{"id":143585,"date":"2020-04-07T15:46:23","date_gmt":"2020-04-07T13:46:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/?p=143585"},"modified":"2023-02-09T12:33:16","modified_gmt":"2023-02-09T11:33:16","slug":"rennrad-training-in-den-eigenen-vier-waenden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/rennrad-training-in-den-eigenen-vier-waenden\/","title":{"rendered":"Rennrad-Training in den eigenen vier W\u00e4nden"},"content":{"rendered":"\n
\n

Wie man im Winter sattelfest bleibt<\/h2>\n\n\n\n

Rennradeln, auch wenn es schneit und die Temperaturen weit unter dem Gefrierpunkt liegen? Der Winter ist sicherlich nicht die liebste Jahreszeit von Rennradbegeiterten. Dennoch gibt es M\u00f6glichkeiten, sich auf die kommende Saison vorzubereiten ohne die eigenen vier W\u00e4nde zu verlassen. <\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\"Zwei<\/figure>\n\n\n\n

Wie halten sich Biker und (Renn)Radfahrer im Winter fit?<\/h2>\n\n\n\n

Rennradeln im Winter? Ja, auch das geht! Denn wer sein volles (Aufbau-) Training durchziehen m\u00f6chte, der muss muss auch im Winter ran. Rauf auf den Ergometer oder auf die Rolle ist hier die Zauberformel. Und wem blo\u00dfes Dahinradeln schnell zu langweilig wird, der kann auf mehrere professionelle Trainingsplattformen f\u00fcr effektives Rollentraining zur\u00fcckgreifen. <\/p>\n\n\n\n

RGT Cycling<\/h3>\n\n\n\n

Das ehemalige \u201aRoad Grand Tour\u2018 stellte bereits Mitte M\u00e4rz ihr Angebot auf kostenlos und bewies damit nicht nur Weitblick, sondern auch gro\u00dfe Sympathie f\u00fcr die Rennrad-Szene. 
Kosten:<\/strong> derzeit kostenlos, sonst 14,99 \u20ac\/Monat f\u00fcr das Premium-Paket inkl. wichtige Trainingstools, die Verbindung zu Trainingspeaks und das Magic Roads-Feature
Vorteile:<\/strong> hervorragende Grafik, wachsende Community, viele Rennen und Routen, immer mehr Trainingspl\u00e4ne.<\/p>\n\n\n\n

The Sufferfest<\/h3>\n\n\n\n

Wer The Sufferfest als All-Inklusiv-Trainingsplattform bezeichnet, liegt damit sicherlich nicht falsch. Ern\u00e4hrungs-Leitfaden, Mental-Training, CoreWorkouts und Yoga-\u00dcbungspl\u00e4ne sind darauf ebenso zu finden, wie Rennradtraining, basierend auf einem Einstufungstest. Wen der All-In-Ansatz nicht \u00fcberfordert, erh\u00e4lt n\u00fctzliches Wissen \u00fcber viele trainingsrelevante Aspekte. Derzeit ist das Service auf kostenlos gestellt. 
Kosten:<\/strong> derzeit kostenlos, sonst ca. 13,50 \u20ac (14,99 US-Dollar) pro Monat
Vorteile:<\/strong> gro\u00dfes Analyse- und Trainingstool<\/p>\n\n\n\n

\"Rennradtour\"<\/figure>\n\n\n\n

ZWIFT<\/h3>\n\n\n\n

Zwift ist beides. Computerspiel, in dem man sich auf permanenter Jagd nach Bestmarken und Abzeichen befindet und virtuelle Trainingsplattform inkl. sauschneller Rennen gegen andere User. Nutzt man den Konfigurator, kann man eigene Trainingseinheiten gestalten, die dann auch wirklich gro\u00dfen sportlichen Erfolg bringen. 
Kosten:<\/strong> 14,99 \u20ac
Vorteile:<\/strong> gro\u00dfe Community, viele Events, mehr und mehr Trainingspl\u00e4ne, super f\u00fcr Einsteiger<\/p>\n\n\n\n

Bkool<\/h3>\n\n\n\n

Ebenfalls Fahren in virtuellen Welten bietet Bkool aus Spanien an. Auch wenn ganze Trainingspl\u00e4ne hier leider nicht zu finden sind, kann man eigene GPX-Tracks hochladen und in animierte 3D-Welten konvertieren. Rennen, auf die man gerade hintrainiert, k\u00f6nnen so schon vorab abgefahren werden. Cool sind auch die vielen Spinningkurse mit Trainern aus der ganzen Welt. 
Kosten:<\/strong> 9,99 \u20ac, das erste Monat ist kostenlos
Vorteile:<\/strong> Spinning Kurse<\/p>\n\n\n\n

