{"id":138944,"date":"2020-01-02T08:00:55","date_gmt":"2020-01-02T07:00:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/?p=138944"},"modified":"2020-02-13T10:35:59","modified_gmt":"2020-02-13T09:35:59","slug":"zurueck-auf-die-piste","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/zurueck-auf-die-piste\/","title":{"rendered":"Zur\u00fcck auf die Piste"},"content":{"rendered":"\n
\n

Nur Mut \u2013 die Damen<\/h2>\n\n\n\n

Freeski-Profi Sandra Lahnsteiner ermutigt Frauen dazu, auch nach einer l\u00e4ngeren Pause auf die Pisten zur\u00fcckzukehren. Der Wiedereinstieg ist immer m\u00f6glich.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

Dein erstes Mal auf Skiern?<\/strong>
Im Alter von zwei Jahren. Zwei Monate \u00fcbte ich in Begleitung meiner Eltern erstmals am Babylift. Gemeinsame Skitage sind bis heute ein Highlight innerhalb unserer Familie.<\/p>\n\n\n\n

Piste statt Strand \u2013 warum?<\/strong>
Skifahren \u00fcbt eine ganz besondere Faszination auf mich aus und bedeutet: Berge in Wei\u00df, Natur, drau\u00dfen sein, Frischluft, sportliche Herausforderung, aber auch Genuss, Freunde und gem\u00fctliches Zusammensitzen auf der H\u00fctte. Diese einzigartige Kombination gibt es wohl bei keinem anderen Sport. Ein Skitag gibt mir pers\u00f6nlich sehr viel mehr Energie als Faulenzen am Strand.<\/p>\n\n\n\n

\"Eine
\u00a9 Christoph Oberschneider, Freeski-Profi Sandra Lahnsteiner<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Was sagst du zu dem Vorurteil, Skifahren sei teuer?<\/strong>
Im Vergleich zu den USA, Kanada oder Japan ist der Liftpass in den \u00f6sterreichischen Alpen g\u00fcnstig. Zudem sind unsere Skigebiete \u00fcberaus komfortabel: Bequeme, beheizte Lifte, kaum Wartezeiten, bestens pr\u00e4parierte Pisten, zahlreiche Einkehrm\u00f6glichkeiten. In dieser Dichte, auf diesem Niveau ist das im internationalen Vergleich wirklich einzigartig. Mit einem Liftpass erwirbt man au\u00dferdem diverse Optionen. Von der ersten Abfahrt am fr\u00fchen Morgen \u00fcber den Jagatee mit Fernsicht bis hin zu einer \u00dcbernachtung auf einer gem\u00fctlichen H\u00fctte, was vielerorts ja auch m\u00f6glich ist.<\/p>\n\n\n\n

Warum h\u00f6ren Frauen bei der Familiengr\u00fcndung h\u00e4ufig mit dem Skifahren auf?<\/strong>
Vielleicht weil M\u00fctter oft eine gro\u00dfe Verantwortung f\u00fchlen und sich vom Verletzungsrisiko abschrecken lassen. Die meisten Unf\u00e4lle passieren allerdings im Haushalt bzw. im Stra\u00dfenverkehr, nicht auf der Piste. Oft \u00fcberlassen Frauen den V\u00e4tern das Skifahren mit den Kids, was sehr schade ist. Ich bin selbst zwar keine Mutter, erlebe aber begeisterte, gl\u00fcckliche Frauen, die den Wiedereinstieg gewagt haben.<\/p>\n\n\n\n

\"L\u00e4chelnde
\u00a9 SLTG, Michael Gr\u00f6ssinger<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Fahren Frauen anders Ski als M\u00e4nner?<\/strong>
M\u00e4nner sind mitunter risikobereiter, Frauen aber technisch keinesfalls die schlechteren Skifahrer. Da gibt es also keine generellen Unterschiede!<\/p>\n\n\n\n

Einmal gelernt, nie verlernt?<\/strong>
Stimmt absolut. Stand man l\u00e4nger nicht auf Skiern, gilt es, behutsam eine gewisse Unsicherheit zu \u00fcberwinden. Daher sollte man das Projekt Wiedereinstieg mit einer ausgewogenen Mischung aus Ernsthaftigkeit und Spa\u00df angehen. Am Anfang sind ein, zwei Tage mit einem Skilehrer sicherlich hilfreich. Dabei ist Einzelunterricht nat\u00fcrlich besonders effektiv, Gruppenkurse wiederum sind \u00fcberaus gesellig. Selbstverst\u00e4ndlich k\u00f6nnen gut skifahrende Freunde in die Rolle des Skilehrers schl\u00fcpfen und einen beim Pisten- Comeback als Coach unterst\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n

Die optimale Vorbereitung?<\/strong>
K\u00f6rperliche Fitness schenkt einem Stabilit\u00e4t und Sicher- heit. Daf\u00fcr muss frau aber nicht zwingend ins Fitness-Stu- dio. Regelm\u00e4\u00dfige Radtouren, Wanderungen, Waldl\u00e4ufe aber auch Schwimmen w\u00e4hrend der Sommermonate sind eine gute Vorbereitung auf den Winter. Zudem rate ich zu Do-it- yourself-\u00dcbungen aus der klassischen Skigymnastik, bei der man gezielt die Bein- und Rumpfmuskulatur trainiert. Sie senken die Anf\u00e4lligkeit f\u00fcr Muskelkater und das Verlet- zungsrisiko erheblich. Kniebeugen sind besonders effektiv.<\/p>\n\n\n\n

Wie lange dauert der Wiedereinstieg?<\/strong>
Den ersten Tag sollte man ruhig angehen und nur f\u00fcr ein paar Stunden auf leichten Pisten \u00fcben. Nach drei, vier Tagen f\u00fchlt man sich wieder sicher auf Skiern. Perfekte Skitage definieren sich \u00fcbrigens nicht \u00fcber absolvierte Pistenkilometer. Genuss und Freude sollten im Vordergrund stehen.<\/p>\n\n\n\n

\"Eine
\u00a9 SLTG, Michael Gr\u00f6ssinger<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Ausr\u00fcstung leihen oder kaufen?<\/strong>
Das Leihsystem im SalzburgerLand ist wirklich toll, die Kosten sind \u00fcberschaubar. Wer nur ein paar Tage pro Saison f\u00e4hrt oder eine weite Anreise in Kauf nehmen und daher Gep\u00e4ck sparen muss, ist mit Leihausr\u00fcstung gut beraten. Eigene Schuhe und ein eigener Helm machen dann Sinn, wenn man regelm\u00e4\u00dfig Skifahren m\u00f6chte.<\/p>\n\n\n\n

Gibt es eine Altersgrenze f\u00fcr Anf\u00e4nger?<\/strong>
Bringt man den n\u00f6tigen Willen und eine Grundfitness mit, kann man auch im h\u00f6heren Alter mit diesem wunderbaren Sport starten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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