbike? Zuerst eine Runde mit dem Mountainbike und dann ab in den Wellnesstempel. Das eine schlie\u00dft das andere nicht aus!\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.salzburgerland.com\\\/de\\\/magazin\\\/author\\\/heiko-mandl\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Bereit f\u00fcr eine neue Wandersaison - SalzburgerLand Magazin","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/bereit-fuer-eine-neue-wandersaison\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Bereit f\u00fcr eine neue Wandersaison","og_description":"Wir haben uns mit Anita Birklbauer getroffen und von ihr Tipps f\u00fcr den Einstieg in die Wandersaison bekommen. Die Sportwissenschafterin und Trainingstherapeutin besch\u00e4ftigt sich seit vielen Jahren mit zwei Dingen: Sport und Herzgesundheit. Sie ist selbst begeistere Sportlerin und betreut Sportlerinnen im Spitzen- und Breitensport sowie Personen mit Herzerkrankungen bei ihrer Sportleidenschaft. Nach der Saison […]","og_url":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/bereit-fuer-eine-neue-wandersaison\/","og_site_name":"SalzburgerLand Magazin","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/salzburgerland\/","article_published_time":"2024-05-13T05:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-05-14T13:04:29+00:00","og_image":[{"width":2000,"height":1333,"url":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/RS3731_SLT_Saalfelden_Leogang_SaalachtalerHo\u0308henweg_ChrisPerkles-36-lpr.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Heiko Mandl","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@Salzburgerland","twitter_site":"@Salzburgerland","twitter_misc":{"Verfasst von":"Heiko Mandl","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"5\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/bereit-fuer-eine-neue-wandersaison\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/bereit-fuer-eine-neue-wandersaison\/"},"author":{"name":"Heiko Mandl","@id":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/#\/schema\/person\/8871c7c764fce6ea66752310e7fe9e98"},"headline":"Bereit f\u00fcr eine neue Wandersaison","datePublished":"2024-05-13T05:00:00+00:00","dateModified":"2024-05-14T13:04:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/bereit-fuer-eine-neue-wandersaison\/"},"wordCount":645,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/bereit-fuer-eine-neue-wandersaison\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/RS3731_SLT_Saalfelden_Leogang_SaalachtalerHo\u0308henweg_ChrisPerkles-36-lpr.jpg","keywords":["Gesundheit","Krafttraining","Sport","Training","Trainingsplan","Wandern"],"articleSection":["Outdoor & Sport"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/bereit-fuer-eine-neue-wandersaison\/","url":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/bereit-fuer-eine-neue-wandersaison\/","name":"Bereit f\u00fcr eine neue Wandersaison - SalzburgerLand Magazin","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/bereit-fuer-eine-neue-wandersaison\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/bereit-fuer-eine-neue-wandersaison\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/RS3731_SLT_Saalfelden_Leogang_SaalachtalerHo\u0308henweg_ChrisPerkles-36-lpr.jpg","datePublished":"2024-05-13T05:00:00+00:00","dateModified":"2024-05-14T13:04:29+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/bereit-fuer-eine-neue-wandersaison\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/bereit-fuer-eine-neue-wandersaison\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/bereit-fuer-eine-neue-wandersaison\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/RS3731_SLT_Saalfelden_Leogang_SaalachtalerHo\u0308henweg_ChrisPerkles-36-lpr.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/RS3731_SLT_Saalfelden_Leogang_SaalachtalerHo\u0308henweg_ChrisPerkles-36-lpr.jpg","width":2000,"height":1333,"caption":"Die aussichtsreiche Panoramawanderung f\u00fchrt vom Asitzkopf bei Leogang \u00fcber einen ausgedehnten Kamm zum Biberg oberhalb Saalfelden."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/bereit-fuer-eine-neue-wandersaison\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Outdoor & Sport","item":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/thema\/outdoor-sport\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Bereit f\u00fcr eine neue Wandersaison"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/#website","url":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/","name":"SalzburgerLand Magazin","description":"Geschichten und Interessantes aus dem SalzburgerLand","publisher":{"@id":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/#organization","name":"SalzburgerLand Tourismus","url":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/salzburgerland-logo1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/salzburgerland-logo1.jpg","width":2011,"height":866,"caption":"SalzburgerLand Tourismus"},"image":{"@id":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/salzburgerland\/","https:\/\/x.com\/Salzburgerland","https:\/\/www.instagram.com\/salzburgerland\/","https:\/\/at.linkedin.com\/company\/salzburgerland-tourismus-gmbh","https:\/\/www.pinterest.at\/salzburgerland\/","https:\/\/www.youtube.com\/user\/salzburgerland","https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/SalzburgerLand_Tourismus_GmbH"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/#\/schema\/person\/8871c7c764fce6ea66752310e7fe9e98","name":"Heiko Mandl","description":"Heiko Mandl, geboren 1976 in Salzburg, ist durch den Journalismus zur Fotografie gekommen und ist seit zehn Jahren als selbstst\u00e4ndiger Fotograf und Autor in Salzburg t\u00e4tig. Schon von Kindheit an haben ihn die Berge vor seiner Haust\u00fcr fasziniert. Heute z\u00e4hlen sie unter anderem zu seinem Arbeitsplatz. Er arbeitet f\u00fcr internationale Outdoor- und Reisemagazine sowie zahlreiche Firmen und Agenturen. Luxushotel oder Almh\u00fctte: Ich kann beides genie\u00dfen und ich gehe das nach dem Motto: Alles zur richtigen Zeit und zur passenden Gelegenheit an. Wandern oder Laufen: Auf jeden Fall wandern, ist gem\u00fctlicher und man kann sich mehr auf die Umgebung konzentrieren. Golfplatz oder Klettergarten: Klettergarten, zumindest noch die n\u00e4chsten 20 Jahre. Fr\u00fchling, sommer, herbst oder Winter? Fr\u00fchling und Sommer und Herbst und Winter! Im SalzburgerLand ist es das ganze Jahr traumhaft sch\u00f6n. Wellness oder Mountainbike? Zuerst eine Runde mit dem Mountainbike und dann ab in den Wellnesstempel. Das eine schlie\u00dft das andere nicht aus!","url":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/author\/heiko-mandl\/"}]}},"_wl_alt_label":[],"wl:entity_url":"http:\/\/open.salzburgerland.com\/magazin\/post\/bereit-fuer-eine-neue-wandersaison","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/176727","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=176727"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/176727\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":177075,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/176727\/revisions\/177075"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/176888"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=176727"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=176727"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=176727"},{"taxonomy":"wl_entity_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/wl_entity_type?post=176727"},{"taxonomy":"monatsauswahl","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/monatsauswahl?post=176727"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}