Eine Anleitung zum perfekten Rollentrainings-Setup finden Sie hier. <\/a><\/p>\n\n\n\n

\"Checkliste<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Weder noch - als Gitarrist k\u00f6nnte ich mit beiden Instrumenten nichts anfangen. Lederhose oder Smoking? Eindeutig Lederhose, die bei mir mittlerweile sogar den Einzug in den sommerlichen Alltag gefunden hat. Und der LederhosnDonnerstag ist \u00a0ohnehin Pflicht. Alpinski, Offpist oder Skitour? Hauptsache rauf auf den Berg! Was dann tats\u00e4chlich auf dem Programm steht ist zweitrangig. Nur so viel: wenn der Schnee passt, dann h\u00e4lt mich nichts oder niemand auf der Piste. Bergtour oder Seentour? F\u00fcr mich gibt es im Sommer nichts Sch\u00f6neres, als mit dem Segelboot auf unseren herrlichen Seen unterwegs zu sein. Also wenn ich die Wahl habe, dann nehme ich im Sommer die Berge h\u00f6chstens als Kulisse. Haubenlokal oder Ab-Hof-Laden? Auch hier nehme ich von beidem ein bisschen. 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Egal ob am Segelboot, im Tiefschnee, unterwegs in Stadt und Land, oder auf einer seinen vielen Reisen - er ist immer auf der Suche nach Neuem, nach dem Besonderen, probiert so ziemlich alles aus und liebt es, dar\u00fcber zu reden und zu berichten. Womit man auch schon fast bei seiner zweiten Leidenschaft w\u00e4re - dem Schreiben. Immer und \u00fcberall ausgestattet\u00a0mit seinem Notebook, hat der Salzburger, mit Wurzeln am Attersee, sein Office\u00a0im wahrsten Sinne des Wortes unterm Arm und k\u00f6nnte sich nichts besseres vorstellen, als die Geschichten dort zu erz\u00e4hlen, wo sie passieren. Fr\u00fchling, Sommer, Herbst oder Winter? Als Mensch der Extreme, mag ich auch bei den Jahreszeiten den Sommer und den Winter am liebsten. Obwohl nat\u00fcrlich auch der Fr\u00fchling seine Reize hat. Aber der Herbst? Rindsroulade vom Pinzgauer Biorind oder Saibling fangfrisch aus dem Fuschlsee? Immer diese Entscheidungen! Kann ich auch beides haben? Mundharmonika oder Stradivari? Weder noch - als Gitarrist k\u00f6nnte ich mit beiden Instrumenten nichts anfangen. Lederhose oder Smoking? Eindeutig Lederhose, die bei mir mittlerweile sogar den Einzug in den sommerlichen Alltag gefunden hat. Und der LederhosnDonnerstag ist \u00a0ohnehin Pflicht. Alpinski, Offpist oder Skitour? Hauptsache rauf auf den Berg! Was dann tats\u00e4chlich auf dem Programm steht ist zweitrangig. Nur so viel: wenn der Schnee passt, dann h\u00e4lt mich nichts oder niemand auf der Piste. Bergtour oder Seentour? F\u00fcr mich gibt es im Sommer nichts Sch\u00f6neres, als mit dem Segelboot auf unseren herrlichen Seen unterwegs zu sein. Also wenn ich die Wahl habe, dann nehme ich im Sommer die Berge h\u00f6chstens als Kulisse. Haubenlokal oder Ab-Hof-Laden? Auch hier nehme ich von beidem ein bisschen. Aber bei der Oma schmeckt's dann doch am besten.","url":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/author\/peter-zeitlhofer\/"}]}},"_wl_alt_label":[],"wl:entity_url":"http:\/\/open.salzburgerland.com\/magazin\/post\/biken_im_home_office","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/143585","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/505"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=143585"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/143585\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":168760,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/143585\/revisions\/168760"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/107094"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=143585"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=143585"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=143585"},{"taxonomy":"wl_entity_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/wl_entity_type?post=143585"},{"taxonomy":"monatsauswahl","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/monatsauswahl?post=143585"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}