{"id":158093,"date":"2023-11-03T08:00:00","date_gmt":"2023-11-03T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/?p=158093"},"modified":"2024-12-02T13:05:38","modified_gmt":"2024-12-02T12:05:38","slug":"winterschwimmen-am-wolfgangsee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/winterschwimmen-am-wolfgangsee\/","title":{"rendered":"Winterschwimmen am Wolfgangsee"},"content":{"rendered":"\n
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Die Kraft der K\u00e4lte sp\u00fcren<\/h2>\n\n\n\n

Was bei den einen G\u00e4nsehaut erzeugt, ist bei den anderen der pure Boost f\u00fcr das Immunsystem: Winterschwimmen bei eisigen Temperaturen am Wolfgangsee. Winterschwimmerin Sabine Z\u00f6chling erz\u00e4hlt, was f\u00fcr sie den Reiz der K\u00e4lte ausmacht.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n

Bei winterlichen Temperaturen, Schnee und Eis lockt es die St. Gilgenerin Sabine Z\u00f6chling von November bis M\u00e4rz in den Wolfgangsee. Schwimmen im kalten See, im eiskalten Wolfgangsee, geh\u00f6rt f\u00fcr sie seit einer Weile zur sonnt\u00e4glichen Routine.<\/p>\n\n\n\n

Sonntags-Routine: Schwimmen im Wolfgangsee \u2013 zu jeder Jahreszeit<\/h2>\n\n\n\n

Wenn andere sich noch ein zweites Paar Wollsocken \u00fcber die kalten F\u00fc\u00dfe streifen, hei\u00dft es f\u00fcr Sabine: rein ins k\u00fchle Nass. Und mit k\u00fchl ist in diesem Fall richtig kalt, ja oft sogar eiskalt gemeint \u2013 denn von November bis M\u00e4rz weist auch der Wolfgangsee nur einige Grad \u00fcber dem Gefrierpunkt auf.<\/p>\n\n\n\n

Jeden Sonntagmorgen vor dem Fr\u00fchst\u00fcck macht sie sich auf zu „ihrem“ See. Manchmal mit dem Auto, meistens zu Fu\u00df \u2013 das erstrebte Fitness-Ziel: Zum Wolfgangsee laufen, eine knackige Runde schwimmen und nach dem Winterschwimmen wieder retour nach Hause joggen. Das ist f\u00fcr Sabine Z\u00f6chling der perfekte Ablauf f\u00fcr ihre Leidenschaft, das Winterschwimmen.<\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr Sabine ist der Morgen die beste Zeit zum Winterschwimmen. \u201eIch wache auf und dann geht\u2019s auch schon los \u2013 runter zum Wolfgangsee. Das ist meistens so um 8:00 Uhr herum.\u201c<\/em> erz\u00e4hlt sie und f\u00fchrt weiter aus, dass sie gar nicht gro\u00df zum Nachdenken kommen m\u00f6chte, \u00fcber die K\u00e4lte oder die niedrige Wassertemperatur. Aufstehen, und los geht\u2019s! Denn so passt das Winterschwimmen am besten in ihren eigenen Alltag. Schlie\u00dflich wartet die Familie mit dem Sonntagsfr\u00fchst\u00fcck auf die sportliche Mutter.<\/p>\n\n\n\n

\"Temperatur
Temperatur \u00fcberpr\u00fcfen \u00a9 Michael Gr\u00f6ssinger<\/figcaption><\/figure>\n\n\n
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Kein Badewetter © Melanie Deisl<\/figcaption><\/a><\/figure><\/div>
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Sabine Zöchling © Melanie Deisl<\/figcaption><\/a><\/figure><\/div>
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Wolfgangsee © Melanie Deisl<\/figcaption><\/a><\/figure><\/div><\/div>
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Beim Winterschwimmen holt sie sich den Push zum Aktivsein<\/h2>\n\n\n\n

Warum macht man das, woher kommt die Motivation daf\u00fcr? \u201eWenn du aus dem Wasser rauskommst, ist der K\u00f6rper so voll Adrenalin und mit Gl\u00fccksgef\u00fchlen erf\u00fcllt, dann kannst du entweder Yoga machen oder du f\u00e4ngst gleich mit einem Krafttraining an.\u201c<\/em> Sabine hat die Erfahrung gemacht, dass ihr K\u00f6rper, sobald er im Ruhemodus ist, erste Anzeichen von Fr\u00f6steln zeigt – solange sie in Bewegung ist, bleibt das Frieren aus.<\/p>\n\n\n\n

