{"id":117986,"date":"2017-09-23T08:00:09","date_gmt":"2017-09-23T06:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/?p=117986"},"modified":"2019-06-26T18:32:24","modified_gmt":"2019-06-26T16:32:24","slug":"mindful-walking-zum-karwassersee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/mindful-walking-zum-karwassersee\/","title":{"rendered":"\u201eMindful Walking\u201c zum Karwassersee"},"content":{"rendered":"<p><strong>Wandern wirkt, ja. Doch was hat es mit \u201eMindful Walking\u201c, einer Geh-Meditation, auf sich? Um das herauszufinden, f\u00fchren wir Sie in den Lungau, zum Karwassersee &#8230;<\/strong><\/p>\n<p>Nicht immer braucht es Tempo, damit Bewegung positiv auf die Gesundheit wirkt. Auch gem\u00e4chliches, achtsames Gehen \u2013 Mindful Walking genannt \u2013 hat g\u00fcnstige Effekte. Damit l\u00e4sst sich Stress ausgleichen oder einem Burnout buchst\u00e4blich entgehen. <br \/>\n Mindful Walking ist eigentlich eine altbekannte Form der Meditation. Man versucht, sich nur auf das Gehen zu konzentrieren, ganz in der Gegenwart zu sein. Wer regelm\u00e4\u00dfig achtsam geht, bemerkt positive Ver\u00e4nderungen an K\u00f6rper und Geist. Positiv wirkt Mindful Walking \u00fcbrigens auf das Nervensystem, das Herz, die Atmung sowie die Psyche. Es kann beruhigende, konzentrationsf\u00f6rdernde und ausgleichende Effekte haben. Manche f\u00fchlen sich dadurch zufriedener. Studien zufolge verbessert sich die Lebensqualit\u00e4t. Der subjektiv erlebte Stress wird weniger, die Stimmung kann sich verbessern und stabilisieren. Chronische Schmerzen k\u00f6nnen durch achtsamkeits\u00adbasierte Meditationspraktiken ebenfalls gemindert werden. <br \/>\n Auch auf unser Gehirn nimmt das Gehen Einfluss. Es gibt viele Hinweise darauf, dass das Denken und die Bewegung im Gehirn ganz eng miteinander verkn\u00fcpft sind und \u00e4hnliche Netzwerke aktiv sind. Schon das Gehen alleine scheint unser kreatives Denken und das Hervorbringen neuer Ideen enorm zu aktivieren.<\/p>\n<h3>Mit Achtsamkeit dem Stress entgehen &#8211; zum Karwassersee im Lungau<\/h3>\n<p>Wir f\u00fchren Sie daf\u00fcr zu einem landschaftlichen Juwel, dem Karwassersee im Lungau \u00a0&#8211; eine gem\u00fctliche Wanderung auf sehr abwechslungsreichem Weg. Der See liegt im hinteren Talschluss von Muhr inmitten der idyllischen Bergwelt des Lungaus. <br \/>\n <a href=\"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/IMG_0157.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-magazine-thumb wp-image-117991\" src=\"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/IMG_0157-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/IMG_0157-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/IMG_0157-1200x1200.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>Vom Parkplatz Muritzen (Mautstra\u00dfe) folgt man der Stra\u00dfe bis zur Kapelle, wo man links den Weg verl\u00e4sst. Der Beschilderung Karwassersee folgen: Bei der Kapelle geht es langsam \u00fcber in einen Steig und dieser kleine Weg verl\u00e4uft sp\u00e4ter durch einen Hochwald und einen urigen L\u00e4rchen-Zirben-Wald. Man steigt ca. 1 Stunde an, an einem Wasserfall vorbei, bis man zum See gelangt. Dort staunt man \u00fcber die wundersch\u00f6ne Hochebene (1.918m), auf der der Karwassersee liegt und dessen Feuchtbiotope die einzigartige Landschaft erg\u00e4nzen.\u00a0<\/p>\n<p> Der malerische Gebirgskessel und der eindrucksvolle Karwassersee dienen als Quelle der Kraft und preisen die Mystik der unber\u00fchrten Natur. Er gilt nicht umsonst als einer der sch\u00f6nsten Bergseen &#8211; \u00a0zweifellos ist der Karwassersee eines der wertvollsten Kleinodien des gesamten Nationalparks Hohe Tauern. Da kann man nur eines: Tief einatmen und wirken lassen!<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/IMG_0160.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-singlePost wp-image-117993\" src=\"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/IMG_0160-650x435.jpg\" alt=\"\" width=\"650\" height=\"435\" \/><\/a>Fotos\u00a0\u00a9 Maria Riedler<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wandern wirkt, ja. Doch was hat es mit \u201eMindful Walking\u201c, einer Geh-Meditation, auf sich? Um das herauszufinden, f\u00fchren wir Sie in den Lungau, zum Karwassersee &#8230; Nicht immer braucht es Tempo, damit Bewegung positiv auf die Gesundheit wirkt. Auch gem\u00e4chliches, achtsames Gehen \u2013 Mindful Walking genannt \u2013 hat g\u00fcnstige Effekte. 