{"id":168229,"date":"2023-02-14T07:00:00","date_gmt":"2023-02-14T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/?p=168229"},"modified":"2023-02-07T07:40:44","modified_gmt":"2023-02-07T06:40:44","slug":"bitte-abschalten-waldbaden-im-winter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/bitte-abschalten-waldbaden-im-winter\/","title":{"rendered":"Bitte, abschalten: Waldbaden im Winter"},"content":{"rendered":"\n
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Vom Suchen und Finden der Ruhe in Gastein<\/h2>\n\n\n\n

Wer kennt das nicht? Hektik und Stress regieren unseren Alltag nur zu oft. Wieder zur Ruhe kommen und einfach nur Abschalten, das System „owifahr’n“, wie Theresa Sommerbichler von Naturesa so sch\u00f6n sagt. Dies kann man besonders gut im Wald, \u00fcbrigens auch im Winter. Wir haben das ausprobiert und die junge Bergwanderf\u00fchrerin und Kr\u00e4uterp\u00e4dagogin ins Angertal in Gastein begleitet. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\"Waldbaden
Die Ruhe des Waldes\n\u00a9 Anja Fischer<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Waldbaden sch\u00e4rft die Sinne<\/h2>\n\n\n\n

Waldbaden ist, ironischer Weise, ein Trend der aus Japan kommt. Dort haben japanische Wissenschaftler schon vor Jahren herausgefunden, dass der Wald gesund ist und so wird das Waldbaden gerne per Krankenschein vom Arzt verschrieben, um den Stresslevel zu senken. <\/p>\n\n\n\n

Waldbaden tut uns ganzheitlich gut, da es sich positiv auf das Herz und das Immunsystem auswirkt, die Sinne sch\u00e4rft, sowie nachhaltig entspannt. „Um einen langfristigen gesundheitlichen Fortschritt zu beobachten, empfehlen sich regelm\u00e4\u00dfig und in kurzen Abst\u00e4nden wiederholte mehrst\u00fcndige Waldaufenthalte. Und damit ist nicht Schwammerlsuchen oder den Hund ausf\u00fchren gemeint.“ erz\u00e4hlt Theresa Sommerbichler. Es geht vielmehr um die Achtsamkeit und darum die Verbundenheit mit der Natur wiederzufinden. Dieser Zeitaufwand ist nat\u00fcrlich nicht f\u00fcr jeden machbar, aber regelm\u00e4ssige bewusste Auszeiten im Wald sind einfach Balsam f\u00fcr K\u00f6rper, Geist und Seele. <\/p>\n\n\n\n

\"Gemeinsam
Gemeinsam durch den Tiefschnee\n\u00a9 Anja Fischer<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Gef\u00fchrtes „zur Ruhe kommen“<\/h2>\n\n\n\n

„Handy ausschalten, Sorgenrucksack abstellen und das Gedankenkarussell f\u00fcr ein paar Stunden ausmachen,“ hei\u00dft es zu Beginn. Wir befinden uns im Angertal in Gastein<\/a>, vor uns eine junge motivierte Salzburgerin mit Rucksack und Fackeln, freundlich begr\u00fc\u00dft sie ihre Teilnehmer*innen zu einem ganz besonderen Wintererlebnis: Waldbaden. Theresa Sommerbichler selbst ist durch einen schweren Schicksalsschlag zum Waldbaden gekommen. Um sich selbst zu therapieren hat sie Antworten und Heilung in der Natur gesucht und auch gefunden. Wann immer sie konnte, war sie in der Natur unterwegs, ob im Wald oder am Berg. Dieses Gef\u00fchl wollte sie weitergeben und hat auch beruflich diese Richtung eingeschlagen. Sie wollte mit ihrer (Arbeit)zeit etwas Gutes und Sinnvolles tun und machte die Ausbildung zur Bergwanderf\u00fchrerin, sowie Kr\u00e4uterp\u00e4dagogin und Pflanzenheilkunde-Praktikerin.<\/p>\n\n\n\n

\"Theresa
Theresa Sommerbichler begleitet das Winter Waldbaden im Angertal\n\u00a9 Anja Fischer<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Seit diesem Winter nimmt die sympathische Pinzgauerin G\u00e4ste mit in den Winterwald im Angertal und teilt ihre Erfahrungen in Achtsamkeit und Naturverbundenheit. Treffpunkt ist immer Mittwochs um 15 Uhr bei der Talstation Angertal, hier werden die Teilnehmer*innen begr\u00fc\u00dft und dann geht es \u00fcber die Skipiste Richtung Winterwanderweg, weg von Trubel, weg vom Alltagsstress. „Sucht euch ein lachendes Gesicht und erz\u00e4hlt euch gegenseitig eine sch\u00f6ne Walderinnerung,“ fordert Theresa ihre Gruppe auf. So spazieren wir plaudernd dahin, bis zum ersten Halt. Beim „Eingang“ ins Tal werden Sorgen sinngem\u00e4\u00df in den Rucksack gepackt und da gelassen. Die n\u00e4chsten zwei Stunden sollen ganz uns geh\u00f6ren. <\/p>\n\n\n\n

