Die Arm-Stockarbeit bewirkt eine Beanspruchung des gesamten Muskelapparates, eine Steigerung der Pulsfrequenz und des Stoffwechsels, sowie einen erhöhten Energieumsatz.

Nordic Walking steigert den Kalorienverbrauch um bis zu 46 Prozent und stärkt die Schulter-, Rücken- und Brustmuskulatur. Die Sportart ist ein wahrer Jungbrunnen für Körper und Geist.

Das Herz pumpt mehr Sauerstoff durch den Körper, die Blutgefäße werden vor Verkalkung geschützt, Muskeln gekräftigt, die Immunabwehr verbessert. Wie bei jeder Sportart werden auch die positive Lebenseinstellung und das allgemeine Wohlbefinden gestärkt.