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Neben Schreiben, Fotografieren und Lesen liebt sie vor allem unsere Berge und ist ehrenamtlich Bergrettungshundef\u00fchrerin und Pressereferentin der Bergrettung Salzburg. Dosige(r) oder Zuagroast? Eindeutig dosig - aus dem\u00a0einmaligen Lungau. Fr\u00fchling, Sommer, Herbst oder Winter? Nachdem ich auch einige Jahre in Australien gelebt habe, bin ich mir sicher, dass uns weltweit die Menschen um diese so unterschiedlich sch\u00f6nen und so facettenreichen Jahreszeiten beneiden. Luxushotel oder Almh\u00fctte? Obwohl so ein Luxushotel schon seine Reize hat, genie\u00dfe ich doch meist eher die Einsamkeit auf einer Almh\u00fctte\u2026. Mozart oder Hubert von Goisern? Wie sch\u00f6n, dass wir so begnadete Musiker haben!\u00a0Leider\u00a0gibt es f\u00fcr mich - wie so oft - siehe oben und unten :-) kein Entweder-Oder\u2026 Ausstellung oder Bergpanorama? \\\"Kunst w\u00e4scht den Staub des Alltag von der Seele\\\", meinte Pablo Picasso. \u00a0Die Berge und deren Traumpanorama brauche ich auch, um mir\u00a0neue Perspektiven vom Leben zu holen.\u00a0Also:\u00a0Es muss doch mehr als alles geben \u00a0- wahrscheinlich mein Lebensmotto, deshalb bitte keine weiteren Entweder-Oder Fragen!\u00a0:-) Wer jemals einen Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang in unseren Bergen erlebt hat, wei\u00df um die Einmaligkeit dieser Bilder und Eindr\u00fccke.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.salzburgerland.com\\\/de\\\/magazin\\\/author\\\/mriedler\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u201eMindful Walking\u201c zum Karwassersee - SalzburgerLand Magazin","description":"Wandern wirkt, ja. 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Aber genauso wichtig ist die Geschichte dazu. Spannende Texte haben nicht nur einen gro\u00dfen Effekt auf unsere Wahrnehmung, sie lassen auch das Kopfkino in uns starten! Den Dingen nachzusp\u00fcren und auf den Grund zu gehen, das geh\u00f6rt jedenfalls seit meiner Jugendzeit zu mir ... Maria Riedler studierte neben ihrer T\u00e4tigkeit als Kinderkrankenschwester Publizistik und P\u00e4dagogik. Nach dem Studium verbrachte sie \u00fcber zwei Jahre in Australien, wo sie f\u00fcr den staatlichen Rundfunk SBS arbeitete. Anschlie\u00dfend war sie f\u00fcnf Jahre freie Mitarbeiterin im ORF Landesstudio Salzburg, weiters Kommunikationsbeauftragte beim Arbeitskreis f\u00fcr Vorsorgemedizin Salzburg (AVOS), war freiberufliche Journalistin bei der Salzburgerin und ist als Redakteurin f\u00fcr die Pongauer Nachrichten t\u00e4tig. Neben Schreiben, Fotografieren und Lesen liebt sie vor allem unsere Berge und ist ehrenamtlich Bergrettungshundef\u00fchrerin und Pressereferentin der Bergrettung Salzburg. Dosige(r) oder Zuagroast? Eindeutig dosig - aus dem\u00a0einmaligen Lungau. Fr\u00fchling, Sommer, Herbst oder Winter? Nachdem ich auch einige Jahre in Australien gelebt habe, bin ich mir sicher, dass uns weltweit die Menschen um diese so unterschiedlich sch\u00f6nen und so facettenreichen Jahreszeiten beneiden. Luxushotel oder Almh\u00fctte? Obwohl so ein Luxushotel schon seine Reize hat, genie\u00dfe ich doch meist eher die Einsamkeit auf einer Almh\u00fctte\u2026. Mozart oder Hubert von Goisern? Wie sch\u00f6n, dass wir so begnadete Musiker haben!\u00a0Leider\u00a0gibt es f\u00fcr mich - wie so oft - siehe oben und unten :-) kein Entweder-Oder\u2026 Ausstellung oder Bergpanorama? \"Kunst w\u00e4scht den Staub des Alltag von der Seele\", meinte Pablo Picasso. \u00a0Die Berge und deren Traumpanorama brauche ich auch, um mir\u00a0neue Perspektiven vom Leben zu holen.\u00a0Also:\u00a0Es muss doch mehr als alles geben \u00a0- wahrscheinlich mein Lebensmotto, deshalb bitte keine weiteren Entweder-Oder Fragen!\u00a0:-) Wer jemals einen Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang in unseren Bergen erlebt hat, wei\u00df um die Einmaligkeit dieser Bilder und Eindr\u00fccke.","url":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/author\/mriedler\/"}]}},"_wl_alt_label":[],"wl:entity_url":"http:\/\/open.salzburgerland.com\/magazin\/post\/mindful_walking_zum_karwassersee","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/117986","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/217"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=117986"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/117986\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/117992"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=117986"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=117986"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=117986"},{"taxonomy":"wl_entity_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/wl_entity_type?post=117986"},{"taxonomy":"monatsauswahl","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salzburgerland.com\/de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/monatsauswahl?post=117986"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}