Die eigenen Grenzen ausloten: Kopfsache oder Lerneffekt?<\/h2>\n\n\n\n

F\u00fcr sie ist das Schwimmen im kalten Wolfgangsee viel einfacher als eine kalte Dusche zuhause, und sie wei\u00df mittlerweile auch, dass das Winterschwimmen wirksamer ist, wie jeder starke Kaffee am Morgen. Auch wenn man am Anfang stark pustend in den kalten See steigt und auch mal zu kreischen beginnt, irgendwann kommt der Zeitpunkt, wo man nur mehr denkt: \u201ePuh! Ja, okay ist schon kalt, aber es ber\u00fchrt mich nicht wirklich.\u201c<\/em><\/p>\n\n\n\n

Denn der K\u00f6rper lernt relativ rasch, dass das kalte Wasser keine Bedrohung darstellt und sogar guttut. Mit dem Winterschwimmen bietet man seinem K\u00f6rper Abwechslung \u2013 und das ist ein ganz spezielles Geschenk.<\/p>\n\n\n\n

Es ist eine besondere Erfahrung, wenn man merkt, wie sich die Blut-Zirkulation in den Adern dem herbeigef\u00fchrten K\u00e4lteschock anpasst, und dabei lernt, damit umzugehen. Wer sich weiter in das Thema einlesen m\u00f6chte, dem sei der Vorreiter des Winterschwimmens empfohlen: Holl\u00e4nder Wim Hof. Er behauptet, dass seine Wim-Hof-Methode<\/a> das Immunsystem st\u00e4rkt und auch gegen psychische Leiden helfe. <\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr Sabine steht fest, dass ihr das Winterschwimmen am Wolfgangsee zu einem Immun Boost verhilft. Es bietet ihr die M\u00f6glichkeit, die eigenen Grenzen kennenzulernen und stillt ihre Lust auf neue Erfahrungen. Au\u00dferdem hilft es gegen K\u00e4lteempfindlichkeit im Winter.<\/p>\n\n\n\n

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Durch die Erfahrung des Winterschwimmens erf\u00e4hrt der K\u00f6rper, dass K\u00e4lte keine Bedrohung darstellt \u2013 ja sogar guttut.<\/p>\nSabine Z\u00f6chling<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

\"Rein
Rein in den Wolfgangsee \u00a9 Michael Gr\u00f6ssinger<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Dennoch sollte man beim Winterschwimmen Vorsicht walten lassen. Sabine h\u00e4lt sich immer in einem Bereich im Wasser auf, in dem sie noch stehen kann \u2013 und dann schwimmt sie ausschlie\u00dflich parallel zum Ufer. Das ist ihre fixe Sicherheitsregel. Scherzend f\u00fcgt sie noch hinzu: \u201eIm Winter kannst du nicht damit rechnen, dass jemand ins eiskalte Wasser h\u00fcpft und zur Rettung herbeieilt.\u201c <\/em>Da hat sie wohl recht.<\/p>\n\n\n\n

Winterschwimmen am Wolfgangsee mit Sabine Z\u00f6chling<\/h2>\n\n\n\n

Wer m\u00f6chte das Winterschwimmen am Wolfgangsee<\/a> ausprobieren und seine eigenen Grenzen ausloten? Sabine Z\u00f6chling nimmt Anf\u00e4nger gerne bei der Hand und begleitet Interessierte bei ihrem ersten Schritt ins kalte Wasser. Im gesch\u00fctzten Rahmen teilt sie ihre Erfahrungen und nimmt etwaige Angst vor dem eisigen Wasser. Gemeinsam kannst du dabei beobachten, wie der eigene K\u00f6rper auf das frostige Wasser reagiert.<\/p>\n\n\n\n

Jeden Sonntag von November bis M\u00e4rz ab ca. 8.30 Uhr kannst du mit Sabine das Winterschwimmen unter ihrer fachkundigen Begleitung ausprobieren. Die gemeinsame Schwimm-Erfahrung ist kostenlos, die Ganzjahresschwimmerin freut sich aber \u00fcber eine freiwillige Spende f\u00fcr ihre Wildnisschule<\/a>, ein weiteres Projekt der leidenschaftlichen Natur-Liebhaberin.<\/p>\n\n\n\n