{"id":163780,"date":"2022-07-04T15:57:54","date_gmt":"2022-07-04T13:57:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/?p=163780"},"modified":"2023-04-17T11:19:49","modified_gmt":"2023-04-17T09:19:49","slug":"golf-der-gesunde-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/golf-der-gesunde-sport\/","title":{"rendered":"Golf \u2013 der gesunde Sport"},"content":{"rendered":"\n
\n

Erholung im Gr\u00fcnen<\/h2>\n\n\n\n

Golf f\u00f6rdert K\u00f6rper und Geist. Warum die Sportart auch unter Medizinern als wahrer Stresskiller gilt.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

Sich an der frischen Luft bewegen, die B\u00e4lle \u00fcber das satte Gr\u00fcn sausen lassen und seine Zeit mit netten Mitspieler*innen verbringen. Das Leben eines Golfers kann so sch\u00f6n sein. Sagen die einen. Die anderen werfen lieber weiterhin mit Klischees um sich. Lange Zeit war der Golfsport verschrien als Alt-Herren-Sport, als elit\u00e4re Freizeitbesch\u00e4ftigung. Blo\u00df ein teurer Zeitvertreib. Doch weit gefehlt! 124 von insgesamt 434 Muskeln werden beim Schwung bewegt und koordiniert, dem Cholesterinspiegel geht es genauso an den Kragen wie den \u00fcbersch\u00fcssigen Kilos. Golf ist l\u00e4ngst als gesundheitsf\u00f6rdernder Sport anerkannt. Ein Individualsport, der als einer der gro\u00dfen Gewinner aus der Corona-Krise hervorgegangen ist. Aus einer Zeit, in der es die Menschen hinauszog ins Gr\u00fcne. Aber was macht Golf so wichtig f\u00fcr das menschliche Wohlbefinden?<\/p>\n\n\n\n

Mediziner und andere Fachleute zitieren in solchen F\u00e4llen Studien. Und davon gibt es freilich massenhaft auf diese Welt. Glaubw\u00fcrdige und weniger glaubw\u00fcrdige. Golfer jedenfalls d\u00fcrfte diese Studie freuen, die im \u201eScandinavian Journal of Medicine and Science in Sports\u201c ver\u00f6ffentlicht wurde. Demnach leben Golfer*innen im Durchschnitt n\u00e4mlich f\u00fcnf Jahre l\u00e4nger als Nicht-Golfer*innen \u2013 und das gelte f\u00fcr beide Geschlechter, alle Altersgruppen und alle sozialen Kategorien. Nicht schlecht, oder?<\/p>\n\n\n\n

\"Nahaufnahme
\u00a9 SalzburgerLand Tourismus <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Golf reduziert Stress<\/h2>\n\n\n\n

Golf ist eben ein wahrer Stress-Killer. Das best\u00e4tigen Medizinier und Psychologen. Neben psychotherapeutischen Behandlungen k\u00f6nnen auch motorisch-k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4ten bei einer Erkrankung wie dem Burnout-Syndrom den Selbstheilungszweck f\u00f6rdern. Golf ist tats\u00e4chlich Medizin. Eine, f\u00fcr die man kein Rezept braucht. Dazu gerne noch einmal ein Auszug aus einer Studie. Die sagt n\u00e4mlich: Golf als k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t kann zur Vorbeugung und Behandlung von 40 gro\u00dfen chronischen Krankheiten beitragen, darunter Diabetes, Herzinfarkt, Schlaganfall, Brust- und Darmkrebs, Depression und Demenz. Risikofaktoren f\u00fcr Schlaganf\u00e4lle w\u00fcrden, hei\u00dft es weiter, in Bev\u00f6lkerungsgruppen, die Golf spielen, reduziert. Einer, der sich schon vor 200 Jahren ums k\u00f6rperliche Wohlbefinden gesorgt hat, ist Sebastian Kneipp. Die Bewegung spielt in seiner Lehre eine tragende Rolle. Zu Lebzeiten empfahl er einen harmonischen Ausgleich zwischen k\u00f6rperlicher und geistiger Bewegung. \u00dcbersetzt in die heutige Zeit: Work-life-Balance. Kneipp formulierte es damals so: \u201eDie Bewegung erh\u00f6ht die Lebenslust und hilft dem Menschen durch die St\u00e4rkung seines K\u00f6rpers.\u201c Aber was hat das jetzt mit Golf zu tun?<\/p>\n\n\n\n

\"Zwei
\u00a9 SalzburgerLand Tourismus <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Das sind unsere f\u00fcnf Gr\u00fcnde, warum Golf guttut:<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  • Auf einem 18-Loch Golfplatz laufen die Spieler zwischen acht und zehn Kilometern, also weit mehr als die empfohlenen 10.000 Schritte pro Tag. Im \u00dcbrigen werden dabei auch bis zu 2.000 Kalorien verbrannt.
    <\/li>\n\n\n\n
  • Wer mindestens 150 Minuten pro Woche Golf spielt, erf\u00fcllen die WHO-Empfehlungen f\u00fcr k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t. Das d\u00fcrfte nicht schwerfallen, denn alleine eine 9-Loch-Runde erstreckt sich im Normalfall auf knapp 120 Minuten.
    <\/li>\n\n\n\n
  • Das Risiko einer Verletzung f\u00e4llt beim Golf deutlich geringer aus als bei anderen Sportarten. Selbst mit Herz-Kreislauf-Problemen, H\u00fcftprothesen oder mit hohem Blutdruck l\u00e4sst sich nach \u00e4rztlicher Beratung golfen.
    <\/li>\n\n\n\n
  • Die Pulsfrequenz kann beim Golfen Wert von bis zu 150 Schl\u00e4gen pro Minute erreichen, im Durchschnitt liegt sie bei etwa 105 Schl\u00e4gen pro Minute.
    <\/li>\n\n\n\n
  • Selbst bei einer 18-Loch-Runde mit dem E-Cart werden im Schnitt erstaunliche Werte erreicht, mit knapp 6.000 Schritten und 600 kcal Energieverbrauch.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Was lernen wir daraus? Golf ist gesund. Golf ist Leidenschaft. Gold ist Herausforderung. Golf tut einfach gut!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Sich an der frischen Luft bewegen, die B\u00e4lle \u00fcber das satte Gr\u00fcn sausen lassen und seine Zeit mit netten Mitspieler*innen verbringen. Das Leben eines Golfers kann so sch\u00f6n sein. Sagen die einen. Die anderen werfen lieber weiterhin mit Klischees um sich. Lange Zeit war der Golfsport verschrien als Alt-Herren-Sport, als elit\u00e4re Freizeitbesch\u00e4ftigung. 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