\"Sprichw\u00f6rtlicher
Der Sorgenrucksack bleibt sprichw\u00f6rtlich zur\u00fcck\n\u00a9 Anja Fischer<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Bitte, Abschalten. <\/h2>\n\n\n\n

Abschalten. Ja, aber wie geht das? In den folgenden zwei Stunden erfahren wir Dank kleiner \u00dcbungen und Bewusstseinsschulung von Theresa, wie sch\u00f6n es ist, einfach nur zu sein. Im Hier und Jetzt. Achtsam spazieren wir durch den Wald, schulen unsere Sinne, machen eine Gehmedition, stapfen durch den Tiefschnee und sammeln gemeinsam Natursch\u00e4tze. „Ich kann mich gar nicht erinnern, wann ich das letzte Mal bis zum Bauchnabel im Schnee steckte,“ lacht einer der Teilnehmer. Leichtigkeit schwingt durch die Runde. Wir sind eingeladen, tief einzuatmen, dieser Duft nach Nadeln, voller gesundheitsf\u00f6rdernden Terpenen, auch im Winter ist er ganz klar wahrzunehmen. Welch Lebensgef\u00fchl!<\/p>\n\n\n

\t<\/source><\/source>\"Naturschätze\t<\/picture>
Naturschätze im Tiefschnee finden\n© Anja Fischer<\/figcaption><\/a><\/figure><\/div>
\t<\/source><\/source>\"Naturmandala\t<\/picture>
Naturmandala im Winter\n© Anja Fischer<\/figcaption><\/a><\/figure><\/div><\/div>
<\/figcaption><\/div>\n\n\n\n

Teekr\u00e4nzchen im Wald<\/h2>\n\n\n\n

Zum Abschluss geht es noch ein St\u00fcckchen hinauf zur Zentrumswiese, hier serviert Theresa selbst gemachten herrlichen Fichtennadeltee. Aus den gr\u00fcnen Riesen kann man n\u00e4mlich auch allerhand herstellen, wei\u00df die Kr\u00e4uterp\u00e4dagogin und hat eine Kostprobe mitgebracht. „Der erste Schluck geb\u00fchrt dem Gastgeber“, lacht Theresa Sommerbichler, die mit zwei Tassen vor uns steht und vorsichtig etwas Tee in den Schnee sch\u00fcttet, „Unserem Gastgeber heute: Mutter Natur. Danke.“ Stille herrscht. Wir genie\u00dfen noch die letzen Momente im Angertal, h\u00f6ren einen Vogel in den B\u00e4umen zwitschern und saugen die unendliche Sch\u00f6nheit der Umgebung ein. <\/p>\n\n\n\n

\"Selbst
Selbst gemachter Fichtentee zum Abschluss\n\u00a9 Anja Fischer<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

In mir herrscht tiefste Zufriedenheit und Dankbarkeit. Eine Dankbarkeit \u00fcber dieses gemeinsame Erlebnis und die Erfahrung. Dankbar f\u00fcr die Zeit, die wir uns gerade geschenkt haben und dankbar f\u00fcr die Natur, die uns so viel zu geben hat, wenn wir das wollen. Ein Gef\u00fchl, das auch in den gl\u00fccklichen Gesichtern rund um mich herum zu lesen ist.<\/p>\n\n\n\n

\"Zentrumswiese,
Zentrumswiese, Angertal\n\u00a9 Anja Fischer<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Mit Fackeln ausgestattet geht es nach diesem einzigartigen Erlebnis zur\u00fcck zur Talstation, wo wir fr\u00f6hlich mit einem Rucksack voller Gl\u00fcckseligkeit ankommen. Die Sorgen vergessen.<\/p>\n\n\n\n

Alles Details & Infos<\/h2>\n\n\n\n

Weitere Angebot von Berg- und Wanderf\u00fchrerin Theresa Sommerbichler finden Sie unter: Naturesa.at<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Die aktuellen Termine im Angertal\/Gastein und zur direkten Anmeldung: Waldbaden im Winter<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n

\t<\/source><\/source>\"Theresa\t<\/picture>
© Anja Fischer<\/figcaption><\/a><\/figure><\/div>
\t<\/source><\/source>\"Waldbaden\t<\/picture>
Bereit für den Rückweg\n© Anja Fischer<\/figcaption><\/a><\/figure><\/div><\/div>
<\/figcaption><\/div>\n\n\n\n
\"Fackeln
\u00a9 Anja Fischer<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Waldbaden sch\u00e4rft die Sinne Waldbaden ist, ironischer Weise, ein Trend der aus Japan kommt. Dort haben japanische Wissenschaftler schon vor Jahren herausgefunden, dass der Wald gesund ist und so wird das Waldbaden gerne per Krankenschein vom Arzt verschrieben, um den Stresslevel zu senken. 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